Sómentes diéta fogyás hatások és vélemények
Az egyik legnépszerűbb hobbi hívei az egészséges élelmiszer - sómentes diéta fogyás. Ez magában foglalja a főzés egy pár, nem használja a sót és a fűszereket. A veszélyeket a túlzott fogyasztás só mindannyian tudjuk, és mindannyian tudjuk, milyen veszélyes viseli a hiány a testünkben?
Ahhoz, hogy megértsük, hogy vagy nem használja ezt a terméket, meg kell találni arra, ha ő hoz nekünk egy szívességet. Az iskolai kémia persze mindenki tudja, hogy a képlet NaCl - ez az általunk használt a konyhában só.
Sómentes diéta fogyás: mik a következményei
- Nátrium-mentes izom-összehúzódás folyamatát és az idegi impulzusok válik egyszerűen lehetetlen. Ha azt észleli, a hiánya vagy nem kielégítő mennyiségű ezek érezhető levertség, izomgyengeség, és egy éles nátrium hiány a szervezetben - zavart koordinálása mozgásokat.
- Klór nem helyettesíti előállítására gyomornedv, mivel sósav képződik a klór ionok. Érdekes az a tény, hogy a kizárólagos szállítója számunkra jelentése klór- nevezetesen nátrium-klorid (konyhasó).
Élelmiszer só nélkül diéta - jó, de úgy gondoljuk, hogy a só nélkül egyáltalán az emberi test biztonságos csak 10 napig. Szerencsére, a 100% sómentes diéta szinte lehetetlen, mivel az összes termék, hogy telt az ipari feldolgozás tartalmaz sót.
Sótartalmú diéta: fogyasztás mellett
Folyamatosan az emberi test körül 200-300 gramm sót. Azon a napon, egy ember kell enni valahol 1-1,5% ez az érték, vagyis átlagosan - 5-6 gramm naponta. A végén, megkapjuk a só a készítmény számos termék és tisztában kell lenniük ennek.
Só étrend lehetővé teszi, hogy sót használni korlátozás nélkül, elősegíti a víz-visszatartás a szervezetben, és ezáltal megnő a zsírszövet. Megj duzzanat, problémák a vese és a szív-érrendszerre, a nyomás növekszik.
A felesleges és hiányosság e, fontos egészségügyi komponens befolyásolja a látást, és gyakran okoz a szürkehályog.
Tehát, hasznos-e vagy sem a só használata csak rajtad. A legfontosabb dolog, hogy az ember egy normális folyadék- és elektrolit-egyensúly, ezért fontos, hogy betartsák a szabályokat.
Sómentes diéta menü minden nap
Ha teljesen megszünteti a só használata nem lehetséges, igyekszünk minimalizálni a fogyasztást. Kínálunk egy menü a sómentes diéta 14 napig. Ez nem csak veszíteni körülbelül 8 kg túlsúly, de hogy normalizálják az anyagcserét. A lehetőség, hogy a szeretet gyűjtő napi menüt és fogyni az egészség!
- őrölt fekete kávé + keksz
- fekete tea
- reszelt sárgarépa citromlével
- hal, párolt + saláta, káposzta olívaolajjal
- két főtt tojás + saláta és friss káposzta olívaolajjal
- saláta zöldség (előnyösen azzal a kiegészítéssel, zeller) + két főtt tojás + 250 ml paradicsomlé
- főtt tojás + reszelt sárgarépa növényi olajat
- sült hal + egy pohár paradicsomlé
- sült csirkemell (pulyka) + saláta, vagy salátát sárgarépából
- főtt borjúhús + nem keményítőtartalmú gyümölcs
- hal vagy hús, párolt zöldség saláta +
- reszelt sárgarépa egy növényi olajat és citromlé + üveg nem zsíros kefir
- saláta, káposzta, plusz két főtt tojás
- pohár paradicsomlé + éjszakánként pohár zsírszegény joghurt
- egy gyümölcs (kivéve a banán és szőlő)
Végén alacsony sótartalmú diéta, hogy megőrizze az elért eredményt tud visszatérni a szokásos étrendjén, de korlátozza a fogyasztást a kenyér, kész szószok, és természetesen, a só!
Érdemes tudni:
- Keresek egy testalkata személy. egész pontosan meghatározni, hogy mi az ő anyagcserét.
- Bármilyen diéta, táplálkozási javasoljuk iszik sok folyadékot. Vízelvezető italok fogyás otthon erre alkalmas tökéletes.
- Egy sómentes diéta fogyás, néha étvágytalanság, mert a kovásztalan étel ízét. Sok trükköt, hogyan kell emelni az étvágyat. használ erre a célra, mint például a fűszerek.