Gyakorlatok prosztata aktivitású és a testmozgás, hogy segítsen az ember
Külső szépség, szivattyús tónusú test és tökéletes formában - ez a célja a sok ember. Rengeteg csoportok és internetes fórumokon ajánlásokat tartalmaz arról, hogyan szivattyú fel a sajtó, bicepsz és széles vállakkal. Azonban kevesen gondolnak, amit néhány belső szervek, különösen a prosztata, nem fáj a rendszeres testmozgás. Különösen azért, mert vannak speciális gyakorlatok a prosztata.
jóga segít a kezelésében és megelőzésében prosztatagyulladás.
Ne várja meg, amíg a betegség lenne elkapni a meglepetés vagy, akkor megsérti a potencia, „vonat” a prosztata, ezzel az egyszerű fizikai gyakorlatok, aztán könnyedén visszaver minden bajra!
Miért fontos, hogy a vonat a prosztata?
A prosztata - egy speciális testület felelős a termelését és felszabadulását a titkot, amely része a sperma és befolyásolják a tevékenység a sperma. Mivel a prosztata fontos szerepet játszik a reproduktív funkciót, szintjét határozza meg, potencia a férfiak.
Az inaktív, mozgásszegény életmód, a rossz táplálkozás, a stressz vezet károsodott vérellátása a test, a stagnálás a „lé”, ami a prosztata normális működését egészére. Ebben az állapotban, nagyon sérülékeny. A betegség kockázata, mint az adenoma, prosztatagyulladás, calcinosis, károsodott potenciát, a rák, jelentős mértékben megnő.
Torna, edzés, férfi javítja a vérkeringést a kismedencei szervek, prosztata fizikoterápiás megakadályozhatja zavarok a prosztata és a kiváló megelőzésére. De még ha a betegség már kialakult, a fizikai aktivitás hozzájárulnak az életminőség, potencia és a normalizálás korai helyreállítási műtét után.
Megelőzésére edzések prosztata betegségek
Válassza ki a megfelelő idő, (reggel vagy este), viseljen kényelmes sportruházat, dallam egy sor, és indítsa el. Sikerülni fog! Íme néhány hatékony gyakorlatok:
Bár rehabilitáció a legkisebb szám ellenjavallatok és szövődményei, mégis először meg kell átmenni a konzultáció az orvossal.
Tehát csak 10-15 perc egy nap segít egészségének védelme a férfiakat a súlyos, fájdalmas problémákat.
Gyakorlatok a prosztatagyulladás és adenoma
Azonban, még ha már diagnosztizálták, a testmozgás nem zavarja, ők is erősítését célzó izmokat és megnöveli a vérkeringést a prosztata.
Fontos megjegyezni, hogy a testmozgás nem hajtható végre az akut időszakokban a korai időszakban a műtét után, és akkor is, ha a kísérő betegségek, amelyek túlzott aktivitás ellenjavallt. Torna, edzés megkövetelik az orvossal való konzultáció!
Természetesen minden fontos intézkedés. Mindig figyelj az állapota, miután a gyakorlatokat végezni. Ezen túlmenően, a prosztatagyulladás prosztata alkalmazni fizikai kezelések (fürdők, sár, UHF, elektroforézis, elektromos). Ez hasznos lesz és végrehajtása prosztata masszázs.
Fizikai aktivitás után prosztata eltávolítása
Többnyire a gyakorlatokat, amelyek stimulálják a munkát a férfi rák, amelynek célja a vérkeringést a medence.
Prosztata eltávolítása műtét vagy annak egy része - egy komoly műtét. De néha ez a legbiztosabb módja kezelésére adenoma vagy a prosztatarák. Az egyik kellemetlen és gyakori szövődménye eltávolítása után a prosztata vizeletinkontinencia. Annak érdekében, hogy normalizálja a folyamat vizelés, szükséges, hogy a vonat a záróizom. Jó ebben az esetben a hatás adott gyakorlatok, mint a Kegel összetett.
By the way, Kegel gyakorlása módszerrel nem csak eltávolítása után a művelet, hanem egy megelőző intézkedés: ez kitűnő hatással van energiája.
Kegel gyakorlat segít erősíteni a kismedencei izmok, amelyek többek között felelős a folyamat vizelés. Számos módja van, hogy megteheti ezt:
- perineális izom-összehúzódást, mint a vizelet-visszatartás, 2-3 másodpercig, majd lazíts (relaxációs tart mindaddig, és a késleltetés);
- a gyors és gyakori csökkentése, majd pihenjen 30 másodpercig.
