5 tipp, hogyan kell visszaállítani a bőr feszességét és fiatalok! Lépés az egészség
Ó, ez nem esztétikus laza bőrt. Mindannyian, kivétel nélkül, bosszantó és frusztráló a megereszkedett bőrt a kéz és a has. Néha megjelenését eredményezi a testsúly változás, mert amikor drasztikusan csökken az extra kiló, és megszabadulni a testzsír, a bőr nem volt ideje alkalmazkodni, elveszíti korábbi tónusa és válik petyhüdt és érdektelen. Mégis, a befolyásoló tényezők megjelenése zsíros bőr, többek között a helytelen táplálkozás, és természetesen, az életkor. Tekintettel erre, kínálunk néhány hasznos tippet, hogyan lehet visszaállítani a bőr rugalmasságát, és tartsa jó állapotban, ameddig csak lehetséges.
Lépésről lépésre, hogyan lehet megszabadulni a megereszkedett bőr
Szerint a táplálkozási szakértők, az egyik leggyakoribb oka a megereszkedett bőr rossz étrend. Nagyon gyakran, tartsa kiegyensúlyozatlan étrend, ha párosul a túlsúly a test veszít értékes nedvességet, majd izomtömeg. Így fogyás miatt vízhiány és az izom, ami a tény, hogy sok területen a test, azaz a karok, a gyomor. fenék és a combok, puha és petyhüdt, és a bőr petyhüdt és ráncos.
Lássuk, hogy mit és hogyan kell megváltoztatni a szokásos (nem mindig helyes) életforma, hogy megbirkózzon a megereszkedett bőrt és visszaállítja a fiatalságát és rugalmasságát.
1. Foods, hogy zsírt éget, és ezzel egyidejűleg erősíti az izmokat
Ez a kombináció a tulajdonságok elengedhetetlen: nem csak azért fontos, tekintve fogyás, hanem arról, hogy nem veszít sok folyadékot, és erejükből izmait. Végtére is, az izmok segítenek testünk feszes és tónusú, és amellett, hogy a külső tényezők, ne felejtsük el az egészségügyi - erős izmok alapvető fontosságú az egészséges csontok és ízületek, ez egy ismert tény. Ezért, ha a jó táplálkozás törődni izmaikat és erősíti őket, megereszkedett bőrt lehet kerülni. Így mindig szem előtt tartani a következő: ha ragaszkodni bármilyen diéta, győződjön meg arról, hogy van bízva, hogy a kövér, nem izomtömeg.
- Helyes fehérjék. így az izmok erősek voltak, nagyon fontos fehérjék. Sok ültek a diéta teljesen megszünteti őket a diéta, feltételezhető, hogy biztosan vissza tőlük, és azt kell mondanom, nagy hiba. A fehérjék a szervezet igényeinek megfelelően, anélkül, hogy az élelmiszer kiegyensúlyozott nem működik. De van egy ellentmondás: a fehérjék kell „helyes”. Különösen alkalmasak a fehérjék tartalmaznak, például a tojás vagy sovány hús (csirke vagy pulyka). Az ideális megoldás az lenne, inkább a mandula és a lazac, ők is gazdag fehérjeforrás.
- Alma. alma bőr - csak a tökéletes terméket, hiszen ők is fehérje és segítik a zsírégetést. A urzolsavat amely tartalmazza az alma héja, hozzájárul izomtömeget, és egyidejűleg segít több kalóriát éget (tanulmányok szerint a University of Iowa, USA).
2. A fontos antioxidánsok
Antioxidánsok a legjobb forrása a hatékony szabadgyökök elleni harcban, melyek fokozatosan öregszik bőrünk, és ez a laza és ráncos. És C-vitamin, amely megtalálható a legtöbb, meggyorsítja az anyagcserét és segíti a zsírégetést, de nem izom. Vagyis a rendszeres gyümölcs fogyasztás, antioxidánsok a zökkenőmentes és húzza meg a bőrt és visszaállítja annak erejét és szépségét, és folyamatosan jó formában. Ugyanakkor ezek a gyümölcsöt, hogy a szervezetnek megszabadulni a nem kívánt zsír.
Bogyók és citrom és más citrusfélék ideális forrása az antioxidánsoknak a szervezetben. Ők biztosítják a bőr kollagén, ami szintén szükséges helyreállítani és fenntartani a korábbi rugalmasságát. Ezért, amikor csak lehetséges, próbálja meg, hogy adjunk nekik a diéta, hogy a friss gyümölcslevek reggelire, stb, és akkor hamarosan érezni a jótékony hatását vitaminok és ásványi anyagok teszik ki a fent említett gyümölcsök.
3. Mondja ki a „nem” fast food és zsíros ételeket
4. Óvakodj a nap!
Meglepett? De ez igaz. A nap valamilyen módon szükséges az egészségre, például úgy, hogy a szervezet képes szintetizálni a D-vitamin Azonban a hosszú napozás negatív hatással a bőr állapotát, ez vezet az eltűnése természetes kollagén, a bőr veszít a nedvességtartalmából, és vele együtt a rugalmasságát. Emiatt, próbáld meg nem marad a napon napközben, amikor a hatása a leginkább káros sugarai (12-16).
5. Gyakorlatok, amelyek segítenek megbirkózni a megereszkedett bőr és az izmok
A legjobb gyakorlat, minden kétséget kizáróan, lesznek azok, amelyek középpontjában a kidolgozása problémás izomcsoportok. Mindketten saját. Ha elégedetlen a megjelenése a derekát, és hasizmok, nagyon hatékony és hasznos kifordul és push-up. Ha azt szeretnénk, hogy erősítse az izmok a láb és a fenék, próbáljon legalább napi egy órát, hogy fürgén, kerékpározás vagy úszás. Ezek a kicsi, nézetünk szerint, erőfeszítéseket együtt megfelelő táplálkozás fokozatosan segít vezet, hogy az izmok és a bőr érdekében. Tehát ne legyen lusta, a vonat a testet és az akaraterő, és a szükséges munkát, a lazaság a bőr lesz elfelejteni. Hogyan kezd most?