Hány pohár vizet meg kell inni felnőtt fogyni
Ismét fogok kétségbe megállapított igazságok az emberek fejében. Az utolsó alkalommal beszéltünk érvényességét méretének meghatározásakor részek, és étkezéskor. És ma ez lesz a víz.
Mindannyian tudjuk, hogy az emberek a 60-75 százaléka víz, és ez nyomós elem az emberi testben. És ha étel nélkül élhetünk több mint egy hete, akkor víz nélkül, és nem tart három napig.
A legtöbb folyamatok előforduló testünk ilyen vagy olyan módon kapcsolódik a víz jelenléte. Vér, úgy 80 százaléka van. Ezért van vérrögök kiszáradás, ami egyenes út a magas vérnyomás és a trombózis fokozott kockázata.
És még egy fontos közlekedési funkciókat. Csak vízmolekulák képesek áthatolni a sejtmembránon szállít tápanyagokat, és hozza a salakanyagokat.
Mint látható, nem csoda, hogy azt mondják: „A víz az élet.”
Mennyi víz szükséges 1 kg tömegű
Ha a víz szükségünk így van, akkor talán több isszuk jobb? Tudod, van egy hivatalosan dokumentált eset, amikor egy személy meghalt egy felesleges vizet. Ez történt a kábítószerfüggő személy, aki Overdose elvesztette a teltségérzés, egyszer ittam 6 liter vizet. Ez vagyok én, hogy valami csak annyit kell tudni, hogy a arányérzék.
A mai napig ez az arány a vízfogyasztás 2-2,5 liter vizet naponta. Bár vannak, pontosabb adatok alapján tömeg, mint az alábbi táblázatban.
Táblázat napi vízfogyasztás tömeg
Gondolkozott már azon, hol ezek a számok? Mik ezek a folyamatok zajlanak a szervezetben részvételével víz, amely képes nyomon követni és mérni?
Ha belegondolsz, ez egy nagyon fontos kérdés, mert tanácsot ad kell valamit, hogy dolgozzon. A biokémia az emberi test még mindig rejtély. Mert, mint mondják, a húgom-orvos, amikor megkérdeztem tőle: „Hogyan izomra gyorsan” - „Senki sem tudja biztosan. Szükség van arra, hogy elemezzék az izom, hogy megtudja. De akkor meg fog halni, és nem lesz tulajdonságait élő szövet. „Ez volt 15 évvel ezelőtt, és azóta semmi sem változott. A legtöbb szervezet a munka értelmezés csak elméleti alapon épül találgatások és feltételezések. Olvasta orvosi folyóiratok? Van egy kifejezés, mint a „Csak nem tudom (nem teljesen tisztázott), de azt is feltételezhetjük, hogy ...” nagyon gyakori.
A történelem számítva a napi víz szabványok
Mivel volt olyan irányban dietetikus és rendeletek felülvizsgálták. Attól függően, hogy az életmód, a súly és a padló is áll táblázatok és számológépek, hogy megtalálja az adott vízigény alapján a fenti bemeneti adatokat. De nem számít izmenilas- alapján minden kalória.
Ezeket az ellentmondásokat és kétségeket támasztanak a helyességét a „tudományos” megközelítés.
Egy pohár vizet vagy egy csésze teát. Mi a jobb
Tovább ellentmondás az ajánlásokat a különböző „szakértők”. Valaki azt mondja, hogy meg kell inni 2 liter víz szükséges, hogy tiszta, ide nem értve a gyümölcslevek, teák és így tovább. És valaki azt hiszi, hogy lehet számítani, valamint bármely ital folyadékot.
A második legnépszerűbb után a folyékony víz, amit inni tea és kávé. Azt hiszem, tisztában vannak azzal, hogy van egy vizelethajtó hatással. Elméletileg kiderül, hogy ha iszunk teát, mi elűzi a szervezetből a vizet.
