Slalom Roller - az arany középút
Ha unalmas, de így szükséges a sikeres síelés bázis megfelelően elsajátította. Akkor lépni a tanulmány bonyolultabb elemek. Érdemes továbbra is visszaállíthatja a bázis legalább egy bemelegítés. Meg mindig szabad elfelejteni, hogy a szlalom mindez szorosan összefügg, és sok elem nem tud tanulni tanulás nélkül egyszerűbb prekurzor. Silly azonnal dobja a vonat szép kombináció, anélkül, hogy tudnánk, vagy hogy képes elvégezni az egyes összetevők. Ez lesz a hulladék időt és erőfeszítést igényel. A megfelelő, fokozatos megközelítés az üzleti készségek szükségesek, hogy gyorsan és helyesen ottreniruyutsya amelyek gyors készség növekedése a jövőben.
Tehát mit tanulhatunk a második szakasz:
szőlőtőke
(Grapevine - Angol szőlő.) - egy elem, hogy magával ragadja az összes díszítettség kezdőknek. Elég egyszerű kivitelezés, de igényel folyamatos képzés, azonban, mint minden mást :))
hogyan kell csinálni:
• szellemileg felhívni a cikcakk, áthaladva a kúp - ez lesz az útját a mozgás
• Előre vezető lábát
• lábak átlósan végre polvosmerki először előre, majd hátra polvosmerki, körözött a második kúp. Ugyanakkor, a tetején egy cikkcakk, ami gyalog oda-vissza ment túl kényelmetlen.
• vnizhney pont vezető láb újra eljön, hogy megáll a következő kúp.
Gyakori hibák:
• térd egyenes
• test mozog után cikcakk láb, miközben el kell csúsztatni oldalirányban egy egyenes vonal felett a kúpok.
• könnyezés bármelyik láb az aszfalt teljesen vagy részlegesen
• lábak pózol a tetején minden cikcakkosság egy kerék.
Grapevine megfelelő módon végezzük, ha mindkét lába a legcsekélyebb szakadás végre ezt a mozgást.
Dablgreypvayn
(Double szőlő, dupla Grapevine)
Ez az elem ritkán alkalmazzák önmagában, de ez egy kiváló gyakorlat, hogy a vonat rendes Grapevine. Az egyetlen különbség az elemek között, hogy amikor dablgreypvayne egy kúp esik csak két tétele (polvosmerki polvosmerki előre és hátra), és ott van egy elmozdulás a következő kúp. Grapevine majdnem válik a kettős kötet :)
The Independent
(Independent - független angol nyelvű.)
Teljesen nem szinkronizál hajót. Ez az elem igen gyakran összetévesztik a Wave (hullám - hullám angolul.) Amikor a lábak mozognak hullámok, között halad kúp korcsolyát.
Hogyan kell csinálni:
• kiindulási helyzet - hajó
• térdét kissé behajlítva
• A testsúlyt egyenletesen oszlik el mindkét lábát, különben a Független ferde
• popsi alá dugva, hogy elkerüljék testtartás „a szék”
• Független hasznos megtanulni a hajóútra, ahol az egyik lábát felszámolnak egy másik. A hengerek úgy kell elhelyezni a lehető legközelebb egymáshoz, és cserélték szinonimaként: azaz amikor oldalirányú elmozdulását kell meglovagolja a második láb egyrészt a vezető cipő, majd a másikat.
• Egy másik hasznos gyakorlat: Lovaglás egy hajó kör átlagos átmérője, a lábak kell taszította egy. Lehet lovagolni, mint egy személy a körön belül és kifelé nézzenek.
Gyakori hibák:
• Túl sok hajlított térd, zömök kis és ennek következtében „otklyachennaya” vissza popsi
• egyenetlenül betöltött lábak, fanyar rugóstag
• teljes vagy részleges elválasztása az első lábát az aszfalt. Lábbal nem lehet leválasztani!
Katbek
(Leépítés) - meglehetősen egyszerű, de szükséges a további fejlesztése a feladat.
