Wieldje, hogy tartsa a közönség (hogyan lehet leküzdeni a félelem a nyilvános beszéd)
Fear - a szerves kapcsolat az evolúció az emberi faj, mert megakadályozza, hogy túl veszélyes élni felelőtlen és meggondolatlan intézkedéseket.
Az óvodában én voltam a véletlen tanú, hogy készítsen a gyerekek a karácsonyfa. Zenei rendező fordulva én hároméves utódok, fenyegetett: „Miért nem szólt egy szót, Jegor? Télapó nem jön, meg ...”. Jegor kérdezte félelem a szekrény, „Ne jöjjön. ”.
Emlékszem egy lány állt a táblánál. Lecke elfelejteni. Félelmetes tanár néz vádlón - rassstyapa! És elterjedt a tócsa nevetés egyáltalán osztálytársaival.
Anyu azt mondja az ifjú: „Hogy megy meglátogatni? Nos emberek valami gondolni!”.
Mindannyian tudjuk, hogy a félelem. Normál beszéd helyzet, amikor szükség van rá, például, hogy egy pirítós ismeretlen cég, válhat számunkra az oka a súlyos stressz. Nem hisszük, mi vagyunk abban a pillanatban, hogy meg kellett, hogy maradjanak otthon, ahelyett, hogy a vendégek?
Kiderült, hogy a jól képzett, felelős szakember, Anna kezdte, hogy gyorsan a ranglétrán, de egy szörnyű nap neki, kézhezvételekor az új helyzetben, azt találták ki, hogy most ez lesz részt venni a tárgyalásokon, és általában gyakran beszélnek a nyilvánosság előtt. Számára ez volt a sokk. Semmi köze, de kezdeni dolgozni magukat, és legyőzni félelmeiket. Igen, Anna volt rendkívül erős akaratú ember, de mi erőfeszítés megéri!
Hogyan lehet megszabadulni a kellemetlen ez, és zavaró a munka érzések? Hogyan lehet leküzdeni a félelem, és menjen szabadon minden platformon, hogy beszéljen olyan emberek száma?
Először is, meg kell egyszer és mindenkorra, hogy megértsék, hogy két különböző érzéseket. Van egy félelem, hogy megbénítja, megfosztja bennünket a gondolkodási képességet, és van izgalom - egy természetes reakció, hogy egy stresszes helyzetet. Ne feledje, a történet Julius Caesar toborzott katonák a légió? Azt vetik alá őket, hogy veszélyben van, és alaposan szemügyre vette az arcát jelöltek. Ha egy fiatal férfi borított pirosító (izgatottság), akkor beállt a hadseregbe, mintha halvány (félelem), ő nem volt hajlandó. Még a régiek úgy gondolták, hogy jó szónok is kell aggódnia, „Azt mondják, legyen az akár a legjobb hangszórók, még azok is, akik beszélik tökéletesen könnyen és szépen, de ha elkezdenek beszélgetések nélkül félénkség, és az elején nem habozott, a az a benyomásom, azok egyenesen szemtelen és pimasz. Szerencsére ez példátlan eset, mert ő jobb, mint a jobban félnek az oratórikus nehézségek kötelezettségeit ... „- mondta a legnagyobb teoretikusa retorika Cicero.
A leggyakoribb oka a félelem a nyilvános beszéd, véleményem szerint, attól függ mások véleményét. Mindannyian különböző mértékben, hiú és félnek a megjelenő nevetséges, meg a szeme egy másik rosszabb, mint szeretnénk. Itt vagyunk szégyenlős, és fuss el a veszélye „összeomlás”. Érdekes, hogy gyakran nevezik magukat félelem kiment a nyilvánosság a „telepítés sikere”, azzal az elvárással, dicséret, taps. És a közvélemény nem áll készen, hogy szeretni minket azonnal és reménytelenül. Úgy tűnik, a közönség elé, és nem érzi meleg, együttérző fel magára a figyelmet, azonnal elveszti az egyensúlyát. De gyakran kell eljárni az ilyen osztályokban, ahol a diákok nyerni elismerést.
A másik ok - lustaság, vagy a szervezettség hiánya. Nem kész, és várom, hogy az esélyt. Ennek eredményeként - akkor megfosztjuk magunkat a bizalom. Azonban ez nagyon bizalom sokszor hiányzik nem csak azért, mert rossz tudás az anyag. Valaki erejét hangja nem elég, hogy valaki meg van fosztva a jó előadásmód, és így tovább. N. Emlékszem az egyik képzésben résztvevők, társtulajdonosa a közlekedési vállalat. Úgy tűnik, jól felkészült az előadások, a józan hozzáállás magában, és a közönség feszült a rakodó, mindössze három válltáska homokkal hátán. Kiderült, hogy a férfi furcsa lisp és nagyon mérges volt, hogy ez a hiányosság nem engedi neki, hogy megnyerje a közönséget. Ismét - lustaság. Megszabadulni a hiányosságokat beszéd lehetséges, csak meg kell akar. Legalábbis Dmitry eltűnjön. Megszabadultam az állandó figyelmet, hogy a sajátosságait a beszéd és az idegesség a feltörekvő belőle. És a hangok sistergő korrigált.
