Hogyan fürödni egy orosz fürdő
A hatalmas népszerűsége orosz fürdő szerzett nemcsak Oroszországban, hanem külföldön is. Természetesen a szó azt jelenti, lebegés nem csak a belélegzés meleg gyógyító gőz, de integetett egy seprűt a gőzfürdőt. Ezért arra a következtetésre jutottunk - Bath seprű nélkül - nem a szobában, így ez a legfontosabb tulajdonsága a fürdő. Kíváncsi vagyok, ha valaha is követte a szabályokat a srác tudja, hogyan kell fürödni egy hagyományos orosz fürdő? Ha ismeri ezt, akkor azt mondhatjuk, hogy ez egy ritkaság, de ha nem elég ismerős, akkor mi megpróbáljuk bemutatni, hogy ezt a cikket. Például, azt hiszem, hogy a legtöbb ember, aki a szaunát, és nem tudom, hogyan kell fürödni, hogyan kell swing egy seprűt, hogy a haszon. Csak megy, és azt hiszik, hogy helyesen cselekszik. Miután integetett egy seprűvel lehet akár „őrült”, és megveregette a leveleket, majd úgy gondolja, hogy minden rendben van. Valójában ez nem így van. Ha nem ismeri a legapróbb részleteket, ne legyen ideges, mi megmondjuk mindent.
A titok az első „Mi fürödni.”
Ahhoz, hogy a folyamat marad a fürdőben volt, kényelmes, szükséges, hogy a maguk speciális szolgáltatásként. Ehhez megy a fürdőbe, magával vitte:
- Először is, a seprű;
- szappan piperecikkek, fésű;
- kesztyű, vagy ujjatlan, úgyhogy volt kényelmes, hogy tartsa egy seprűt, csak akkor veheti igénybe a speciális bolt fürdő szett, mely tartalmazza a szép nemez ujjatlan;
- flip-flopok;
- kis törölköző ami ébren feküdt az ötödik pont a gőzfürdőben, aztán megint, akkor speciális alom a boltba fürdő szett;
- puhakalap a fej (szintén elérhető a fentebb ismertetett készlet);
- kedvenc fürdőköpeny lap (lehetőleg frottír is);
- pedikűr kiegészítők (köröm olló, habkő);
- csere ruhát.
A titok második „főzet seprű”.
A titok a harmadik „Hogyan készüljünk fel a srác.”
Megkezdése előtt a lebegő eljárás minden esetben nem szükséges, hogy mossa szappannal, mivel az eljárás eltávolítja a zsír réteg a bőr felületén, amely hatékonyan megvédi a égő lebegve. A legjobb megoldás - leöblíteni a zuhany alatt, száraz törölje test törölközővel, és bátran menjen friss rekeszbe. Mivel a polcok általában melegítjük egy forró állapotban azonban lefeküdt hozott egy kis törölköző vagy úgy érezte, különleges ágynemű. Feküdj le a polcokon, kívánatos, hogy emelje a lábát olyan magasságig, hogy azok feje fölé. Sok fürdők erre a célra van egy speciális támogatást láb. Ha ez lehetséges, hogy meleg steplike ez egyszerűen csodálatos. Ehhez a következő módon. Az első módszer - célzottan beállítható melegített levegő. A második módszer abban áll, hogy a test kezdetben felmelegíti az alsó padon gőz azután a tetején, ahol a levegő hőmérséklete jóval magasabb. Ügyeljen arra, hogy hogyan lélegzik.
Lezuhanyozni, mielőtt a fürdőben
Előnyösen megduplázza rekesz lélegezni az orron keresztül, ez elősegíti a jó fűtési az orrgarat és légúti lefúvatás. Kívánatos a folyamat felmelegedés időről időre, hogy kapcsolja be az egyik oldalról a másikra, ami megkönnyíti egyenletes hevítését a test és megkönnyíti a szív munkáját. Így nem lehet használni az első bemelegítés, tíz perc elég lesz. Semmilyen esetben nem lehet élesen felmelegítés után a polcról, mert lehetséges, hogy elveszíti az egyensúlyát és eleshet. Ez tele van sérülést vagy égést. Pihenjen a váróteremben nagyjából ugyanabban az időben, akkor is, hogy egy vagy két menetben a friss rekesz fűtés. Attól függ, hogy egészségi állapota az idő, mint egy megrögzött fürdőző. Akkor javasoljuk, egy hideg zuhany (bár sokan inkább a hideg) vagy okachivanie hideg vízzel, és egy kis pihenés az öltözőben. Miután az öltözőben, nem lehet csak úgy lefeküdni, akkor előnyös lehet, mint a legalább két-három percig. A lazítani kényeztetheti magát a gyógytea, áfonya vagy áfonyalé, kuvasz.
A titok a negyedik „Hogyan fürödni rendesen”
Hogyan kell használni a fürdőt seprű?
Kezdetben nedves seprűvel felemelni, rázza le a felesleges vízmennyiség melegítjük a helyen, ahol meleg van, és kezdődik obhlestyvat azokat az értékes testet. Az első test obhlestyvanie játszik fontos: melegíti a testet és fokozza a vérkeringést. Időről időre egy seprűt vízbe mártott, hogy a párolás nem fordultak elő a száraz gallyak, de ugyanakkor a seprű nem kell feltételezni, erős spray. Jön ki a gőzfürdőt pihenni, ne felejtsük el, hogy egy seprű vele, máskülönben hamar elszárad, és kiszáradnak.