Hogyan kell csinálni:
• helyzetbe - back-to-chip
• katbek valójában - az egyidejű elmozdulása mindkét láb oldalra
• mozgás végzünk azonos cikáznak, mint a szőlő, pohár megy a lábak között
• minden zegzugos lábam, hogy van, Például, ha az első ( „az orr”, és nem a mozgás) volt a bal lábát, majd a sarkon következő cikcakk jönnek elő a jobb lába, stb
Gyakori hibák:
• egyenes lábbal
• less vissza ki a hónalj, amikor a test vicces és nagyon esztétikus módon kanyarokban. Ha ez a gyakorlat a legjobb megtanulja, hogy ne nézz vissza egyáltalán.
• könnyezés kerekek az aszfalton. Eleinte nehéz lesz, de aztán ki jó műanyag mozgalmak és jelentősen javítja a kormányozhatóságot.
Katbeki gyakran használják előállítására közötti átmeneteket elemeket és programokat, hogy tudják, hogyan kell csinálni is - ez egy alapvető szükségszerűség. Azt is tanulni néhány szórakoztató fajta ez a trükk - katbeki két chip és katbek egyetlen chip. Látványos és egyszerű. Végzése során ezek a gyakorlatok, a legfontosabb dolog - ne feledjük, hogy a test nem mozoghat mögött a láb, mindig marad a szemüveg!
Kikbek
(Visszarúgás) - pontosan úgy hajtjuk végre, mint katbek, csak meg kell kapni face-to-chip és a lábak nem fog változni az első és hátsó, mintha „felbujtás” a lába elé.
Egy kis trükk: hogy megkönnyítse a fejlődés ezen elem nyúlik a karját, hogy az oldalán, és húzza őket szinkronban a teljesítmény kikbeka lépéseket.
Ez akkor hasznos, hogy megtanulják, hogy kikbek egy pohár - ez az egyszerű mozgás teszi lehetővé, jó pihenést a program során.
X
(X) - ez a gyakorlat - az alapja a fejlesztés valamennyi folytatásban elemekkel. Ez nagyon hasznos, hogy képes legyen megtenni mindkét lábát.
Hogyan kell csinálni:
• Képzeld el, hogy állsz oldalra, hogy az elején a pálya, a végtagok párhuzamosak a váll szélessége.
• További lábak ugyanakkor a test erősen eltolódott balra a következő: a bal láb megy lábujj átlósan előre a bal és a jobb - bal is, de a sarok előre.
• a középső között az alábbi zsetonnal láb változik: jobb előrehalad, és megy előre a lábujj a bal oldalon és a bal nyúlik vissza, de a sarok előre. És ez így meg lehet ismételni a végtelenségig. A lényeg az, hogy megtanulják, hogy oldalirányban mozogni, amivel a lábát a diagonális és állandóan változó helyüket.
Gyakori hibák:
• egyenes lábbal
• test el van tolva a vonal szemüveget. Meg kell tartani, csak a vonal felett, különben a lába állandóan mozog le a chips.
• láb előnyt aszfaltos hengerek kell vezetni, mint a sínek mind a négy kereke!
Az XS akadálytalanul folyik és Iksom egyszerű ugrás, amely végre pontosan ugyanaz, mint az X, nem csak ellensúlyozni csúsztatva, de a folytatásban. Elvégzése során ez az elem, szükséges, hogy figyelemmel kísérjük a egyenletes súlyelosztás mindkét láb (különben ugrik fog keresni görbe) lapos testhelyzet (nem, hogy hajoljon előre), valamint a hajlítás a térd és közben húzza (hatnak rugók) és leszálló (munka mint lengéscsillapítók). Ugrás is meg kell tanulni mindkét lábát.
Shoppingkart
(Kosár) - valójában ez elemek kombinációja: vanfuta és xXx.
Hogyan kell csinálni:
• felkelni, hogy szembenézzen a szám elejére
• vezető láb lesz a pivot, azaz testsúly csaknem teljesen átalakul neki
• vezető láb van elöl, és turnézott szemüveg mint vanfute, azaz „Ábrázolja a” hullám
• A második láb munka „inga”, a kerekítési az első pohár átlós sarok és a lábujjak, a második, stb végéig a pályán
• elem kell tenni mindkét lábát, valamint hátrafelé mindkét lábát. Ebben az esetben a „metuschaya” láb lesz előtte „az orr alatt”
• Először is, a legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulják, hogy lépjenek előre a praktikus láb, majd a kényelmetlen, és miután vissza kényelmes és kényelmetlen volt.