Egy edzés időt vesz igénybe, 15-20 másodpercig. Az ismétlések számát minden gyakorlat - legalább 10 alkalommal. Ezt követően, az ismétlési sebessége növelhető. Végrehajtása során a Kegel nem vesz részt az izmok a has és a fenék - csökkenti a hatékonyságot. Ne feledje, hogy levegőt: azt, hogy a mély és nyugodt. Kegel-gyakorlatok nem csak hatékony, hanem sokkal kényelmesebb. Meg lehet tenni bármikor, bárhol: otthon, a munkahelyen, a nyaralás, a volánnál. Természetesen a gyakorlatban csak akkor megengedett, a késő utáni időszakban a prosztata eltávolítása művelet folytatott konzultációt követően a sebész.
Mint látható, a férfiak rengeteg lehetősége van, hogy fenntartsák az egészségüket gyógyszerek nélkül és műtétek: torna, edzés, masszázs, gyógytorna, a prosztata, és még mozgó sport, futás, úszás és még sok más. Az egészség az Ön kezében van. A vonat az egészségre!
Az emberi beszéd használata szükséges 72 izmokat.
Az emberi agy súlya körülbelül 2% a teljes testtömeg. Azonban ő (az agy) - A jelen prozhora mert Ez 20% -át használja az összes oxigént a test, jelentős mennyiségű glükóz, és 20% a teljes kalória.
Az emberi vese áll több mint 1.000.000 mikroszkopikus tubulusokat. A teljes távolság e csövek (2-vesék) eléri a 65 km.
A legerősebb izom az emberi testben - nyelvet.
Legnehezebb belső szerv - a máj (körülbelül 1,5 kg).
Csak az emberek és a kutyák is megbetegszenek prosztatagyulladás.
Ha szenvedélyes csók elveszítette mintegy 6,4 kalória percenként!
Az elsődleges oka a vakság, az Egyesült Államokban a cukorbetegség.
A legkeményebb anyag a testünkben - a fogzománcot.
Ha megosztunk egy szenvedélyes csók 278 th baktériumokat.
25% -33% -a tüsszentés a nappali.
Az egész élete egy személy termel mintegy 450 kg. vörösvérsejtek.
Egy nő szíve ver egy tál férfiak.
Krovinių nyomás a testünk elég a „lőni” a vér, hogy a távolság 10 méter.
Érintkezik a bőrrel, porazhdaet elektromos impulzus a bőrt és a gerincvelő sebességgel 170 m / sec.
szív tömege évesen 20-40 éves átlagban eléri a 300 férfiak, nők - 270 g
Máj leghatékonyabban bomlik alkoholt 18 és 20 óra.
Az emberi szem képes megkülönböztetni 10 millió színben.
A bőr - a legnagyobb szerv a testünkben.
Mosolygó csak naponta kétszer csökkentheti a vérnyomást.
Az emberi vérplazma és a tengervíz nagyon hasonló összetételű, biokémikusok vitatkozni.
Fülek nő az egész élet (vagy inkább fül lebeny).
egy csomag cigarettát naponta = ivott egy fél csésze gyanta évente.
Az egész életében az emberi haj nő átlagosan 950 km.
A frekvencia villog 2-10 másodperc. Retina a komplexitás egyenértékű 10 milliárd számítógépes műveleteket.
Fehér szakállú gyorsabban nőnek sötétben.
Az ok az, szuvasodás savak hosszan tartó expozíció (orális) a fogszövet.
A gyomornedv képes oldani az érme, ha anyaguk hagyományos ötvözetek.
emberi ujj egy életre van hajlítva mintegy 25 millió alkalommal.
Facsart élelmiszer, akkor csökkenti a sav mennyisége a szájüregben 61% -kal.
Ha összegyűjti a bélbaktériumok, lehetséges, hogy töltse egy csésze kávét.
A 60 éves, és a legtöbb ember elveszíti körülbelül a fele az ízlelőbimbók.
Az emberi test áll, 10 billió sejt.
Nails az ujjak nőnek körülbelül 4-szer gyorsabb, mint gyalog.
Tüsszentés nyitott szemmel lehetetlen.