Az gyorsasággal értem
Több anyag:
Az gyorsasággal megérteni a tulajdonságait a szolgáltató személy, hogy mozgások (motoros akciók) a legrövidebb idő alatt. Speed proyavlyaetsyav motoros válasz sebessége (például válasz a parancsot: „Menj!” A futás rövid távolságokra, alacsony start) és mozgási sebességét, a test vagy annak részei az űrben (például a futás távolság)
Kétféle motor válasz: egyszerű és összetett.
Egyszerű motoros választ egy válasz egy ismert mozgalom az előre ismert jel (látási, hallási, tapintási) naprmer indul, amikor parancsot vagy lövés. Táplálni egy egyszerű motoros választ kell tenni az izom a lehető leghamarabb, hogy induljon el, miután a jel.
Komplex motoros reakciót két csoportba sorolhatjuk:
- válaszul egy mozgó tárgy (például egy járat a labda);
- reakció egy választás kapcsolódó a választás több lehetséges változatát a leginkább megfelelő lépéseket. (Sport játékok, harcművészet, síelés, stb)
Bystroty- fejlesztés a folyamat növeli a lehető legnagyobb sebességgel az izom-összehúzódás.
A legkedvezőbb időszak a fejlesztési sebességet, mind a fiúk és a lányok a kor 7-11 év. Valamivel alacsonyabb növekedést különböző mutatók a sebesség tart 11 és 14-15 év. Ezzel kor valóban bekövetkezik stabilizáció eredményeit tekintve gyorsasága egyszerű reakció és legnagyobb frekvenciájú mozgásokat
A sebesség a legnehezebb gyakornokok, mint egy ember.
A fejlesztés a sebesség alkalmazott gyakorlatokat végzett marginális, vagy közel a sebességhatárt (azaz különleges nagysebességű gyakorlatok), nevezetesen:
1. Gyakorlatok célzó
· Speed motoros reakció (barázdákkal különböző kiindulási helyzetüket a jel változás a mozgás, vagy stop jel)
· A futási sebesség az egyes mozgások
· A javított frekvencia mozgások (például futás lefelé)
· A javulás a kiindulási sebesség (start rángatózó a lassú futás)
· A sebesség tartóssági (pl kocogás 120-150m)
2. Gyakorlat komplex (sokoldalú) hatások (pl sport-és kültéri játékok, Váltófutamoknál)
3 sebesség-erő gyakorlatok, azaz Gyakorlatok végzett egy nagy lépést a kis súly (pl, kéz mozgását a súlyzókkal, mint a futás közben)
Ha a sebesség a testmozgás szükséges betartani az alábbi szabályokat:
1. A gyakorlat ideje legyen rövid 8-10 másodpercig. engedélyezett legfeljebb 20-22s.;
2. A sebessége nem haladja meg a határértéket;
3. A többi intervallumok között ismétlései gyakorlatok teljesnek kell lennie, azaz a az időtartam, amely részt vesz egy másik kísérlet tudta megismételni csökkentése nélkül sebességet.
A maximális haladási sebesség meghatározható a következő képlettel:
Sebesség = távolság / idő, hogy (V = S / T)