Hogyan, hogy utolérjék a bárban
Függetlenül attól, hogy képesek felzárkózni? Sajnos, a többség egyszerűen nem tudja a helyes technika a gyakorlat. Az emberek jönnek fel a bárban, ugrik, és elkezdik emelni testüket ringató. Hasonló beszámítás elfogadhatatlan. Hogyan felzárkózni, hogy adja át a teszt?
Figyeljük meg, hogy a tornászok a verseny felzárkózik. Úgy húzza a lábát, tedd őket, és emelje fel a szervezetben anélkül, lengő. Oldalról úgy néz ki, szép és lenyűgöző. Próbáld meg is. Bizonyára, ha a szokásos módon, hogy húzza fel 10-szer, hogy egy 3-4 visszajátszás és fáradt alá ideális szigorítás. Megint mások elkezdenek dolgozni az izomcsoportok és a kinetikus energia fejt ki a lábát, amikor lengő, mégsem hoztak áttörést. Meg kell keményen dolgozni a kezdetektől fogva.
Mit kell keresni idején beszámítás a pull-up?
Először is, a helyzet a láb. Léphetik át egyenes lábbal. Amikor az edzés szükséges, hogy maradjon ugyanabban a helyzetben, mint az elején. Ideális esetben a lábak meg kell tartani, sarkú együtt, lábujjak terjeszteni. Így nehéz felzárkózni.
Másrészt az a tény, hogy nem volt lengő lábát, és kiadja az ügyet. Általában gyakorolja történik ringató, ami nagyban megkönnyíti a emelése a szervezetben.
Harmadszor, a rögzítés a felső helyzetben, amikor a álla alatt a bárban. Néha válogatós vizsgáztató nem számít gyakorlat, amikor az állat nem érinti a bárban csak egy pár centiméter.
Negyedszer, rögzítéséről alsó helyzet, amikor a karok egyenesek. Egyesek nem teljesen kiegyenesedik a karját, ügyes használata dinamikát. Meg lehet csalni egy kicsit, és egy kicsit sem „dovisnut”. De jobb, ha a képzés rögzíti mind a felső és az alsó helyzetbe. Nehéz megtanulni - könnyű csatában.
Még ha nem adja át eltolások, mégis fontos, hogy utolérjék a bárban. Ez képezi egy szép dombormű, erőt ad, javítja a testtartást. Sokkal jobb, hogy a helyes dolgot, de kevesebb, mint több, de rossz!