Csirke tejszínes mártással kukorica
Egy kis kísérletet, hogy módosítsa a kalóriatartalom a kisebb oldalon, itt töltöttem a minap. Nézze meg a táblázatban a hozzávetőleges energia értékét 35% -s' krém. Ha kicseréli a krém 10% -ik, akkor van egy teljesen más kanna hal - csak 160 kcal 100 g kész ételeket. Tehát, ha hajlandó elveszíteni egy kicsit az íz, de ugyanakkor, hogy ez a szám egy darabban-megőrzés, csökkenti a zsírtartalmat a krém.
Hasonló recept itt tud tanácsot ez - is nagyon jó.
1. lépés: Vágjuk a csirkemell
Vágjuk a mell közepes méretű darabokra ellen szálak.
2. lépés: Vágjuk zöldségek
Vágott hagymát félgyűrűt, chili gyűrűk, fokhagyma - nem túl apróra vágjuk egy késsel. Használja a sajtó fokhagyma ez a recept nem szükséges.
3. lépés: sütjük a hagyma, fokhagyma, bors
Melegítsük fel a serpenyőben, öntsünk egy kicsit finomított napraforgóolaj. Tegye a hagymát. Közepes lángon barnára pár percig, majd hozzáadjuk a fokhagymát és a paprikát, pirítsuk még egy percig.
4. lépés: Fry csirke
Adjuk hozzá a csirkét és megsütjük a hagymát, a fokhagymát és a paprikát, amíg enyhén aranybarna 10 percig.
5. lépés: Adjuk hozzá a kukoricát
Pour kukorica konzerv, és keverjük, főzzük további 5 percig.
6. lépés: Öntsük a fűszerek, só, liszt
Hozzáadjuk a fűszereket és a sót, jól keverjük össze.
Adjunk hozzá egy kanálnyi lisztet, keverjük.
7. lépés: Pour a krémet
Töltsük meg a csirkét tejszínnel és alaposan keverjük össze.
8. lépés: Simmer csirkemell, tejszínes
Bates alacsony hő-és pároljuk a húst percig 5. Győződjön meg arról, hogy a szósz nem ragad, és néha keverjük. Ha kiderül, túl sűrű, adjunk hozzá több tejszínt. A csirke tejszínes mártásban kukorica kész. Élvezze az étkezés!
Jó napot! Egészen véletlenül egy kávézóban megkóstolta áfonyával, hozta grillezett húst. Kiderült, éppúgy, mint nem tudok. Felengedett fagyasztott bogyók, vagy akár csak öntsünk forró vizet. Akkor hogyan érdemes gyűrődő bár tolkushkoy fa, bár fém lyukak. Dörzsölje át egy szitán, majd feltöltjük egy kis vízzel, vagy húsleves, mind a szem, forraljuk 10 percig, adjunk hozzá cukrot ízlés szerint (ha készült áfonya, valami), szegfűszeg és fahéj (anélkül, hogy a fanatizmus) és besűrűsödött keményítő, úgyhogy nem volt sok és nem folyékony (keményítő természetesen külön-külön hígítottuk, hogy elkerüljék csomókat). Újra otthon, de kár volt, hogy dobja el a továbbra is a bogyós gyümölcsök, az összes mintát turmixgépben, majd főtt - még jobb történt.
Alexander, nagyon köszönöm az az elképzelés, a mártást. És az igazság az - egyszerűen nincs hova menni.
Dmitry, hanem mint egy laikus alakja ebben hengerben?
próbálja meg a recept úgy néz ki, finom!