A harmadik ok - túlzott gyanakvás. Például, ha valaki elégedetlen a megjelenésüket. Ez történik! De ha ez a személy kommunikál másokkal, úgy tűnik, hogy minden értékelem, és gondolj csak hiányosságokat. Természetesen egy ilyen személy megakadályozza annak lehetőségét, hogy a figyelem középpontjába.
Emlékezz néhány „technikai” szabályokat és technikákat, amelyek segítenek kezelni a stresszt és megakadályozza, hogy az izgalom, mielőtt a nyilvános előadás vagy a kommunikáció egy összetett beszéd helyzet nem pedig egy valós félelem.
Először is, nem bíznak a kijelentések, hogy meg kell hangolni a „merész” teljesítmény, megidézve a tükörbe: „Én vagyok az (nd) gyönyörű, intelligens, magabiztos ...”. Hogyan rubel dollár Bárhogy is nevezed - zöldebb nem. Nincs hangszóró rosszabb hangulat, mint a „telepítés a siker.” A fenti gondolatok emelkedik, annál komolyabb lesz sérült csökkennek. Amikor egy személy megy „taps”, nyilván dooms magát nagy nehézségek árán. Még ha „tverdokozhesti” ahhoz hogy ne vegyük észre semmit körül, és nem kell félni, hogy elveszíti valami fontos - nevezetesen őszinteség a kapcsolatot a közönséggel. Ezt követően, akkor biztos, hogy „játszani”, és nem „élő” beszédében az emberekkel.
Tudom, hogy eltekintve a gondolatok és érzések nagyon nehéz. De szükség van. A legfontosabb dolog -, hogy úgy gondolja, nem arról, hogyan néz ki a szemében a közönség, és koncentrálni a feladatokra, a teljesítménycélok elérése célokat. Gondolkodás, mert elfelejtette a félelem. Fontos, hogy kikapcsolja a figyelmet a veszélyforrást. Tanuld meg kezelni a gondozás. Ne feledje, hogy ha aggódsz a figyelmét a „szétszórt”. Néha abban a pillanatban a megnyilatkozás, hirtelen utoléri nekünk egy hullám a félelem. Például, valami elfelejtett. Ne essen pánikba. Gyűjtsd a figyelmet néhány tárgyat (egy darab papírt az asztalra), nyugodt légzés. Tartsa szünet. Mert ez még nem halt meg. Nyugodtan mondani az utolsó szó (esetleg változó fel egy kicsit). Az agy működik a néhány másodpercben, nagy sebességgel. Meg fogja találni a megfelelő megoldást. De ne hagyja, félelem birtokba venni tőled. És különben is, tudod, hogy a hallgatók nem veszik észre az izgalom. Ez csak úgy tűnik, hogy mindenki keresi és örvendezzünk, ha azt nézzük, mi „remeg”. Egy fiatal nő majdnem elájult a félelemtől nem esik az első beszédét, és minden csak észrevette, hogy egy halvány pír, egészen díszítik ezt a hölgyet.
Nagyon hasznos képesség, hogy helyesen van beállítva, hogy működik. Először is, próbálja érzékelik a jövőben a közönség nem egy ellenséges erő, hanem barátok. aki mindig segít. Mielőtt a nyilvánosság nyugodt légzés egységes legyen több sekély lélegzett. Mozgás egy nyugodt ritmusát (ha hely révén). Nyújtsd a karját, miközben a sarka a padlón nyúlik, és dobja a test le, kezet. Ne felejtsük el, hogy állítsa ruhát. Ide az emberek könnyen, anélkül, csoszogó, nem hadonászva és arra gondolt, hogy az élet valójában - szép!
És az utolsó. Ki akarja, hogy ne legyen félni, meg kell kezdeni cselekedni. Nehéz, csak az első öt alkalommal. Ha nem legyőzni magad, akkor kell félni az élet. Izgalom veletek marad örökre, és ez jó, mert az izgalom a hangok, de a félelem eltűnt. Ő maga félt.
Mi vagyunk a FB:
Vegyen részt!
Mi vagyunk a Twitter
Hozzáteszi!