Meyblog - márkás termékeket, hogy mit vásárol
Label termékek: Tudja, hogy mit vásárol
Megkezdheti az egészséges választás most: hogy csak néhány
Termékcsomagok a konyhában, és olvassa el a „táplálkozási információ” címkéket.
Ha nézni, hogy hány kalória, zsír és szénhidrát fogyaszt,
Fontos tudni, hogy hány közülük része az elfogyasztott étel az Ön által.
A méret adagot. Információ a kalóriákat, az összeg a fehérje, zsír és így tovább. D.
mérete alapján az adagot.
Szénhidrátok. nézd meg az összes gramm szénhidrátot, és nem
a gramm cukrot. Ha megnézzük csak a Szaharában
kizárják azokat a termékeket, mint a gyümölcs és a tej, azt gondolva, hogy nekik túl sok
cukor és többet fogyasztanak, mint amennyire szüksége van, a gabonafélék, amelyek nem rendelkeznek a cukor, de
van egy jelentős mennyiségű szénhidrátot. Még a cukor az összetevők listáján
eltérő nevei lehetnek: fruktóz, kukoricaszirup, koncentrátum
gyümölcslé, szacharóz, dextróz, glükóz.
Gramm cukrot és a zsír jelennek része az általános gramm
szénhidrátok. Ha a termék több, mint 5 gramm rostot tartalmaz adagonként, majd
határozza meg a pontos mennyiségű szénhidrátot, kivonni gramm rost
az összes gramm.
A címke számát mutatja szénhidrátok
A termékek összetételének, de nem a minőség. Ezért nagyon fontos, hogy a keze
táblázat glikémiás index, amikor vásárolni megy.
A termékek a hazai termelés
néha előfordul fordított sorrendben összetevők: ASC. Ezen túlmenően,
Ellenőrző lista jelenlétét benne tartósítószer, mesterséges
színek és ízek: ha kevesebb a megfelelően jobb.
Amikor kiválasztunk egy terméket, figyelni, hogy ne a szép
betűkkel az első oldalon a termék, amely kimondja, mint a csalit
„Ökológiai tisztaság” vagy „teljes természetesség”, és
a háton és a csomag, amely írásbeli és a találmány szerinti készítmény.
Ügyeljen arra, hogy az információkat a tápértéke a termék: a fehérje mennyisége,
zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok. Nézd meg az energia
érték kalória 100
g terméket. És ez elég
Jó, ha a címkén feltüntetett aránya az összes attribútumot százalékos
az arány a napi norma a fogyasztás.