Az immunrendszer, növeli az immunitást, az immunrendszer teszt
immunrendszer
Az immunrendszer talán a legösszetettebb és ügyesen rendezett rendszer testünk. Ő szinte folyamatosan részt vesz a terrorizmus elleni potenciálisan veszélyes mikroorganizmusok betörő kívülről. Valószínű, hogy az időben, amikor ezt olvasod, az immunrendszere küzd kétségbeesetten egy egész sereg kórokozó (ártalmas mikroszkopikus baktériumok vagy vírusok).
Patogén mikroorganizmusok mindenütt jelen vannak - a levegőben, földön, vízben és az élelmiszerekben. Testünk - szintén az egyik kedvenc menedéket a baktériumok; megszámlálhatatlan hordái azok élőben a bőrön, a hajuk alatt körmök. És mégis - a testünkben. Ha az immunrendszer nem képes megbirkózni a kórokozók, a fertőzés alakul ki.
Milyen gyakran emlékszünk az én immunrendszert? Sokan hallottak, hogy abban az időben a megfázás hasznos, hogy kiegészíti, amely a C-vitamin, és igyon sok narancslé, de ezek ismeretében gyakran korlátozott. Bár ahhoz, hogy megértsük a bonyolult immunológiai mechanizmusok nem lehet elég, és néhány évtized alapismereteket immunológia kell, véleményünk szerint, tanulni minden - csak akkor, hogy milyen fontos az immunitás van a megfelelő étrend és az életmód. De most láthatjuk, hogy a dolgok csinál az immunrendszer megválaszolásával a kérdőívet.
elsődleges védelem
Agyafúrt védelmi rendszerek épültek testünk elleni védelem a különböző bajok, csak akkor tudjuk csodálni. Az első védelmi vonal a bőr, amely egy természetes védekező akadályt. A felület a védik, amelyek a titkos a faggyúmirigyek, megakadályozza, hogy a bizonyos baktériumok növekedését. Elleni küzdelem, potenciálisan káros mikroorganizmusok is hozzájárulnak a bőrben elhelyezkedő verejtékmirigyek - kiválasztó verejték eltávolítja a baktériumokat a bőr felületén.
Egy hasonló védelmi funkció végzi a szem és a könny csatornákat, bocsátanak ki folyadék, amely lemossa szemet irritáló részecskék. Nyáron különösen észre az emberek, akik szenvednek a szénanátha - szemük mindig könnyes a kapcsolatot a számtalan szemek pollen.
A belélegzett levegő általunk tartalmaz nagy mennyiségű káros részecskéket, amely küzd a légzőrendszert. Belső légúti hám bélelt apró szőr-szerű kinövések (csillók), amely csapdába ezek a részecskék. Csapdába idegen részecskéket és elősegíti a nyálka megjelent itt. Ez utóbbi tartalmazza az úgynevezett szekréciós immunglobulin A (slgA), amely képes semlegesíteni a kórokozók.
Névjegy: az immunrendszert
Mennyire hatékony működése az immunrendszert? Ahhoz, hogy egy ötlet erről, válaszoljon az alábbi kérdésekre.
- Gyakran megbetegszik a megfázás vagy influenza?
- Ha egy hideg, akkor nem könnyen megszabadulni a hideg?
- Gyakran tapasztal stressz?
- Szenved depresszióban vagy depresszió?
- Te egy ételallergia?
- Rendszeresen használja fájdalomcsillapítót?
- Nem szenved szénanátha?
- Az elmúlt évben már használt antibiotikumok többször is?
- Torokfájás - nem ritka, hogy van?
- Nem iszik alkoholt több, mint háromszor egy héten?
- Gyakran érzi magát a fejfájás?
- Ha a válasz „igen”, hogy három kérdésre, akkor talán nagyobb figyelmet kell fordítani, hogy az immunrendszert.
- Ha a válasz „igen”, négy kérdés, akkor az immunrendszer egyértelműen szüksége van még több figyelmet.
- Öt vagy több pozitív válaszok azt mutatják, hogy az immunrendszert nem tud megbirkózni a terhelést.
A nyál a szájüregben segít kiküszöbölni a mikrobák, hogy behatoljanak a szájba cseppecskék vagy étellel. Miután lenyelés, a nyálban összekeverjük a gyomorban a gyomornedv, amely sósavat (cm -. 70). A legtöbb baktérium hatására ez a sav meghal, mint például, de Helisobacter pylori, túlélni. Ha azonban bizonyos mikroorganizmusok sikerül leküzdeni az akadályt a gyomor és a bélbe, a harc velük jön egy hasznos helyi mikroflóra.