És ha iszunk kompót vagy természetes gyümölcslé, megkapjuk a víz vitaminokat és ásványi anyagokat. Miért, akkor azt javasoljuk, ivóvíz citromos hogy javítja az emésztést, és gyümölcslevek hirtelen „nem”.
Bouillon is nyitott kérdés. „Dúsított víz”, mert ez is. Nemcsak a vitaminok, de a zsír és a szénhidrátok könnyen hozzáférhető folyékony formában, ami miatt könnyebben emészthető.
Nem tudom, hogyan kell értelmezni ezt az információt, mert hallgat táplálkozási úgy vélik, hogy kezdek összezavarodnak még.
Egyetértek csak egy: cola és más cukros szénsavas tényleg nem kell figyelembe venni a folyékony
Milyen időben ivóvíz fogyás
A halom deszka nélkül ésszerű magyarázat. „A víz felgyorsítja az anyagcserét” - mondja. Nos, mivel folyamatok a sejtek a víz jelenlétében, és ez kletki energiafogyasztó, a víz előfeltétele a folyosón a reakciót. De ez tényleg részeg egy üveg növeli a tápanyagok szállítását a sejt? Komolyan? Ez csak akkor történhet meg, ha a dehidratált és a hiányt a víz folyamatokat a szervezetben gátolja. De tényleg úgy gondolja, hogy Ön egy tartós állami kiszáradás? Tudod, nem hiszem.
- „Igyál vizet étkezés előtt, hogy töltse ki a gyomor, és csökkenti az étvágyat, és kevesebbet eszik.” Igen liter vízben, egy ideje inni, de az éhségérzet nem megy sehova. Megnéztem többször is.
- „Ne igyál, étkezés közben, a víz csökkenti a gyomor savasságát, és az étel emésztjük rosszabb.” Visszatérve a témához supa- kiderül, hogy ivás után a húsleves, nem adja meg a gyomor normálisan működik? Sajnáljuk, de ez furcsán hangzik. Ha az étel száraz, megvan mossuk le. És te tozhe- szendvics tea, mert senki sem törölték.
- „Igyál egy pohár vizet, mint felébredni, akkor ébred a tested.” Semmit nem tudok mondani, én mindig igyon vizet ébredés után. De az éjszaka túl inni. Szerencsére, az éjszaka nem iszik „ébred a testem.”
Saját következtetéseket mennyi vizet kell inni naponta
Remélem felkeltette az szarkazmus és megérteni a hozzáállás, hogy ilyen tanácsot. Tehát itt az ideje, hogy következtetéseket.
Tehát mennyi vizet kell inni egy nap? Mindig elsősorban csak az egyik tényező színű vizelet. Ha ez világos, szinte áttetsző, akkor minden rendben van, és a testem kap elég folyadékot.
És ha sötét színű, jellegzetes szúrós szagú, így az arcon, a hiány és a veséi súlyos nyomás alá.
És nem számít, hogy hol kapok a folyadék-gyümölcslevek, tea, bulon- ha a vizelet a rossz szín, majd adjunk hozzá 2-3 csésze vizet naponta.
De az ilyen esetek ritkák. Általában télen, amikor az ital nem nagyon kívánatos. A nyár szinte nem történik meg, mert amellett, hogy eszméletlen fogyasztás nagy mennyiségű folyadék miatt izzadás, megkapjuk további folyadékot gyümölcsöt és zöldséget.
Mint látható, a pálya és állítsa be a „víz egyensúly” nem nehéz. Nem szükséges, hogy fanatikusan közelében egy vizes palackot, és inni „az óra”, hogy hirtelen, hogy le az anyagcserét.
Úgy tűnik, elég egyértelműen az ő szempontjából, és egyetért vele vagy nettó saját üzletét, és felelősséget. Nem vakon bízik valaki egy véleményt. Kétség, tagadja interesuytes- az egyetlen módja annak, hogy az igazság.
Remélem, ha csak kíváncsi, megvan minden.
Ui Ha a képet a cikkben, hogy szomjas, akkor meg kell gondolni, hogy nem iszik elég.
Share FB