Banán - az előnyöket és a hátrányokat
Az egyik legkedveltebb gyümölcse az üzletekben ma - egy banánt. Édes és finom, ez lett a kedvenc kezelésére felnőttek és gyerekek számára. Azonban sok a valós szex, aki szorosan figyeli a diéta, és nem kitalálni ritkán kétséges, hogy meg lehet enni banánt, ül a diétát, milyen előnyöket és a hátrányokat a medve banán. Nézzük meg ezeket a kérdéseket.
A készítmény és előnyös tulajdonságait a banán
Banán - minden bizonnyal hasznos termék. A készítmény banán tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a rost. De kezdjük az elején. Átlagos gyümölcs tömegű 120-140 g kalorikus értéke 120 kcal. Ez áll, több mint 30 gramm szénhidrátot (főleg cukrok), 1,5 gramm fehérjét és 3 gramm zsírt (csak 14% a napi szükséglet a hasznos adalékanyag). Ez köszönhető a legfrissebb tartalmat, banán gyakran írnak az emberek, akik a műtét, súlyos égési sérüléseket, a rák, a sugárbetegség.
Beszéd a vitaminok, a banán legtöbb C-vitamin (ismert természetes antioxidáns), és az E is bemutatunk néhány Csoport B. Ez a kombináció a vitaminok és ásványi anyagok elősegíti bél tisztító. Bizonyított, hogy a szálak a banán javítja az emésztést a zsírok és a cukor az emberi testbe kerülő. Ezen túlmenően, a banán tartalmaz nagy mennyiségű kálium, amely elengedhetetlen a normális működéséhez az agy, máj és a szív. A nyomelemek ezek a gyümölcsök szintén nátrium, foszfor, vas, javítja a vér, és a kalcium, hasznos a csontok és a fogak.
Gyakran felmerül a kérdés az előnyöket a banán sportolók számára. Azok számára, akik az estét az edzőteremben, és kíváncsi - ez lehet enni banánt fogyás, felelős - nem vonatkoznak a banán, mint egy állandó eleme az asztalra. Meg kell evett csak, mint a desszert után a főétel. Mivel ez tartalmazza a sok cukor és elősegíti az étvágy, a gyümölcs kell egy körültekintően azoknak, akik ülnek a fehérje, vagy bármely más étrend. Ha úgy dönt, hogy használja, mint egy forrás a szénhidrátok és a kalcium, akkor jobb, ha a helyükre friss sárgarépalé és a tejszínt. A hatás ugyanaz lesz, de kevésbé károsítja a szám.
kár, hogy a banán
Annak ellenére, hogy a banán - egy igazi kútfeje hasznos tulajdonságok, nem szabad elfelejteni, hogy minden országban, kivéve, ha azok termesztenek, ezek szállítják az éretlen, és ezért kap kevesebb szükséges anyagokat. Annak érdekében, hogy elérje a fürt banánt a pultra, azt először, hogy az utat egy hűtött tartályban gáztömör területen. Akkor érik a gázkamrába, és csak feküdni, hogy a kosárba. Miután egy ilyen hosszú „út” a leghasznosabb a termék tulajdonságait gyakran elvesznek, és a szénhidrátok átalakítja normál cukor.
A tudósok azt is megállapították, hogy étkezési banán növelheti a vér viszkozitását, ami oda vezethet, hogy csökken a véráramlás bizonyos testrészek, például a férfiak - befolyásolja erekciót visszerek - romlását
A fentiekből azt lehet mondani, hogy a banán, mint sok gyümölcs kell használni okosan. A kis mennyiségben, és az összes olyan korlátozás, hogy csak akkor részesülhetnek. Ez különösen fontos tudni, hogy az intézkedés az étkezési banán azoknak, akik követik az ábrát vagy próbál megszabadulni a felesleges súly vagy az elhízás.