Tippek, hogyan kell felkészíteni a hallgatókat vizsgák (EGE) - a diákok - fájlmappáját
Tippek tanítványai:
Hogyan készüljünk Vizsgák (USE)
Bármely vizsgálat - egy rendkívüli helyzet, amely kíséri intenzív, ellentmondó és nyugtalanító állapotban az ember. Ezért az ismerete az információt a pszichológia területén és pszicho-stressz módon, hogy enyhíti a belső feszültséget adhat egy eszköz önsegítő előkészítése és szállítása vizsgálatok.
Minden emberi lény kivétel nélkül tudja szabályozni a viselkedését egy stresszes helyzetet. Ezért, ha képes lesz megbirkózni a szorongás és a stressz a felkészülés a vizsgára, ügyesen használja a self-help eszköz. Meg kell világosan megértse, hogy sok múlik.
Nézzük először meg néhány önsegítő technikákat, amelyek segítségével „reset” a belső feszültség az előkészítő szakaszban tesztelésre.
- Például, ha szüksége van, hogy üljön le, és felkészülni a vizsgákra, és nem tud csinálni a fejedben, „mászni” idegen gondolatok, akkor csak meg kell hallási képzés. Ez lehetővé teszi, hogy vegyenek részt minden tevékenységben. Ehhez ül le egy asztalhoz, amelyen főznek könyvek, jegyzetek, és így tovább. D. Hunyd be a szemed, és én (vagy suttogás) Ismétlés 8-10 alkalommal, „tudok írni. Tudok írni. Írok. Írok!”. Intonáció növeli a mechanikai közömbösség szenvedélyes igényeket. Abban a pillanatban, legnagyobb feszültség hirtelen elhallgatnak, relax, hátradőlt a székében. Élén az üres, akkor nem akar, és nem vár semmit. Maradjon ebben üresség, felejteni mindent, és akkor úgy érzi, hogy egy bizonyos idő múlva, hogy az üresség kezd lebegni a kifejezést, majd írásban követelmény. És akkor úgy érzi, hogy a kezét is fogják húzni a papírra. Ha valami fáj, próbálja újra, majd lazítson újra hallani a sorrendben. Kifejezések eltérő lehet, de a fő feltétele - legyen rövid és érdemben.
- Ha nem tud koncentrálni, nem vehet részt a munkában, akkor meg kell, hogy üljön le, és írjon. És írni minden sor, hogy jöjjön be a fejét. A lényeg, hogy ne hagyja abba, és újra elolvasni az írást, hogy ne hagyja abba a folyamat „vrabatyvaniya”. Egy idő után, a munka valóban fúj el.
- Nem szabad elfelejteni, hogy a szellemi tevékenység aktiválja a manipuláció az ujjak, gesztusok, séta. A monotónia, a monotónia a kisebb aktivitása az agyi aktivitást, így a monoton munka hasznos 15 perc után, hogy egy rövid szünet (1-2 perc), vagy átválthat egy másik aktivitást. Amikor a monoton munka jobb, mint másfél órát, hogy
Hosszú szünet. Ebben a szünetben pihenhet csukott szemmel, vagy fordítva, hogy töltse ki a szünetet aktív mozgás: a zene, a tánc, némi ritmikus testmozgás. - Íme néhány módszer az önszabályozás, amely segít enyhíteni a belső feszültségek, és előkészíti a vizsgákra:
- szüneteltetni a munkát;
- ki a szobából, ahol készülnek a vizsgákra, vagy áthelyezni egy másik részén;
- menj az ablakhoz, és nézd meg az eget, a fák, az emberek a séta az utcán, próbálja meg elképzelni, mit gondolnak;
- alsó tenyér a kezüket hideg vízben 2-3 percig;
- megpróbálja minden nap kiosztott, hogy felkészüljenek a vizsgálatok, hogy egy kis időt arra, hogy tevékenységével viszi elégedettség és az öröm, és így tovább. n. - A fő módszer az önszabályozás - önhipnózis. Önhipnózis kell pozitív, életigenlő, konstruktív (nem inspirálja magát negatívan); kell említve egyszerű, világos és érthető kifejezések igenlő nélkül részecske „nem” ( „Szeretném.” „Nem tudom.”, és így tovább. o.), és magában foglalja az ismétlést. Az ilyen módszerek az önkontroll, és segít a vizsga alatt, hogy biztosítsa az önkontroll és önuralom, a megfelelő probléma helyzet elkerülhetetlenül felmerül a vizsgálat során.
A vizsgálat alatt:
Annak érdekében, hogy magabiztosan és sikeresen befejezni a feladatot, munkát, hasznos az Ön számára:
- próbálja fenntartani a pozitív gondolkodás alatt álló idő a munka elvégzésére;
- Nem zárkóznak negatív változások a hangulat;
- megjegyezni, hogy nagyon fontos a pozitív önértékelés, és azt mondta magában: „Biztos vagyok benne, mert pozitívan értékelni magad. Tudom kezelni a feladatokat, és minden rendben lesz. ”.
Nyelvvizsga előkészítés
- Sokan úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy teljes mértékben felkészülni a vizsgára, hiányzik egyetlen, tegnap este előtte. Ez rossz. Te már fáradt, és ne túl sokat dolgozik magát. Éppen ellenkezőleg, az esti órákban, hogy felkészüljenek a megálló, hogy egy zuhany, séta. Próbáld ki, hogy elegendő alvás felkelni pihent, az az érzés, az egészség, az erő, „harci” szellem. Miután a vizsga - ez a fajta küzdelem, ahol meg kell bizonyítani maguknak, hogy megmutassák a képességek és tehetség.
- Bekezdés vizsga van, hogy jöjjön, hogy nem késő, akkor jobb, fél órával a vizsgálat előtt. A szükség van egy menetben, az útlevelet (nem a születési bizonyítványt.) És több (tartalék), zselés toll fekete tintával.
- Ha a helyiség, ahol a vizsga kerül sor, hideg van, ne felejtsük el, hogy a ruha melegen, mert akkor ül a vizsga 3-4 óra.
A tesztelés során
Íme néhány univerzális recept a sikeresebb taktika