Hogyan kell szedni a bcaa diétát kombinált testmozgás
BCAA - a kombináció a leucin, izoleucin és valin.
Ezek az esszenciális aminosavak népszerűek nem csak a testépítők. A közelmúltban, az általuk szerzett népszerűsége a nők célja, hogy harmóniát. Ma portál fogyás „lefogy gond nélkül” lesz szó, hogyan prinimatBCAA fogyás.
kiadás
Ha megnézzük a teljes körű sport-kiegészítők, BCAA kapható többféle formában - kapszulák vagy tabletták, porok, és néha már hígított formában.
Termékek tekintetében, leucin, valin és izoleucin van a hús és a tej. Tehát, két és fél gramm aminosav szereplő száz gramm jó bélszín. Ha minden nap, hogy tartalmazza az étrendben a 200 gramm, a napi szervezet szükség ezen anyagok borítják.
Azonban most beszélünk, hogyan lehet komplex BCAA dolgozott zsírégető! Hogyan kell szedni a BCAA, nem mindenki tudja.
Fontos megérteni, hogy a keresést a választ arra a kérdésre, hogyan kell BCAA, szükség csak akkor vásárolja meg a drog. Mivel ma az üzletekben - egy hatalmas különféle adalékanyagok, amelyek különböznek kiadás formáját, koncentráció, összetételét és így tovább.
Itt van egy mini-piac felülvizsgálata:
- 100% Ultra-Pure BCAA a MuscleTech - körülbelül 970 rubel egy csomag 150 tabletta
- Amino BCAA a Maxler - érték 790 (200 tabletta) és 1400 (400)
- Anabolikus BCAA System - 150 kapszula Trec Nutrition, az ár - 720 rubel.
- egy komplex 120 kapszula Performance érdemes 840 rubelt,
- 260 tabletta a Weidertől - 1390
- 5000 Powder - 380 gramm Optimum Nutrition, a választás az íz (narancs italt vagy gyümölcs punch) - 1370 rubel.
- olcsóbb ajánlatok MET-Rx - csomagolás esetén 400 g 1290.
Ha úgy dönt, a forma BCAA kapszulát hogyan kell szedni őket, és mit lehet inni? Öntsük egy nagy pohár vízzel vagy gyümölcslével - mint a több.
Hogyan kell szedni a BCAA diéta?
Kábítószer-kapszulát kell bevenni edzés előtt - egy kicsit kevesebb, mint fél óra. Ez biztosítja a szükséges izmok tápegység kezdeni az edzést. Pelletizált képletű akkor megfelelő, ha nincs célja, hogy szállít az aminosavakat a sejtekbe gyorsabb. De során a foglalkoztatás a kapszula nem játszik sok szerepet, és előnyben kell részesíteniük oldható formában, vagy már elvált. A kapszulát kell bevenni, amint edzés után.
Ha beállítja a cél, hogy lefogy is, a gyártók is javasoljuk, hogy az anyag az étkezések között. Ez segít, hogy elnyomja a katabolizmust, csökkenti az étvágyat és fenntartani az izomtömeget jó állapotban.
BCAA kapszula hogyan kell bevenni, általában írt az utasításokat. Minden attól függ, összetételarány anyagok. Népszerű BCAA 1000. Úgy kell használni a két kapszulát étkezések között, negyven perc múlva fitness és azonnal edzés után.
Néhány tény, hogy feltétlenül meg kell tudni!
- Fogyasztó optimális egyszeri dózis 4-8 g (adott számú függ a testsúly).
- Be kell, hogy az aminosavak egy-három alkalommal naponta.
- Számos szakértő beszél, hogyan kell helyesen venni BCAA, hangsúlyozzák, hogy a komplex nem tud inni éhgyomorra.
- Mielőtt vásárolni kapszula vagy por, figyeljen az adagot. Portál hudeem-bez-problem.ru figyelmeztetés: néhány gyártó kínál tabletták nagyon kis koncentrációban, míg az ára nem olcsó.
- Ha úgy dönt, por formájú a kiadás, nem szabad összekeverni, hogy amikor vízzel hígítva, a hatóanyag nem oldódott fel teljesen, és plenochka felületén jelenik meg. Így kell lennie.
- Az íze keserű aminosav komplex, így nem lehet kivédeni.
- Edzés közben, akkor a legjobb, hogy adjunk a vízhez néhány kanál cukrot aminosavak, hogy felgyorsítsa a anyagáramlás a vérben.
- A piacon csak három aminosavat és a kábítószer tartalmú komplexek, ráadásul a három fontos anyagok, vitaminok és nyomelemek.
- Mielőtt prinimatBCAA, ellenőrizze a lejárati időt. Most írásban sok fórumon, hogy semmi borzasztó nem az, hogy a csomag a lehető write állítólag „tartalék”. Vannak, akik tanácsot „kockázat”, hogy egy kis adag az első. Mégis, nem szükséges, hogy az Ön egészségügyi kártya.
- Fogadása Számítsuk aminosav formula lehet, egyeztetve egy szakértő vagy egymástól függetlenül. Per testsúlykilogrammonként szüksége 0,37 gramm összetett. Tehát, ha az Ön testsúlya, például 80 kg, akkor egy egész napos 29,6 gramm aminosav. Kívánatos, hogy egyenletesen oszlatja el a dózis edzés előtt, alatt és után, ha szükséges, és az étkezések között, de nem éhgyomorra.
Tehát, ha egy célt gyakorolni eléréséhez kiváló fogyás eredmények, egy sor szükséges aminosavak, hogy segítsen. A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogyan kell azt, és kiderült, hogy hasznos és hatékony.