Ez fontos! Olvassa el az összes mentális egészség a nő

A mi viharos időkben, alaposan öntötte feszültségek és sokkok, egy nő, mint valaha meg kell figyelni, hogy a mentális egészség. De a nők többsége, amikor szembesül a rossz híreket, ellenszenves ember, vagy csak a frusztráció, reagálunk rájuk érzelmileg is. Erős reakciót súlyosbíthatja hatását egy esemény. És akkor csúszik közelkép, mi középpontjában csak a negatívumok, mint csökkenteni a valóság észlelésében. De ha mindig úgy élnek, mintha az életünk - ez a legnagyobb baleset, annak valódi jelentését mindig várat magára minket, és az élet örömét fogja haladni. Végtére is, zaklatják, ingerlékeny feleség, anya, testvér, munkatárs, szerető nem tud létrehozni maguk körül, sem a szeretet övezetben vagy övezetben a bizalom, vagy egy jó munkahelyi légkör.

És lehet-e egy gyönyörű nő, akinek a szemöldöke szinte mindig tolódott a híd az orr, az ajkak szorosan nyomni együtt gyászos sötétség és ádáz meghatározása? Lehet kozmetikumok elrejteni az arrogancia a gőgös megjelenés vagy ellenséges? Van árnyékok lehet díszíteni lázasan égő szemek, vagy újraéleszteni kialudt szeme? Leverten nem elrejteni, még a legjobb felszerelés, és semmi külső nem helyettesíti a természetes őszinteség és a báj. Meg kell érteni, és foglalkozik a prioritásokat. Emlékeznünk kell, hogy szinte mindig egymás mellett vagyunk férfiak - a férjek, szeretők, fiai, kollégák, szomszédok, vagy a járókelők - azon tagjait, az emberi faj, amely szerint minden leánya Éva érezni akarja egy nőt nagybetűvel, akinek a szeme mindig jó, hogy elkapjon egy szikra a csodálat és szeretet.

És tényleg, ha meg akarja nézni, és úgy érzi, nagy szükség van, hogy vigyázzon a saját belső smink.

Az emberiség felhalmozott hatalmas tapasztalattal leküzdésében a gondok, problémák, krízisek, és jött ugyanerre a következtetésre jutott: meg kell tanulni, és hogy a jó, a rossz. Ki lehet kapcsolni, hogy az élet túl a kívánt, ő nem sodorja magát a mélységbe a nyomor és szenvedés.

Rossz szokása tolul élet üzletszerűen levegő, próbálják megoldani az összes problémát egyszerre tesz bennünket még több problémát. Ha minden kis dolog venni egy tragédia, és ez lehet élni egész életedben egy sor drámák. Van szükség erre? Alig.

A problémákat meg kell tisztítani bizonyos alázat nélkül mozgósítja a teljes állomány lelki ereje ellenállni nekik, és csak akkor lehet a zavartalan életet.

Ha meg lehet tanulni, hogy az élet könnyebb, akkor hamarosan kiderül, hogy a problémák tűnt megoldhatatlan, már megszűnt inspirálja akkor a pesszimizmus, hogy még nagyobb kudarcok, és valójában stresszt okozhat, nem fog kopogtatni akkor ki a rut.

Ahhoz, hogy az élet könnyebb -, hogy nem komolytalan. Éppen ellenkezőleg, ez azt jelenti, hogy képes higgadtan értékelni, hogy mi történik, nem csökkenti, de túlzások nélkül valódi nehézségeket. Meg kell fejleszteni a képességét, hogy mind minuses és plusz. és így az egyensúlyt a impulzivitás és érzelmi izgatottság, nem engedi magát gázol a mélyben az értelmetlen szenvedés, frusztráció és érzéseit.

Nehéz elsajátítani ha az állam a belső csend. Ha időnként találja magát áldozata harag, felháborodás és irritáció, akkor jobb.

hogy meg lehet csinálni - nem próbálja teletölteni romboló érzések mélyén tudatalattija, és felismerni őket, hogy fontolja meg, és hogy álljon magam, amennyire csak lehetséges, anélkül, tragikus következményekkel jár a világ körül.

Negatív érzelmi kitörésekre legkönnyebb eltávolítani a nehéz fizikai munkát, vagy sport. Kocogás, tenisz, úszás, aerobic, még kézmosás, mosás padlók, zsarolás szőnyeg - mindez segít kirakni és kiadja a feszültséget. Western pszichológusok tanácsot még egy ilyen szokatlan módon pszicho-érzelmi kiadás, mint egy kiáltás az utastérben saját autó hazafelé vagy munkába. A módszer furcsának tűnik, de ez sokkal jobb, mint ordibál férje, a gyermekek vagy beosztottak.