Így a szervezet védi mind külsőleg, mind belsőleg. Néha azonban, annak ellenére, hogy a legjobb tudása szerint, az immunrendszert, a kórokozók nem tud megbirkózni a képernyők, és ott van a betegség.
immunrendszer
immunológiai armada
Mi történik, ha történetesen nyelési vagy légzési káros mikrobák? Ezekben az esetekben az immunológiai gazda megvéd minket, ahogy Flottilla, hogy megvédje az ellenséges stratégiailag fontos sziget - a testünket. A komponensek a haditengerészeti erők nem csak megakadályozzák a behatolás a külső, hanem, hogy felfedje és elpusztítani mindazokat, akik kezdett gyanúsan viselkedik a soraiban a védők - például a daganatos sejteket. Haditengerészeti parancsnok élesen események nyomon követését, és dobja a hajóikat, ahol szükség van rá.
ONE immunkompetens sejtek úszó a testen keresztül keres ellenség, míg mások ülnek csapda és a támadást az ellenség, amiről kiderül, hogy a közelben.
Navy áll immunkompetens sejtek. Némelyikük lebeg a test keresve az ellenség, míg mások ülnek csapda és a támadás ellenséget, hogy a közelben vannak. Nevezett sejtek makrofágok másik zarándok. A folyamat során a fagocitózis (lásd.) Ezek lenyelni, és megemészteni kórokozók.
Általában a vér immunkompetens sejtek kerülnek át. Különbséget tenni a vörös és fehér vérsejtek (sejtek), különböző funkciókat töltenek be.
A vörösvértestek
A fehérvérsejtek.
Ezek a sejtek, az úgynevezett egyébként leukocitákon és limfocitákon, vannak osztva típusok, és a fő funkciójuk - védelmére. Néhány ezek közül küzdő paraziták és allergiás reakciók (például szénanátha, és az asztma), míg más ellenállni gyulladás és fertőzések.
Egy fontos változat limfociták helper T-sejtek. Észlelése esetén egy kórokozó, azonnal küldjön egy figyelmeztető jelzés, beállítja az immunrendszert, hogy az tükrözze az ellenség támadásait. Abban az esetben, HIV befolyásolja ezeket a sejteket, ami az immunrendszer hatástalanítják.
Kiegészítik és interferon
Kiegészíti és interferon is részét képezik az immunrendszer armada. Ezek hasonlítanak a tartalék csapatok, akik segítséget hívni, ha szükséges. Megcélozni ezek az erők a saját, és jönnek a harcot, ha az immunrendszer már felismerte az ellenség. Komplement részt vesz elpusztítja a rákos sejteket, és egyes vírusok, mint például a herpesz szimplex vírus. Az interferon olyan anyag, amely rendszerint osztottak ruhát önvédelmi, válaszul egy ellenséges inváziót. Ez antivirális aktivitással rendelkezik, ami függ a jelenléte a C-vitamin és mikroelem mangán: ezért a kezelésére megfázás és influenza, így igényel további mennyiségű C-vitamin
Betegségek és kezelési módszerek
A nyomvonal a fertőzés
Ahhoz, hogy jobban megértsük, hogyan az immunrendszert, hadd nyomon követni a fejlődését fertőző folyamat vezet a betegség.
Képzeld el, hogy ül a barátaival egy kávézóban, és reggelizik. Hirtelen egy látogató a szomszéd asztalnál tüsszent. Apró cseppek permetezzük a levegőben sebességgel 185 km / h. Akkor kap fertőzött mindössze néhány másodperc. Luck elfordult tőled, és ez, ha lélegezni. Ennek eredményeként a fertőző ágensek, amelyek kénytelenek a szomszéd tüsszentés, hogy egy új áldozat - akkor.
Az immunrendszer azonnal rohan sechu: először az orrát, próbálja megragadni a betörő ellenség, és semlegesíti őket. Ha ez nem sikerül, a kórokozók behatolnak a szövetek és a sejtek károsodása, amely a foglyok szabadon bocsátását az ilyen anyagok, elsősorban - a hisztamin. Úgy kezdődik a gyulladásos folyamat, részletesen ismertetjük a 90-97. Hisztamin-felszabadulási magához vonzza a fehérvérsejteket, hogy a gyulladás a tűzhely, ahol a lebontását elkezdik kórokozók. Ha megsérti a integritását mikrobák kitéve rejtett antigének, így az aktiválás B-limfociták. Ennek eredményeként a kórokozók adja meg a teljes bekerítés, jött a mentő és a makrofágok teljes pusztulásukat.
egészséges tanácsadás
Ahhoz, hogy stimulálják az immunrendszert nagyon hasznos finom paprika saláta, a recept amelynek látható. Ezzel kapsz egy csomó C-vitamin, valamint a magnézium, a kalcium és a szelén.
E folyamat során akkor valószínű hőmérséklet emelkedik, mint a fertőzések elleni védekezésben, a szervezet felépíti saját belső hőmérő. Esetleg ezek is zavarta torokfájás, orrdugulás, fejfájás - klasszikus tünetek a hideg.
