Kínai puzzle választani
Kelet-gyakorlatok vonzó a hatékonyság és a szokatlan európaiak megközelíteni dolgozni a test és az elme. Íme néhány embert, így jól ismeri őket, úgy, hogy például a lépés, hogy azt mondják, mi az előnye Wushu qigong osztályok előtt, és fordítva. Nézzük foglalkozni!
Wushu osztályok közelebb a sport, Qigong - a hagyomány
Mind a kínai torna jelentek meg V-VI évszázadok Shaolin és azóta szült sok iskola és irányban. Most bárki, aki érdekelt egy ilyen gyakorlat lehet tanulni, hogyan kell gyakorolni Wushu és Qigong, megőrizte eredeti formáját, valamint a modern változatban.
Ebben a qigong közelebb volt, mint a hagyományok harcművészet. Ez a tudás kézről tanár tanár, ezzel megőrizte a múlt örökségét. Testmozgás Wushu átesett sokkal változás: egyszerűsítése és foglalkoztatási formák, és a filozófia, amely alkalmazkodni a gyakorlat. „Wushu most még közül az olimpiai sportok közelében fegyelem szigorú szabályok és megfelelően értékeljük bizonyos paraméterek - a magassága egy ugrás, a mozgási sebessége, stb ...” - mondja Alekszej Evteev hivatalos hallgatói az orosz apát Shaolin Temple Shi Yongxin, a személyes hallgató mester Chen Yu Chen Tai Chi Chuan stílust, Tai Chi Chuan a klub vezetője.
Márpedig a hétköznapi emberek, harcművészet ma - inkább, ez egy harc, egy formája a harcművészetek, tele filozófiai értelme van, mint a gyakorlat. És Qigong - éppen ellenkezőleg, ez több az elme, mint a test.
Sport Wushu és Qigong: A módszer
Wushu, vagy shaolinquan, fogant, mint a harcművészet a Shaolin Temple. „A szerzetesek voltak, hogy megvédjék magukat az esetleges támadások”, - mondja Alekszej Evteev. - Meg kellett dolgozni a szervezet, hogy erősítse az izmokat, hogy fenntartsa a harcot, és a kihegyezett gyors mozgásokat harcolni az ellenség. " Wushu most kevésbé használják, mint egy olyan önvédelmi. Ez egy harcművészet, a néző sport egyrészt és megerősítése gyakorlatok a test egy másik.
Qigong - eredetileg a szakterületen az önszabályozás és a gyógyulás a szervezetben. Lényegét tekintve - a koncepció qi, az életenergia a kínai orvoslásban - az alapja a létezés az emberi test. Megtanulják irányítani ezt az energiát, és az a feladata, gyakorló qigong. Ez segít megérteni a légzési munka, az elemek a harcművészetek, tornagyakorlatok és meditatív gyakorlattal. „Csak egyenértékű dolgozni elme, a test és a légzés ad kézzelfogható eredményeket Qigong gyakorlat”, - mondja Alekszej Evteev.
Qigong és harcművészeti: hogyan kell csinálni, és mikor indul
Torna harcművészetek, ha nem keresnek nagy sportteljesítmények azt mutatjuk be, hogy minden korosztály és képzettségi szint. Ha van valami nehéz csinálni, csak nem a gyakorlat, amennyire a rugalmasság lehetővé teszi és az egészség. „Ha harcművészet, hasznos lesz még az egyszerű memorizálás gyakorlatok és görgetés a fejemben” - mondja Alekszej Evteev. Azoknak a gyermekeknek torna harcművészetek jó, mert segít, hogy dobja ki az energia, és megtanulják, hogy koncentrálni. A felnőttek - oly módon, hogy lehetővé teszi az izmok ellazulnak, és nyugodjon meg.
Ideális, hogy vegyenek részt harcművészetek minden nap, naponta háromszor. „Ez olyan gyakorlatot, ami jobb gyakorolni egy kicsit, de rendszeresen, mint gondolni rá egyszer egy héten, de tart egy-két órát”, - mondja Alekszej Evteev. Érezd a képzés eredményeként, akkor képes lesz arra, hogy egy hónap alatt a rendszeres testmozgás.
A qigong kellene óvatos. Vannak több korlátozást az egészségre, így a kezdete előtt az osztályok jobb orvoshoz fordulni. Mivel qigong nélkül lehetetlen mentális komponensek igényel egy magával ragadó, a gyerekek voltak jobb, ha nem csinálnak: még nem alakult a pszichében.
Osztályok is kell rendszeresen. Gyakorlat legalább minden második nap, és ez jobb minden nap, legalább öt percig ébredés után. Már harmonizálja az Ön állapotát.
Mit lehet elérni a képzés Qigong és wushu
„Sport Wushu sokan nevezik a visszatérés a gyakorlat magam, fokozatosan mastering a mozgás, megtanulod, hogy tudatosan irányítani a test, légzés és úgy gondolja,” - mondta Alekszej Evteev. Wushu összetett mozgások segítenek harmonikusan fejlődjön minden izom a test és a koordinációt. A váltakozás a gyors és lassú tempóban az egész osztály vonatok koncentráció, a figyelem és erősíti az elmét. „Wushu majd megtanít a helyes hozzáállás, hogy minden helyzetben, és nem látta, hogy ellenségesen, de nem barlangászat alatta” - mondja Alekszej Evteev.
Qigong is igazítja az érzelmi állapot és tanítja, hogy fenntartsák a pozitív hozzáállás minden helyzetben. Constant rekeszizom-légzés, qigong kötési telíti a vért oxigénnel, és kiegyenlíti a nyomás, akkor is, pozitív hatással van a belső szervek. „Egy fontos plusz Qigong gyakorlat - készség nem a stressz a szervezetben, olyan állapot, amelyben az izmok izmok és a extensorok maradnak egyensúlyt. Miatt az egyenletesen elosztott stressz az ízületeket, és a test nem hoz létre külön klipek és stagnálás”, - mondja Alekszej Evteev.
A legfontosabb dolog a két edzőtermek, hogy egyszerre dolgozik a test és az elme. Válassza az irányt a lélek!