Hogyan maradjunk egészségesek az északi
Élet a Far North - egy mindennapi küzdelem egészségük megőrzését. A zord éghajlat, a napfény hiánya és vitamin vezet jelentős változások a szervezetben, és a gondatlan magatartás felé - súlyos betegségek gyakran gyógyíthatatlan. Különösen nehéz azoknak, akik nem egy natív of the North. Költözés egy új terület, visznek magukkal a régi életforma ilyen körülmények között elfogadhatatlan
oktatás
Emésztőszervi megbetegedések állnak legelterjedtebb az északi, miután a szív- és érrendszeri betegségek és a rák. Emésztési folyamatokat, extrém körülmények között fordul elő lassan, így az alapja a megfelelő táplálkozás az észak kell venni a rendszer által kidolgozott helyi lakosság. North Yu.Mezun kutató munkája írja: „A bennszülöttek használt enni nagy mennyiségű hús és hal. Ez elősegíti a kialakulását típusának lipid energia anyagcserét. Az európai típusú jellemzi a használata a kiegyensúlyozott étrend enni sok szénhidrátot. Zsírmetabolizmus jobban megfelel a feltételeknek a messzi északon. " Így a alapján a diéta kell egy északi, származó termékeket a természet a régióban: a hal - a fő fehérje erőforrás, őz - a forrása az esszenciális aminosavak, a zsírban oldódó vitaminok és antioxidánsok, bogyók (szedernek, áfonyával, áfonya, fekete áfonya, Shiksha) - egy raktár a vitaminok. Ugyanakkor nem hanyagolja az importált gyümölcs - ez nem ismert, ahol a helyben termesztett, és felvette a zöld, akkor nem sok jó a szervezetben.
Ne felejtsük el, hogy az északi és a halak rénszarvastest - a kedvenc tartózkodási helye a leginkább az emberi egészségre veszélyes kártevők. Mindig alaposan vizsgáljuk meg a hal és hús, ne egyen nyers és félig sült hal, jól sült kebab. A készítmény a hazai készítmények, legyen különösen óvatos, hogy részesítsék előnyben krepkoposolennym hal és kaviár.
Azoknak az embereknek, hogy úgy van kialakítva, hogy a feltételek az élet a Far North, utazás délre és a hirtelen klímaváltozás rendkívül káros. Ilyen pillanatokban minden erejét költenek kizárólag az alkalmazkodás az új feltételekhez, ezért részesülhetnek az üdülőhely test nem tud. Válassza pihenni régiók enyhe éghajlatú, ne trópusi országokban inkább a legkedvezőbb tested periódus - tavasz, indián nyár, ősz elején. Ne hanyagolja el az egészségre!