És mi a helyzet a társait a kávézóban? Talán már túl beteg, bár nem zárható másként. Fortress és hatékonyságát az immunrendszer függ biokémiai egyéniség a szervezet. Olyan személy, akinek immunrendszere legyengül, mert a rossz táplálkozás és a fogyasztás ilyen immunszuppresszív mint a cukor és az alkohol, a fertőzés alakulhat ki, mivel az egy erős immunrendszer segít, hogy gyorsan kezelni a fertőző folyamat.
Így, ha ezek az emberek megfertőzni baktériumok ugyanazok voltak, az eredmény az kiderült, hogy a különböző, mivel az immunrendszert. Nézzük most meg, hogyan élelmiszer hozzájárul az optimális működéséhez az immunrendszert.
Táplálkozás és az immunrendszer
Lehetséges, hogy az időben, amikor az immunrendszer harcol ki okozó vírusok megfázás, a szervezet próbál behatolni és egyéb kórokozó mikrobák. Az állandó fenyegetést fertőzések tartja az immunrendszer stressz, így a normál működését igényli olyan étrend, amely tartalmazza az összes szükséges tápanyagot.
Annak érdekében, hogy a harci képesség a csapatok jól meg kell etetni.
immunrendszer
Az immunrendszer nem vitamin egészségesebb, mint a C-vitamin van egy markáns anti-vírus tulajdonságai, ami nagyon fontos, mert a vírus, még inaktív állapotban vannak, képesek kifejteni immunszuppresszív hatást. És a támogatást, hogy a C-vitamin van egy interferon és kiegészítik, már tudja.
A C-vitamin rendelkezik antibakteriális aktivitással: inaktiválja a baktériumokat, és megakadályozza azok terjedését. Ezen kívül, szükség van a speciális antitestek képződését, amelyben limfociták, küzdenek szerek. Ez a folyamat aktiválódik a cink jelenlétében.
Röviden, a fontos C-vitamin a mentességet nem lehet alábecsülni. Amikor az immunrendszer elnyomott igényt a szervezet megnövekedett mennyiségű ez a vitamin. Normális esetben, a napi felnőtt követelmény a C-vitamin, 1,3 g naponta. Amikor az immunrendszer elnyomott ez az igény a kétszeresére vagy akár háromszorosára nőtt.
Függetlenül a C-vitamin előállítására az emberi szervezet nem képes, így pótolni a tartalékok, akkor kell használni a megfelelő táplálkozás. A C-vitamin gazdag kivi, eper, görögdinnye és az édesburgonya. Ha az étrend sok gyümölcsöt és zöldséget, a C-vitamin kapsz elég. Ha dohányzik, visszaélés alkohol és tapasztalja a stressz, a C-vitamin van szüksége tovább.
Annak eldöntésére, hogy a C-vitamin fogyasztása meghaladja, akkor nézd meg a reakció a belekben. Kezdte hasmenés azt jelzi, hogy a sejtek több mint telített a C-vitamin bevitel és meg kell csökkenteni a felére.
Normális működéséhez az immunrendszer igényeinek és A-vitamin, amely erős vírusellenes tulajdonságokkal. A nagy mennyiségben, ez a vitamin tartalmaz, piros és sárga gyümölcsök és zöldségek - sárgarépa, őszibarack, sütőtök, - valamint a zöld zöldségek, mint a brokkoli. Továbbá, ez a vitamin tartalmazza kemény sajtok, a tojás és a máj. Terhes nők, hogy kiegészíti, amely a vitamin ellenjavallt; akkor nem kell őket, valamint a máj, ha az orvos nem tanácsos az ellenkezőjére.
B6-vitamin
Ez vitamin fokozza a gyulladáscsökkentő aktivitása fehérvérsejtek. Ugyancsak szükséges a normális aktivitását a csecsemőmirigy vagy a csecsemőmirigy. Sok B6-vitamin többek között a barna rizs, sörélesztő és zöld.
Előfordul, hogy a szervezet nem ez lényeges eleme. A magnézium részt vesz a szintézis komplement (cm.) És elengedhetetlen a tevékenység a csecsemőmirigy. Az is szükséges prosztaglandinok képződését (hormon-szerű anyagok, amelyek jelen vannak minden szövetben), és, hogy a normális szint fenntartásához a hisztamin (cm.). A magnézium található sötétzöld zöldségek, hal, szója, dió, valamint a tökmag, szezám.
egészséges tanácsadás
Ha antibiotikumokkal kezelik, vissza tudja állítani a bélflórát akkor ajánlott hetente háromszor enni cukrozatlan élő bioyoghurt. A készítményt tehén, birka vagy kecske tejében.
