sómentes diéta
Gyakorlatilag nincs élelmiszerek, amelyek egyedileg káros vagy hasznos. A problémák kezdeni a hiány vagy felesleg, jön, és a sót. A megnövekedett fogyasztás - az út a szív- és érrendszeri betegségek, hanem a hiánya só a diéta nem mindig kívánatos. Kérdések a sószegény találkozik Julia Chekhonin, MD, Ph.D., tagja a klinika of Clinical Nutrition Research Institute of Nutrition, táplálkozási szakértő TV projekt "Give Me Life".
Sós káros?
Táblázat só nagyon szükséges az emberi test. Ez áll a nátrium- és klorid-ion, amelyek fontos elemei az élet a szervezet. Nátrium támogatja anyagcsere-folyamatok a sejten belüli és interstitialis szintek, lehetővé teszi, hogy tartsa a folyadék a sejtek és szövetek a test. A klór is részt vesz a szabályozás a folyadék keringető a sejtekben, és szükséges a szintézis sósav - gyomornedvet komponens. Túlkínálat sók, elsősorban arra a tényre, hogy a szervezet folyadék kezd marad. Ez tükröződik a súlygyarapodás, valamint negatív hatással van a belső szerveket. Különösen veszélyes túlkínálat sók vese és a szív-érrendszerre. Ha rendelkezésre állnak, csak ajánlott határértéket sót az étrendben.
Lehetséges, hogy fáj magad sószegény diéta?
A teljes elutasítása só legkedvezőtlenebb következmények: általános állapotromlás, hányinger, étvágytalanság, idegenkedés a táplálkozás, emésztési zavarok miatt alacsonyabb termelési sósav, izomgyengeség, izomgörcsök, éles vérnyomáscsökkenés. Ugyanakkor a valós életben, annyi energiát kell szembenézni velük nem valószínű. A diéta a modern ember számos olyan kész termékeket. Ez rengeteg sajt, különböző típusú hal és hús feldolgozott füstölt vagy sózott, zöldségek és hús, kolbász, kenyér. Az összes fenti a só a készítményben. Ezért, még ha egy személy teljesen feladja a további podsalivaniya étel, hogy magát ezt a sót nehéz lenne hiány. „A mi klinika szinte minden terápiás étrend - sómentes. És az összes termék, amit használnak vásárolt ömlesztett formában, valamint ne legyenek kitéve sós, mind ételeket készítenek só nélkül. Az asztali só betegeket is, ne tegye „- mondja Chekhonin.
Amikor jobb, ha só nélkül?
Mit kell tudni a saját korlátozni magát sót?
Yourself korlátozni magát a só lehet, de nem minden körülmények között. Ha ez egy meleg idő az év, vagy egy forró éghajlat, csökkentse a só mennyisége nem kívánatos. A hő a test veszít sok só a verejték, és ez a helyzet, hogy a korlátozási só a diéta fölött található só hiánytünetek. Normális körülmények között, a legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentsék a só mennyisége - ne használja gyorsétterem, készételek, húsok, savanyúság, sajt és más élelmiszerek, amelyek túl sok só. Menj a főtt húst, gyümölcsöt és zöldséget - egyaránt tartalmaznak nátriumot és klórt. A minimálisan szükséges mennyiségű sókat az élet a szervezet kap még ilyen esetben.
Hogyan tovább sószegény diéta, ha használják, hogy a sót?
Mint minden változás, ez jobb, ha nem nyúlik, és közvetlenül a sómentes diéta és szenvedni egy ideig. „Ez mindössze két héttel az ízlelőbimbók alkalmazkodni egy új diéta - mondja Chekhonin. - És akkor az egész sózatlan élelmiszerek már nem tűnnek állapotú. Lehet az első alkalommal, hogy állítsa le a sót ételek elkészítésére, és egy kicsit prisalivaem őket egy edénybe. " Egy másik egyszerű módszer, hogy gyorsítsák a szoktatás a sótlan ételek: használja fűszerek és fűszerek ízének fokozására ételeket.
Mit nem szabad elfelejtenünk,
Korlátozza magát a sót a jelenlegi feltételek mellett - hasznos sok orvosi diéták - sómentes. Csak két hét, hogy megszokja az új ízeket. Csak ne korlátozza magát, hogy a sót a hő - veszélyt az egészségre.
haszon gyógyhely
A hit az instant étrend, amely lehetővé teszi, hogy egy hétig elveszíteni 15 kg vagy annál több túlsúly, általában vezet az a tény, hogy a személy az utolsó megnyugtatja magát: „Azt lehet fogyni bármikor, ez az, amire szüksége lesz, és üljön egy-két hétig a diéta ”. Tény, hogy a hit a gyors diéta hamis, és gyakran nem idegenkedik játszani pusztítást a kövér embereket.
Egyrészt ezek a tartalékok a zsír, hogy töltse fel, és aminek az évek során, akkor nem dobja egy pár napig. És ebben a hónapban nem lesz lehetséges az is, hogy nem lenne ígért diéta fejlesztők, vagy azok a barátok, akik „magukat személyesen láttam, aki megpróbálta ezt a diétát.”
Másodszor, csak vizet lehet gyorsan megszűnik, akkor annak elvesztése és gyors módszerekhez ejtősúly. De a víz eltűnt, és a zsír marad, és továbbra is zaklatják, és ami még rosszabb, mint korábban: a test, a rémült éles változás az étrend és táplálkozás, elindul kétszer olyan aktív készletek esetén egy új stressz.
Úgy döntöttünk, hogy meséljek a leggyakoribb táplálkozás, a mértéke kár vagy hasznosságát a szervezetbe. Szintén ebben a fejezetben talál hasznos tippek a helyes táplálkozás, megvitatása és lebontják néhány mítoszt kapcsolódó fogyókúra és étkezési szokások. Hasznos tippek, hasznos diéta, fontos hírek a világ a táplálkozás - valamennyi összegyűjtött ebben a szakaszban. Az élelmiszerek és étrend összeállítása óvatosságot igényel, és óvatosan, és csak egy ilyen megközelítés kínálunk. Éljen a tanácsot - és egészséges!
Férfi cipő nagykereskedelmi Ukrajna vásárolnak olcsó
Cipő nagykereskedelmi Ukrajnában. Nagykereskedelmi egy doboz! a termelőtől
cityshoes-odessa.ru