Menü szoptatós anyáknak főzni egy teljes étkezés
Szoptató anyáknak lehet hallani a sok tanácsot az élelmiszer. Ne feledje, hogy a szoptató anyák kell egy teljes menüt, hogy van ereje, hogy gondoskodjon egy kisgyermek.
A mi mai cikkben bemutatjuk a három finom és egészséges ételeket, hogy változik a menü a szoptató anyák számára. Fogunk készíteni főtt pulyka pecsenyelével, rakott burgonya, rizs, alma, lekvár dióval.
Ha végiggondolja, hogy van olyan termék, vagy sem, csökken a félelmek és próbálja meg. Csak ne egyen több ellentmondásos termékeket. Egyél egy, mint a dió, és meglátjuk, mi történik. Ha nem veszi észre semmilyen reakciót, akkor minden rendben van. Akkor is ezt a terméket a menüben, hogy a szoptató anya. De van egy lehetőség az úgynevezett kumulatív allergia. Ez az, amikor már inni néhány napig néhány allergén termék, és egy héttel később észrevette, kiütés egy gyerek. Ez a reakció lehet az oka, hogy ez a termék. Kizárja azt a diétát, és meglátjuk. Ha minden rendben ment, a hiba csak a termék.
Fiatal anyák zavaró lehet semmit. A leggyakoribb jelenség - ez a gyermek hormonális kiütés jelenik korú gyermekek 3-4 hét. Tapasztalatlan anyák ebben az esetben kezdődik az egész határ magam, üljön a szigorú diéta. Ennek eredményeként a hormonális kitörés zajlik le egy pár hétig, és anyám még nem evett semmit mert fél. Lány, így nem szabad csinálni. A legfontosabb dolog, hogy megértsük, mi az allergia, és mi nem. A gyermekorvos akkor ebben nagy segítséget.
Eszik két nem szükséges, azonban, és korlátozza magát, hogy hány írási nem szükséges. Egyél annyi, amennyire szüksége van, hogy magabiztosan és kényelmes. Ne feledje, hogy fontos, hogy fogyaszt megfelelő mennyiségű vizet. Ebben az esetben a gyermek könnyebb lesz a szoptatásra.
Menü szoptató anya: készítsen egy teljes étkezés
Főtt pulyka pecsenyelével
Törökország - hús minden szempontból tökéletes. Furcsa módon, de sok ember allergiás a csirke. Lehet, hogy ez nem, de az is lehet, a gyermek. Tartalmazza a menü pulyka anyáknál.
Ennek előkészítése étel van szükség:
- 300 gramm pulykahús;
- 2-3 liter vizet;
- 1 hagyma;
- 1 sárgarépa;
- 2 evőkanál vaj;
- 2 evőkanál tejszín;
- 2 evőkanál liszt;
- Sót.
Törökország húsleves és benyújtja azt a szószt, amit lehet enni pontosan szoptató anya. Ha Ön vagy gyermeke allergiás a tehéntej fehérje, akkor ne adjunk hozzá vajat szósszal.
Mi csökkentse a pulyka a fazék forró vizet, és várni. a vizet ki kell üríteni, majd az első töltse tiszta vizet a hús és főzzük, amíg kész. Húsleves, hogy mi lesz alapjául szolgál a szószt.
Fél órán át, amíg a főtt pulyka egy serpenyőben, adjuk hozzá a megtisztított sárgarépát és a hagymát. Leves lesz sokkal illatos. Sóval ízesítjük. A leves is hozzá a babérlevelet.
Ismerkedés a készítmény a mártást. Kalcinált egy serpenyőben étkezés. Meg kell kissé pirított. Ahhoz, hozzáadjuk a lisztet, a vajat és alaposan keverjük össze, különben semmilyen kellemetlen csomók.
A pan hozzá 3 csésze húsleves, amelyben a főtt pulyka. Sót, és keverjük. A mártást a serpenyőben ne legyen túl vastag, mert akkor egy kicsit vastag. Most adjuk hozzá a tejszínt, és keverjük meg. Fehér mártás kész. By the way, ez alkalmas nemcsak Törökország, hanem a hal.
Főtt pulyka megkapjuk a fermentléből, és öntsük a fehér mártással. Az étel kész.
Rakott burgonya, rizs
Burgonya - egy sokoldalú termék. Meg lehet biztonságosan szerepel a menüben a szoptató anyák számára. Ha még mindig aggódik a túlzott puffadás, majd a burgonyát főzés előtt kell áztatni a vízben. Akkor egyáltalán nem probléma ne legyen.
A főzés húsos van szükség:
- 3-4 kis burgonya;
- 1/3 csésze tej;
- ½ tojás;
- 15 gramm rizs;
- 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl;
- 2 evőkanál vaj;
- Sót.
A burgonyát meghámozzuk, negyedekre vágjuk, és visszatér a forraljuk egy serpenyőben.
Forralás után a burgonyát sóval ízesítjük.
Drain húsleves és a cefre burgonya pürét az állam. Adjuk hozzá a tejet, a vajat, és jól összekeverjük. Használjon egy habverővel a cefre lett a levegő.
A töltelékhez a mi húsos szüksége főtt rizs és a felét a tojás. Egg apróra vágjuk, és keverjük össze a rizs.
Vegyünk egy sütőedénybe, és kenje meg vajjal. Azt használja a forma hőálló üvegből.
Az alsó az öntőforma feküdt fele térfogatának burgonya püré, akkor a töltelék, egy bal felső pürét. Obmazhte tetején rakott tejfölös.
Süssük az edényt, amíg aranybarna.
Marmalade alma dióval
Tartalmazza a menüben a szoptató anyák számára ízletes és egészséges édességek. Például a házi lekvárral!
Fogunk készíteni lekvár zöld alma, piros alma, mert, mint más gyümölcsök ezt a színt, ellenjavallt közé menük és szoptató anyák veszélyeztetett allergia. By the way, ha eltávolítja a bőr egy piros alma, annak allergizáló csökkenni fog élesen.
Elkészítéséhez lekvár fogjuk használni diót. Valaki azt hiszi, hogy az allergén, néhány nem. Mindenesetre, megéri. Ha az allergia nem, akkor eszik egészségre. Ha az allergia jelenik meg, akkor a következő alkalommal, amikor elkészíti lekvár ne használja dió. Kapcsolja is nagyon finom.
Elkészítéséhez alma lekvár, szükségünk van:
- 1 kg zöld alma;
- 25 gramm cukrot;
- 25 gramm dió.
Kapcsoljuk be a sütőt, és hagyjuk, hogy a hő akár 180 fok.
Tedd az egész mosott almát egy tepsibe, és elküldi őket sütni az egész 20 percig, amíg megpuhul.
Távolítsuk el a bőrt a alma, vágja ki a mag és vágja az almát turmixgépben.
Tegye a püré egy serpenyőben, adjuk hozzá a cukrot és a diót. Cook lekvár át alacsony lángon 5 percig folyamatos keverés közben.
Fedjük le a sütőpapírral és öntsük zselés masszát. Várjon, amíg mashed enyhén megkeményednek, majd benyújtja a sütés kemencében 15 percen át, 100 fok.
Távolítsuk el a lekvár a sütőből, hagyjuk teljesen kihűlni, majd vágjuk darabokra a la carte.
A mai cikkben bemutatjuk nektek a 3 ételből, amely tökéletesen illeszkedik a menüt egy szoptató anya. Nők, ne felejtsük el magáról. Egyél egy finom és változatos. Ezen múlik a hangulat, ami biztos, hogy a gyermek.