Hogyan kell kezelni a szmog szabályokat, ami megment egészségügy - Channel 360
Ha az időjárás is fülledt, megnyitjuk a szélesre tárt ablakok. Bár az orvosok javasoljuk, hogy ne tegye. Különösen a kora reggel és késő este, amikor a koncentráció káros anyagokat a levegő eléri a maximumát. A Windows jobb tartani zárva, és adja a lehetőséget, hogy a légkondicionálót. Ne felejtsük el, az aranyszabály a hőmérséklet, akkor nem lehet kevesebb, mint 5-6 fok utcán. Ez nem megfázni. Ha nincs légkondicionáló, „üldözi” a levegő a lakásban lehet egy rajongó. Vagy szélsőséges esetben helyezze az ablakot a lélegeztetési mód, de az nagyon lyuk, fedjük le nedves törölközőt vagy ívben.
Nedves tisztítás és zuhany
A kihívás, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kis koromrészecskék telepedett meg a tüdők és másutt. Ezért otthon és az irodában, mint egy nedves tisztítás gyakran. Legyen ez a szabály után is a rövid séta lezuhanyozni, és ha lehetséges, mosni holmiját. Egyes káros anyag jut át a vér-és nyirokkeringést, a bőrön keresztül. Nos, mozgatni jog a park az edzőterembe. Az oktatás során a tüdő munkáját egy párszor intenzívebb és átengedjük sokszor több levegőt.
Most a szokások és a napi étrendet. Most van itt az ideje leszokni a dohányzásról - és így lélegezni füst, sem súlyosbító. Alkoholt is betiltották, de egyes orvosok, éppen ellenkezőleg, azt tanácsoljuk, hogy igyon egy fél pohár száraz vörösbor eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A borok, add zöld tea - 3-4 csésze naponta, és egy-két pohár tejet. Azt is tisztító tulajdonságai.
Ne viseljen orvosi maszk
De maszkok és légzésvédő ebben a helyzetben használhatatlanok. Inkább még fáj - kis részecskék még a tüdőbe juthat. Ez létrehoz egy légzési akadályt, ami a személy lélegezni egyre mélyebben. És a lakosok a főváros régiójában, amely most a legjobb elkerülni.