Steam az orosz fürdő szükséges kijavítani
Nem titok, hogy a legjobb, ha fürödni együtt. Aki felszáll, fekszik a polcokon, a gyomor és ellazítja. Eredetileg egy seprű jár, mint egy rajongó. Forró levegő kezdődik pumpáló a testet lábak, lábak, majd át simán a felsőtest. A „fan” hatás mindaddig, amíg az első csepp izzadság, ami azt jelzi, hogy a test felmelegszik. Ezután visszaállíthatja és ismételje „rajongó” módszer a test elülső része. Az első hívás gőzfürdő ez elég.
A második megközelítés általában obhlestyvayut szervezetben. Ugyanakkor azt kell figyelni, hogy az arány a sokk és a hőmérséklet a páros osztály. Minél alacsonyabb a hőmérséklet, a bélyeg erősebb lehet, és fordítva. Befejezése után a párolás semmilyen esetben nem lehet élesen ki a gőzfürdőt. Célszerű, hogy lemegy az alsó polcon, és üljön egy rövid ideig. Ezt követően, hogy egy meleg zuhany. A tartózkodás időtartama a páros osztály és a hívások számát közvetlenül függ az egészségügyi és a tapasztalat szerepe a fürdőzők. Szeretnénk figyelmeztetni újoncok, hogy vicc, gőzfürdő nem ajánlott. Bath - a tökéletes orvosság, azonban, és meg kell tennie, hogy bizonyos pontossággal használata nélkül, ló adagot a kezelési folyamat során nem szerzi mellékhatásokat. Minden naplemente, míg a páros osztályon kell csökkenteni, a legrövidebb idő nem több, mint öt perc alatt az utolsó távon. Eljárást követve a fürdő ott fokozott szomjúság. Itt tehát az ideje, hogy kényeztesse magát néhány tea illatos vadon termő gyógynövények és bogyós gyümölcsök, ásványvíz, kuvasz, gyümölcslevek. Akik eljárás fürdő kezelés próbál fogyni, sajnos, meg kell tartózkodni két órán kézhezvételétől semmilyen folyadékot. Kerülje el a hideg és az alkoholtartalmú italok. Szükséges megjegyezni, hogy a fürdő és szeszesitalok - összeegyeztethetetlen. Azt is érdemes megnézni ellenjavallatok látogasson fürdő.
Ha volt szédülés, gyengeség, levertség van, meggyorsította szívverés szükséges, hogy azonnal állítsa le a folyamatot, úszó és jönnek pihenni az öltözőben. Ismételje meg az eljárást nem kell ezen a napon minden esetben.
A végén a tanfolyam „Hogyan fürödni a fürdőbe,” Szeretnék emlékeztetni néhány alapvető szabályait, amelyet követően a folyamat a látogató a fürdők és a srác segít elérni a teljes kikapcsolódást és a kívánt hatást:
- A fő szabály a fürdőben - nem siet, a legnagyobb öröm kapjuk az idő, amikor lehet menni egy párszor, és kijutni a gőz bizonyos időközönként. Ingyenes, ráérős hangulatot segít pihenni a testet, és pihenjen az idegrendszert.
- Ne látogató a fürdő és a gőzfürdőben, ha rosszul érzi magát.
- fürdő látták terv legkorábban két órával étkezés után. Éhgyomorra szintén nem javasolt járni. Ne igyon, mielőtt a fürdő, sok folyadékot.
- Nem kell menni a fürdőbe míg ittas.
- Nem tanácsos menni a fürdőbe közvetlenül edzés után, a szervezetnek szüksége van a pihenésre kezdetben. Azonban, miután meglátogatta a fürdő mentális stressz nemcsak megengedett, de még előnyös.
- Felkeresése előtt a fürdő ne felejtsük el, hogy távolítsa el az órák, napszemüvegek, kontaktlencsék és mindenféle díszeket.
- Ne kérdezd az intenzív hő az első hívást a gőzfürdőt irodában. Azt is meg kell buzgó hő, és ezt követően - mintegy kell egy boldog médium.
- Víz, ami gőzölög a seprű lehet használni hajmosás haj. Csodálatos vitaminok és feszesítő természetes orvosság.
- Az optimális egyelőre a páros osztály - tíz perc.
- Sok élvezetes kontrasztja hőmérséklet között gőzfürdő és relaxációs. Azonban meg kell jegyezni, hogy egy rövid passzív pihenés között hívások gőzfürdő sokkal hatékonyabb és a szervezet számára fontos.
- Zuhanyozás közben előtti eljárás gőzölés ne érje fejét, így könnyebb elviselni a magas hőmérsékletet.
- Semmilyen esetben nem lehet használni a fürdőben gumisapkákat a medencében, mivel ezek nagyon szorosan peremezett, és ennek következtében szorította a fejét, ami súlyos mellékhatások, mint a szédülés, fejfájás lüktető fájdalom, rossz közérzet.
- Az idő a végső hűtési és pihenés után a fürdő kezelést legalább fél órán keresztül. Nem ajánlott törülközővel, amíg lehűl, a bőr száraz saját levegővel érintkezve.