Ez a professzionális ökölvívás itt kell kemény ütő

Interjú egy profi bokszoló Ruslan Amirov

Világbajnok az egyik kisebb verzióit szakmai ökölvívó UBC orosz Ruslan Amirov (5-0) azt mondta: „box” a pályájuk tervek, közös módszertani felkészülés a harcok, és kinyitotta az egyik védjegye harci titkait.

Ha két évvel ezelőtt ment át a szakemberek, hogy könnyedén megszavazta alkalmazkodjanak az új feltételekhez? Ne állóképesség problémákat észleltünk, amelyek gyakran előfordulnak az amatőrök meg az átmenet a profik?

Én eredetileg volt egy utat a profi bokszoló - még az amatőrök tetszett a kemény stílus, inkább a harcot, szelet. És amatőr „tag”, és egy non-contact küzdelem eredetileg nem volt számomra. A kitartás nem volt probléma - Én fizikailag jól képzett több a rajongókkal. Azonnal elkezdett többfordulós harcok nélkül pre-hinta. Például, az első harc volt a hat évben, de most töltöm harcok 10 fordulóban.

Az utolsó harc, akkor nyerte el a címet szerint UBC. Nehéz azért kapta ezt a harcot?

Az utolsó csata, annak ellenére, hogy az értékelés volt a legkönnyebb. Néztem egy csomó harcol járó és jól felkészült. Érdekes, hogy mindketten balkezes, és el kellett támaszt a megfelelő sparring partnerekkel.

Tervezik, hogy ki valaha egy címet lövés az egyik fő változata boksz?

Hosszú távú terv, de először szeretnék minél több tapasztalatot, mint egy profi. Miután 17-20 harcok tervezzük próbálja meg a jelentkezőknek, majd a cím harcot. Én jelenleg lábadozik sérüléséből. Időpontja a következő harc még nem határozták meg, de úgy egy lehetőséget, hogy kiad egy párbaj az egyik mexikói bokszoló. Súlyos harcok kell menni akár Németországban vagy az Egyesült Államokban. Míg Oroszországban, rossz minden szervezett, nehéz a haladást. Annak érdekében, hogy teljesítse a potenciálját, mint a bokszoló, el kell menni a Nyugat.

Előállítás kezdődik 40 nappal az indulás előtt a csata. A feladat -, hogy ki a harc, mire a csúcs formában. Az egész folyamat négy részre tagolódik. Először podgotovlitelnaya rész - testedzés a hangsúlyt a kitartást. Ebben az időszakban, én aktívan részt vesz az úszás, futás - és nem boksz ebben a szakaszban.

A második rész - boxedzéshez plusz testedzés. Képzésre fizikai adatok sok időt szentel a sportjátékok, köze vas. Boxedzést közé pármunkára és a berendezésre. Az egyik szokásos gyakorlat - 15-20 fordulóban három perc dolgozunk egy boksz zsákot. Mindeközben aktívan kerekítve súlya, edzés meleg ruhát. Saját természetes súlya - 74-75 kg, a gyűrű is hat tömegű 66 kg.

Ezen időszak után át sparring. Általában én felvenni sparring partnerek, akik hasonló boksz készségek és fizikai adatok leendő ellenfél. Gyakran sparred ebben a módban - az első sparringpartner tölteni egy kör. A szünet után ellenem a következő friss sparringpartner. Így azok mindig váltakoznak, és a feladat -, hogy legyőzzük őket 12 menetet. A negyedik szakasz kezdődik a hét és fél a harc előtt. Van egy csökkenése a terhelést, és az elmúlt két napban csak pihenek edzés nélkül.

Hogy aktívan használja súlyokat az edzés?

Ez a professzionális ökölvívás itt, és szükség van a kemény ütés. Touch, oly népszerű amatőr boksz, ez nem számít. És persze, hogy szükség van-szivattyúzás - a munkából vassal nem lehet csinálni. Én azonban inkább dolgozni természeti tárgyak. Súly súlyok figyelembe a lehető legkevesebbet, akar csinálni a gyakorlatokat sebesség. A kedvenc gyakorlat - dobott kő, árnyék boksz a vízben, vízszintes sáv, párhuzamos sávok, fut át ​​a hegyeken. Például, szeretem, hogy dobja kövek különböző „ütés”, vagy azért, mert a fej - gyakorlat teszi a sokoldalú terhelést. Nagyon sok és árnyék boksz. Endurance edző intervallum futás súlyozó karok súlya 500-700 gramm. Amikor dolgozik páronként nehezebb súlyokkal. Ahelyett, hogy a súlyozás a láb hordom egy speciális öv súlya 6-7 kg.

Említette, hogy tetszik árnyék boksz. Adhat ajánlások végrehajtásáról szóló erre a feladatra?

A fő ajánlás - ezzel árnyék boksz nem csak a hit a levegőben, és folyamatosan vezet az ellenség részletesen: balkezes, ő vagy jobbkezes, magas vagy erős, de alacsony stb Fontos, hogy folyamatosan gondol a kombináció: „Most ütést a gyomorban, majd .. vágás, ütés a fejét. " Ez azt jelenti, hogy fontos, hogy a folyamat részletesen - akárcsak a való harcban.

Van egy kedvenc kombinációja ütések, valamint a védett titkot?