Ahhoz, hogy megszabaduljon a nagy comb
Diéta, természetesen, szükséges és fontos, de ez nem csak korlátozza a kalóriabevitelt, hogyan kell létrehozni az optimális egyensúlyt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Szükséges, hogy hagyjon fel a finomított termékeket, mivel ezek között sok mesterséges adalékanyagok, és megy az egészséges táplálkozás, amely nélkülözhetetlen a szervezet számára létfontosságú energiaforrás. Az egészséges étrend kell állnia a gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, teljes kiőrlésű gabona, hús, hal, növényi olaj ésszerű határokon belül. Csak egy ilyen étrend a szervezet elkezdi szállítani a zsír, beleértve a csípőt.
Gyakorlatok, hogy zsírt éget a csípőn:
Ahhoz, hogy távolítsa el a zsírt, akkor növelni kell a fogyasztást a kalória, azaz - hogy a fizikai aktivitás. Process inkább elősegíti a zsírégetést rendszeres aerob testmozgás, mint a futás és a gyaloglás, valamint aerob edzés edzőteremben. Ez segíthet futópadok és aerobic órák, akár otthon. A legfontosabb dolog - a gyakorlatban rendszeresen és folyamatosan, legalább 40 percig megszakítás nélkül, hanem legalább egy órán át.
Indítsa el a folyamatot, hogy megszabaduljunk a testzsír, meg kell cselekedni irányul, ahol a hangsúly a csípő. Abban a pillanatban, sok speciálisan célzó oktatás helyi zsírégetés. Te is részt Bodyflex, pilates, kallonetikoy, jóga, stb de ajánlott, hogy egy egyéni képzési programot. Azzal a szándékkal, hogy felszámolja a kövér, nem elég, hogy vegyenek részt a standard rendszer „” két vagy három alkalommal egy héten. " Sport legyen a napi, de a rövid - 15-30 percig.
Hogyan lehet hatékonyan fogyni. Azt jelenti, zsírégetés a csípő
Néha nagyon hatékony küzdelemben a helyi zsír a csípő típusú masszázs eljárásokat comb speciális tartalmú gélek zsírbontó hatóanyagokat, például koffeint vagy L-karnitin. Nagyon jól sikerült a helyi douches naponta. Használhatja meleg vagy hideg csomag, látogatás eljárások a fürdő, vagy hogy őket otthon.
Megszabadulni a zsír csak a combon - egy nagy kihívás. Hogy oldja meg, meg kell cselekedni céltudatosan, aktívan és ami a legfontosabb, rendszeresen.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a nagy comb legtöbb nő teszi a jól kiválasztott fizikai gyakorlatokat, de ritka esetben lehet igénybe korszerű módszere zsírleszívás. Sok szerencsét elérésében minden céljait!
Hatékony diéta fogyás | Visszaállítása 10 kilogamm túlsúlyos