Kalcium másik kulcsfontosságú eleme az immunrendszer. Először is részt vesz a kialakulását enzimek, amellyel T-sejtek elleni küzdelem a fertőző ágensek. Például C-vitamin, a kalcium hozzájárul az a tény, hogy a fehér vérsejtek megemészteni és elpusztítani bizonyos vírusok. És a tevékenység a komplement függ a kalcium szintje a szervezetben. Bár a kalciumban gazdag tejtermékek, ők is általában tartalmaznak egy csomó telített zsírok, amelyek hozzájárulnak a gyulladást, és következésképpen káros az immunrendszert. Tehát jobb, hogy a kalcium a tojás és a hal. De diófélék, magvak és a zöld tartalmaz, megközelítőleg egyenlő részre a kalcium és a magnézium.
Az összeg a szelén a technikai növények és zöldségek összetételétől függ a talaj, amelyen termesztik. Manapság sok földet elszegényedett ezeket a nélkülözhetetlen nyomelemek, és ezért a termékek ott termesztett, annak ellenére, hogy a vonzó megjelenés, alacsony szelén. Ez a nyomelem esszenciális szintéziséhez antitestek. Enélkül immunsejtek elvesztette a képességét, hogy gyorsan reagál újra fertőzés. Mint sok más tápanyagok, szelén leghatékonyabb vitaminnal kombinálva; Ebben az esetben - az E-vitamin (cm.).
Sok szelén például a máj, a tenger gyümölcsei, hagyma, fokhagyma, teljes kiőrlésű gabonafélék és müzli, bár ez a zöld.
Az állandó fenyegetést fertőzés TARTJA immunrendszer állandóan hangsúlyozza. Úgy, hogy megbirkózik a funkcióit, hogy szükség van bizonyos tápanyagok.
Hatása a vas az immunrendszert nem egyértelmű. Lényeges a termelés a fehérvérsejtek és szintén részt vesz a szintézis antitestek. Másrészt, ha sok a vas, jó baktériumok szaporodnak. Mi nem azt jelenti, hogy abban az időben a fertőzés, akkor teljesen elhagyni a termékeket, amelyek tartalmaznak vasat. Azonban az adalékanyagoktól, amelyhez kapcsolódik, nem kell elfogadni ebben az időben.
A legtöbb gyógynövény tartalmaz vasat, a máj és a teljes kiőrlésű kenyér. Vas is a szárított gyümölcsök és müzli.
Cink elengedhetetlen a kialakulását csecsemőmirigy T-sejtek leküzdő behatol a szervezetbe fertőző ágensek. Cink is szükség van az aktív T-sejt-érés.
immunrendszer
Tíz zöldségek, melyben az immunrendszer igényeinek
Során egy fertőző betegség kell enni annyi nyers és párolt zöldségek, amely segíti az immunrendszert harcolni ki a kórokozók. Az alábbiakban képek ideális ebben a tekintetben, a zöldségek, amelyek antioxidáns megszüntetéséhez szükséges káros szabad gyökök hatását. Ezen túlmenően, ezek a zöldségek vírusellenes, baktériumellenes és gombaellenes tulajdonságokkal, természetes antibiotikum.
Annak érdekében, hogy a tested is egyre elég szénhidrátot és fehérjét tartalmaz az élelmiszer hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyér és a barna rizs. Ezek a termékek tartalmaznak, továbbá számos nyomelem, amelyek stimulálják az immunrendszert.
Ez a nyomelem elengedhetetlen az interferon szintézisét (cm.). Body gyakran hiányzik a mangán, amely részt vesz a kialakulását a csont és a porc, valamint a glükóz metabolizmus. A hiánya mangán figyelhető ataxia, elvesztése a gondolat tisztasága, a fájdalom a térd ízületeit. Sok reggeli gabonapelyhek tartalmaz mangán (müzli), hüvelyesek, fűszernövények, búzacsíra, rizskorpa, tea, dió, gyömbér és szegfűszeg. mangán felszívódását lassítja tea, kávé, dohányzás, a felesleges vasat és cinket.
immun-gátlók
Ahogy néztük, hogy milyen táplálékot előnyös az immunrendszert, és most fel kell számolni, milyen termékeket és jelenségek akadályozzák a normális működéséhez.
Cukor, bármilyen formában, ad emésztési funkció fehérvérsejtek egy meglehetősen hosszú ideig (akár 5 órával a beadás után). Reggeli cukrozott müzli, majd egész nap kap semmilyen cukros ételek, üdítők, gyümölcslevek, tea vagy kávé cukorral, gyorsétterem tartalmazó rejtett cukrokat - amelyek mindegyike teljesen elnyomja az immunrendszert. Add fel ezt az erőt. A tápértéke nem, de rontja a fogakat, és hízni.
Megtalálta a választ a kérdésére?