A titok a népszerűsége a jóga - jóga, hatha jóga, a meditáció technikája
Az emberiség rejlő törekvés a kiválóság. Mindenkor, a férfiak és a nők próbálják kinézni szerint a kanonokok szépség velejárója egy bizonyos korban. A megjelenése a követelmények szempontjából a modern ember néha furcsa, például mi a helyzet a divat a borotvált szemöldök és a homlok a középkorban! Legvalószínűbb, a szenvedély a mai nők egy karcsú alak, és olyan módszerek, hogy e cél elérése tűnik a nemes hölgyek a középkorban, hogy enyhén szólva szokatlan. De mit mond, mint amennyire a mi alkalommal, pár évtizeddel ezelőtt a mondat: „I do yoga” társadalom osztályozni akkor a legjobb esetben a szekta hitetlenek. Ma jóga - ez a szokásos eljárás megőrzi a jó egészséget és fenntartani a szám nagy alakja.
Úgy vélem, a jóga az egyik fajta fitness. és nem egy életmód, vagy az út a lelki fejlődés. Akkor beszélhetünk a jóga, mint az ősi tanításokat, amely megváltoztathatja az életmód és kapcsolja be a valóság észlelésében. Adhat gyakorlása egy szent jelentése van, és alárendelt jóga egész életemben - ez magánügy. Azonban az orosz divat jóga jött az USA-ból, mégpedig - Hollywood, ahol minden más híresség nem jóga. Ezért hazánkban népszerű jóga - az amerikai változat az ilyen típusú fitness, hanem az ősi indiai tanítás.
Miért olyan népszerű a jóga? Sokkal népszerűbb, például teljesítmény fajta fitness vagy dance aerobic? Nincs titok: kezdeni jóga, nem kell semmilyen fizikai képzés edzés közben nem kell semmilyen kondigépek, vagy bármilyen más speciális berendezések. Jóga lehet diszkrét kezdete egy másik, sokkal intenzívebb edzés, és lehet önálló diszciplína, ha részt elgondolkodva felvette a szükséges gyakorlatokat. Alapján jóga az ő idejében nem volt több más területein fitness és az egészség edzőtermek - Pilates. yogalates fitness jóga, torna ízületi és így tovább. Minden egyes képzési kiválasztja ízlése és lehetőségei.
Felhívjuk figyelmét, - egyes megnyitásakor fitness klub vállalták, hogy az időbeosztás a jóga. Ha néhány évvel ezelőtt, hogy kezelje a klub is eltöprengett, mint egy széles körű szolgáltatásokat ma kell jóga menetrend, senki sem vonja kétségbe. Jóga csoportok mindig tele vannak, különösen, amikor a kezdőknek.
Tehát a jóga, hogy mindent tudnak. Hogyan válasszuk ki a megfelelő az Ön számára vizsgálati programot? Hogyan kezdjük el kell tekinteni kényelmetlenség nélkül részéről a mozgásszervi rendszer és a jelenléte olyan betegség? Hogy tud-e tenni a jóga?
1. Már említettük, hogy az ászanák lehet tenni az emberek minden életkorban (kivéve a kis gyermekek 5 év), és edzettségi szinttől. Ez az állítás azonban csak azokra a legegyszerűbb ászanák kezdeti szakaszban. By the way, a túlnyomó részt vevő személyek számát is elég a belépő szintű hatha jóga. A komplex testhelyzetek a napi töltés, lehetséges fenntartani a jó egészségi állapot a legrosszabb időszak a test (őszi-téli szezonban, nyugalmi időszakot követően betegségek).
2. Amikor kiválasztunk egy fitness klub és az edző azonnal el kell, mielőtt az edzések beszélni a program, mintegy az alkalmazkodóképesség a csoporthoz. A legoptimálisabb választás a kezdő - a csoport belépő szintű. Egyes klubok rétegződés nem, az ügyfelek egyszerűen meghívást osztályok és hajtsa végre a gyakorlatokat, mint fizikailag lehetséges. Ez nem igaz. Ne kockáztassa az egészségre. Jóga még a legegyszerűbb formája, útmutatása nélkül az illetékes oktató lehet elég veszélyes. Például, az idősek nem tudja ellátni néhány gyakorlat miatt túlzott törékeny csontok ebben az életkorban. Bármi is tűnhet egyszerű ászanák kezdőknek „jógi”, hogy legyen óvatos és megfontolt.
3. Széles körben elterjedt nézet, hogy a jóga nincs ellenjavallata. Az állítás csak részben igaz. Bizonyos krónikus betegségek akut fázisa jóga ajánlott (esszenciális hipertenzió, bronchiális asztma, allergiás nátha, visszértágulat az alsó végtagok, és mások.). Figyeljük meg a kifejezést dőlt. Jóga - nem csodaszer (bár néhány valóban így gondolja, és a csökkenő beteg, nem megy az orvoshoz, és végezze el a ászanák), a technika fenntartásának jó fizikai állapotban és az egészség. Itt egy példa: rengeteg minden korosztály a „boldog” tulajdonosai ülő munkát. Ezért már fiatal korban hiányában megfelelő testmozgás a gerinc kezdenek deformálódik. Úgy vélik, hogy az úgynevezett osteochondrosis (mellesleg, a kifejezés csak akkor létezik, Oroszország, más országokban már nem volt hajlandó belőle) minden hasznos gyakorlat. Valójában meg kell tudni, milyen messzire ment a folyamat, és attól függően, hogy kiválassza gyakorlatok (ászanák).
4. Ha kell egy sor gyakorlatok olyan betegség (sőt, ez lesz gyógytorna), az oktató kell szigorúan orvosi oktatás. Tagjaként a fitness klub nem fog találkozni.
Ezek közül néhány pontot, amelyeket ki kell figyelembe venni abban az esetben, úgy dönt, hogy tornázni. Mérjünk minden „profik” és a „hátránya”, meghatározza a célokat. Ne várjon csodát jóga és a gyógyulás a betegségtől. Mint minden formáját fitness (vagy gyógytorna), az illetékes megközelítés is fontos, de ebben az esetben is várható pozitív eredmények a képzés.
További cikkek ebben a témában:
- Panthera Leo - 1000 r.
- Kapka OAE - 500 p.
- Dashulja - 300 p.