Ezek az egyszerű trükkök segít nem csak a hatásán túl az érzelmi hatás, hanem megtanulják, hogyan kell tartani magát hit. Állj ítélve magad, akkor képes lesz arra, hogy több szimpatikus és könnyű a negatív megnyilvánulásait egy furcsa érzelem. Sőt, az aktív negatív érzelmek, ha megáll, hogy ragaszkodnak hozzájuk, fokozatosan kezdenek eltűnni az életedből.

Valóban, az önostorozás, szomorúság, csalódottság, szomorúság és az önsajnálat (szeretett, drága) nem jobb, mint a harag. Valójában - ez a másik oldala ugyanannak az éremnek. Agresszió - harag kifelé irányul, és a depresszió - a harag befelé irányul, a magát. És miért nem hagyja magát túl lelkesen belevetik ezek érzelmi állapotok. Legyen különös figyelemmel azokra az esetekre, amikor megtámadják a kétségbeesés. Dobd el! Azonnal! Nem keresi, és nem folytat vele semmilyen vita. Ne feledje, az összes halálos bűn, a kétségbeesés - a legsúlyosabb bűn. Ne hagyjuk, hogy az életedbe. Sokkal jobb, hogy fizetni a figyelmet, hogy a másik oldalon.

Ne tegye ki magát önkínzás érzéseit minden probléma egyszerre. Ne hagyja, hogy a múlt és a jövő bajok aggályokat uralni a jelenlegi. Ne művelni kétségbeesés, nem „megtermékenyítő” a depresszió. Megszokni, hogy a szorongás, akkor elhalasztják a boldogság pillanata és a nyugalmat, hogy az absztrakt „később”, mondtam magamnak, hogy egy nap jobb lesz. Ezzel a pszichés állapot mitikus „majd” és „majd egyszer” - nem fog jönni!

Kerülje a túlzott koncentrációja gondolatok a negatív élet. Ne felejtsük el, növekszik és növekszik, ami átveszi az erőt és az erőt, hogy ott lesz, ahová fókuszálni. A figyelmet az az erő, amellyel minden nőnek az életedben. Vagy adsz neki sikert és boldogságot, vagy a nyomorúság és a bajt. Építünk életünkben.

Összpontosítva a negatív, akkor elkerülhetetlenül részt venni az örvény a frusztráció és az elégedetlenség. Belassuláshoz „tölcsér” azok nyögi találjuk magunkat csapdába mélységbe reménytelenség.

Ismerje meg, hogy felhagynak a sötét gondolatok, amíg el nem kezdett kialakulni. És ha úgy érzi, hogy a harag hurrikán követelések vagy lelki gyötrelem próbálják megragadni a figyelmet, mondd magadnak: „Állj! Majd gondolok rá holnap. "

Minél jobban felszívódik Sajnos, annál rosszabb a lelket. A túlterhelés magam gondolatai a problémákra, akkor csak súlyosbítja a stressz. Ne vegye a sebeket. Vegyünk egy kis szünetet őket!

Ismerje meg, hogy elterelje a figyelmét a saját problémáit együttérzés mások számára. Mások segítése, képesek vagyunk elfelejteni magáról, és légy erős.

Mindennek ellenére keresi az új források az öröm. Ez lehet a kedvenc vígjáték filmek, könyvek, a hozzáférést a „light” a koncert sanzonénekes vagy színház, játék a gyerekekkel, vagy háziállat, baráti találkozó, majd a borbély üzlet, az üzlet, a végén! A legfontosabb dolog - nem ül tétlenül, és nem várható, hogy a világ rohan megmenteni. Vigyázzon magára. Végtére is, ez a feladat az, hogy nem tud eleget tenni bárki más.

Ne pazarolja az időt, figyelmet és energiát a lelki gyötrelem. Emlékezz gyakran felirattal készült gyűrű Salamon király: „Ez is el fog múlni.” Ne feledje, ez minden alkalommal, amikor lesz szomorú, de ennek tudatában igazság és az élet, amikor Carnival készen áll, hogy ragadja meg a világos örvény.

A bölcsek a keleti mondta: „Csendes besétál az ajtón, az öröm ...”

Légy szép! Állítsa magát az öröm, és találkozzon vele. mint a legjobb barátja, minden nap. Ne tegye ki magát önkínzás érzéseit minden probléma egyszerre. És emlékeztetni magad gyakran, hogy egy személy feladata, hogy ne hajtsa végre az összes tervezett üzleti, és töltse meg az életedet a szeretet, a megállapítás, hogy a magukat.