7 Téveszmék cukor, amely a bekapcsoló
Szóval hol az egészet venni, és ez olyan rossz, mint azt mondják? Íme a legnépszerűbb mítoszt cukor, azt szétszórják ...
7 tévhitek cukor, amelyre a szervezet azt mondja, hogy köszönöm:
1. A legtöbb cukrot kapunk édességek
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az összes cukor a szervezetben a főként édességek, de valójában inkább megkapjuk a cukrot szóda és még néhány népszerű szószokat. Paradicsomszósz, például tartalmaz egy teáskanál cukor per evőkanál szósszal kanál.
2. cukor gyümölcs és édesség a különböző
Így a gyümölcsök tartalmaznak cukrot is, de ez teljesen más, mint a cukrot sütemények, nem igaz? Rossz. Mindkettő azonos lényeg, hanem a gyümölcs is tartalmaz nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, és egy kicsit a cukrot, míg a torta tartalmazza csak a cukor nagy mennyiségben. Emiatt a cukor sütemény égett lassan, és növeli a szintet a glükóz a vérben.
Így, bár az anyag ugyanaz, de egy egészen más hatása van a szervezetre ... Gyümölcs sokkal egészségesebb!
3. Sugar cukorbetegséget okoz
II típusú diabetes a leggyakoribb, és okozza a túlevés. Ez nem annyira a túlevés cukor, mint a túlzott fogyasztása az élelmiszer általában. Túl sok étel hatására a szervezet termel sok glükózt, ami hozzájárul a fokozott inzulin termelését. A túlzott inzulintermelés végül befolyásolja a megfelelő működést az egész rendszer, ami hibás működést.
4. Cukor okok öregedő
Szeretném azt mondani, hogy ez egy hazugság, de sajnos, ez az. A kollagén egy fehérje, amely lehetőséget ad arra, hogy vizsgálja meg a fiatal. Ha kollagént „kapcsolódó” cukorral, elveszíti azt a képességét, hogy a bőr rugalmasságát, és ez tesz minket néz sokkal idősebb. Wow!
Jó krém kollagén gyakran ellenállni a, valamint csökkenti a fogyasztást a cukor.
5. Cukor okoz hiperaktivitást
Sugar már régóta tekintik az egyik oka a hiperaktivitás, különösen gyermekek esetében. De a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy valójában az oka nem cukor. Izgalom és az adrenalin termelést okoz hiperaktivitást. De ez nem jelenti azt, hogy a gyermek, akkor nyugodtan enni édességet korlátlan mennyiségben ...
6. A hizlalási cukor
Mindig azt hittem, hogy a cukor hizlal, és kezdtem csökkenteni a fogyasztást, amikor azt akarta, hogy lefogy, de valójában a cukor nem okoz súlygyarapodást. Normális körülmények között, a szénhidrátok, beleértve a cukrokat, nem alakulnak át a zsírt. Ezen túlmenően, a cukor tartalmaz kevesebb kalóriát grammonként, mint az alkohol, és amennyire csak fehérje!
Azonban az elutasítás cukor csökkenését okozza az inzulin, ami azt jelenti, hogy állandóan fáradt és éhes!
Rendszeres olvasó Dmitry Yakushev volt képes megszabadulni a sör hasa, és húzza meg a mögöttes izmok a test mindössze két hét alatt, anélkül, hogy elhagyná a haza! Halljuk a történetet.
7. Cukor - ismerős számunkra fehér por
Cukor - nem csak ismerős számunkra a cukrot (bocsánat a tautológia) ... És ha nem vigyázunk, akkor nem lesz képes pontosan vezérelni a fogyasztás. Cukor megadható barna cukor, pálma cukor, nádcukor, kukoricaszirup, fruktóz, gyümölcslé-koncentrátum, glükóz, dextróz, kukoricaszirup, méz. invert cukor, laktóz, maltóz, melasz, nyerscukor, asztali cukor, és a szacharóz-szirup. Wow!
Cukor az egyik olyan dolog, hogy mindig kaptak „rossz”, akkor csak meg kell érteni. De szükség van egy egészséges és normális működését a szervezetben, de természetesen, amikor a cukrot fogyasztott felett a norma, akkor kezd okoznak egészségügyi kockázatokat.
Azonban a túl sok minden élelmiszer rossz neked, tehát fenntartani a mérsékelt cukorfogyasztás, amennyire csak lehetséges, hogy egészséges maradjon. Sok szerencsét!