Lefogy, és tartsa a tömeg le! Hogyan tartsuk tömeg diéta után hogyan kell enni, hogy fenntartsák utáni tömege
Ha úgy gondolja, hogy van valahol
vaskos - ne kérdezd
róla. Ez így van!
Ön valószínűleg már rájött, hogy a fő feltétele a fogyás - ez az akaraterő és az önfegyelem, ami csak attól függ tőlünk. Mit kell tenni, a legegyszerűbb dolgok általában a legtöbb nehéz elvégezni. Ugyanakkor reméljük, hogy honlapunkon élesítette minden legfürgébb hasznos tipp, ami segít elérni a kívánt célt anélkül, hogy az egészség és a pénztárca.
Mi több kell, mint a vágy, hogy maradjon karcsú? Csak néhány egyszerű tipp:
• tartani, és nem nyerhet extra kalóriát, próbálja enni ugyanazt a dolgot: a monotónia gyorsan unatkozni, és így csökkenti az étvágyat;
• Irány a bolt, előre, hogy egy listát a szükséges és szigorúan tartsa be azt, hogy elkerüljék a felesleges vásárlások;
• Ne felejtsük el, hogy egy szünet 3-4 óra az étkezések között;
• ha egy éhségérzetet inni korlátlan mennyiségű ásványvizet vagy gyenge citromos tea (természetesen cukor nélkül);
• Ha a termék nem tetszik, cserélje ki egy hasonló (zöldségek helyett más zöldség, gabonafélék - zab, stb ...);
• Korlátozza a bevitt magas kalóriatartalmú gyümölcs, gazdag egyszerű szénhidrátok;
• ha szenved puffadás, cserélje ki a nyers zöldségek főtt vagy párolt és friss gyümölcsök (pl alma) sütjük a sütőben.
Meg kell törekedni, hogy a menü maximálisan telített hasznos termékek, és az összeget a káros (termékek mély feldolgozás, élelmiszer tartalmaz tartósítószereket, édességek, füstölt) bizonyult minimalizálni kell. Rendkívül egyszerű és ésszerű intézkedést, amely azonban segíthet megszabadulni néhány kilogramm. „Egy komplett étkezés nélkül sok kárt!” - ez most a mottója.
Nem titok, hogy a nagy számú kalóriát tartalmazott italok, különösen a cukrozott vagy azt tartalmazó maláta és élesztő. Táplálkozási kínál egyszerű és hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a plusz kiló, alig változó típusát és számát elfogyasztott italok. Ahelyett, hogy a szokásos levét inni gyümölcslé gyümölcslevek, és cserélje ki a fekete tea, zöld. Mert mi van? Táplálkozási találtuk, hogy az ivás gyümölcslé gyümölcslevek lehetővé teszi a személy úgy érzi, a jóllakottság hosszabb, és ezért kevesebbet eszik. A tartalmazott zöld tea polifenol segíthet felgyorsítani a zsírok a szervezetben. Vagyis a kalória származó étel, amit égett gyorsabb, ha inni étkezés után egy csésze zöld tea. Ez lehetővé teszi, hogy csökkentse a kalóriabevitel 35 ezer, ami veszteséget jelent 4,5 kilogramm évente!
Kövesd nyomon a száma és erőssége sört ivott. Nem titok, hogy ez az egyik legnépszerűbb ital a világon. Azonban a 300 grammos üveg Heineken tartalmaz 170 kalóriát! Minél magasabb a sör vár, ezért kalória. Ennek megfelelően, felváltva a legerősebb sör a puha, meg hogy még egy lépést a győzelem az elhízás.
Összefoglalva, kínálunk néhány népi jogorvoslati fogyás.
Juice fehér káposzta
Igyál friss káposzta leve 3-4 alkalommal naponta 30 és 40 perc. evés előtt, hiszen fél csésze egy időben, és az adagot 1 csésze 3-4 hét.
Az infúzió üröm
infúziós keserűfű
Ez a gyógynövény is ismert keserűfű. Készítsünk napi adag - 2/3 Art. evőkanál gyógynövény öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel. Idd ezt húsleves evés előtt.
Azok számára, akik elhatározták, hogy lesz karcsúbb, egészségesebb, fiatalabb, könnyebb és gyorsabb, sőt, semmi sem könnyebb, mint megtartani az ideális súlyát belül megengedett. A legfontosabb dolog - ez a cég döntést ne terhelje túl a test felesleges kalóriát. Azonban, ha szükség lesz kitartás és ésszerű megoldást a problémára, valamint rendszeres „megelőző intézkedések”. Az eredmény nem váratott: akkor átveheti az irányítást felette vágyaik és szokások, és a súlya stabilizálódott is.
Jó móka!
Itt végeztem két hónapban találkozót kapszulák Modelform harminc plusz. Az eredmény, azt mondanám, több mint egy nagy, majdnem 8 kilót ment, a szervezet tisztítását és enni én nem annyira, mint azelőtt. Szuper!
Feltűnő jétől figyelembe Modelform 30+. kevesebbet eszik és kevesebb súly megy és az egészség egyre jobb) Mi fog történni, miután egy teljes tanfolyam Érdekes)
Boldog vétel természetes kapszula Modelform harminc plusz, súlycsökkenés, és érezte, világosabb, és én evés nem annyira, mint korábban!
Még egy hét a vétel Modelform 30+ sikeres, eszem kisebb súly megy, jobban érzem magam)
Én nem tartott még, és ott állt a mérleg, amely azt mutatta, mínusz 3 kg! Nagyon elégedett az eredménnyel, Modelform harminc plusz működik! Továbbra is többet isznak, kevesebbet eszik teljes és könnyű jelenik meg.