Gyakori hibák:
• döntve túlságosan előre, a test kell szinte egyenes
• egyenes vagy túl hajlított térd, meg kell találni a középutat
• szakadék „metuschey” lába a felületről
Dablshoppingkart
(Double kosár) - kombinációja több elemet olvasztott össze: független, nyolc vissza, Független első és nyolc. Aztán a sorozatos „egységek” string megismételjük. Véleményem szerint a fejlesztés során ez a trükk a legfontosabb - nem rohan, és nem veszi le a lábát a felület, ami sokkal nehezebb, mint egy margin mozgásával láb. Azonban az első lehetőség előnyös a fejlesztés a vesztibuláris apparátus és a mozgások műanyagok.
A simább és egyenletesebb teker a szlalom, annál jobban néz ki. Vannak görgők, azzal jellemezve, éles, szaggatott stílusban, de ez inkább kivétel a szabály alól, mivel a hirtelen mozdulatokat gyakran jelennek meg egyszerűen „raskolbas”, azaz képtelen megbirkózni saját lábak és a test.
A dabloshoppingkarta sok fajta, a legnépszerűbb, talán ez:
• dablshoppinkart elforgatva
• dablshoppinkart kapcsolón keresztül független
A legjobb dolog, amit meg kell tanulni, miután ez ottrenirovan shoppingkarta alapváltozat, amely mellesleg, akkor képesnek kell lennie arra, hogy köze van a két láb.
Elements két keréken
Az egyszerűség kedvéért osztani ezeket különböző csoportba:
• a csoport első és hátsó kerekek - első láb kerül a sarok és a back-to-toe.
• a csoport első kerekek - vezetői az első kerekeket, azaz lábujjhegyen
• a csoport hátsó kerekek - vezetés a hátsó kerekeket, azaz a sarkukban
• Más elemek két keréken
Az elemek az első két csoport végre elég gyakran, míg a „hátsó kerék” csoport mutatványokat szinte senki sem teljesített. Nézzük az első két és az utolsó részleteket.
Az első és hátsó kerék
Monolayn az első és hátsó kerekek - a legegyszerűbb eleme ennek a csoportnak. Részletesen ismertetett a cikket alapelemeit.
Ez az elem lehet végezni, mint egy előre arc és előre hátra. A „vissza” követelmények ugyanazok. Csak ne felejtsd el, hogy nézd át a válla, hová megy.
Úgy néz ki, nagyon látványos megfordítását a chipek elölről hátra monolayna. Először is, ez a gyakorlat, hogy képzett csésze, tanulási 180 fokkal elforgatva, és 360, és így halad egyenes vonalban, nem motayas egyik oldalról a másikra.
Az egyszerűbb chips „twist” 180, míg az elülső láb az a támogatás, azaz a ez az egész hátsó lábát fogja végezni a forgatást.
Keresztbe az első és hátsó kerekek - ugyanazok a követelmények, hogy monolaynu csak lábbal, mint egy hagyományos Criss Cross. Akkor végre előre hátra. Ez egy jó gyakorlat fejlesztése a vesztibuláris apparátus.
Hogyan kell csinálni:
• mindkét lábát kerülnek az első kerekek
• vezető láb előre
• térd enyhén behajlítva, és a test minimálisan ívelt hátrafelé, hogy kompenzálja a hajlítás a térd
• súly egyenletesen oszlik el mindkét lábát
• súlypont félúton található mindkét lábát
Gyakori hibák:
• kerekek nem egyértelműen kiállítva egy sorban
• Testtömeg erősen eltolódott bármelyik lábát, hogy a „ferde”, „design”, és akadályozza a mozgás.
Ezek a gyakorlatok végezhetők oda-vissza - ugyanazokat a követelményeket.
Az is hasznos, hogy megtanulják a fordulat az első kerekek 180 és 360 fok. fejlődés a technológia ugyanaz, mint amikor a lovaglás az első és a hátsó kerekek között.
Keresztbe az első kerekek - ugyanazon követelmény, hogy monolaynam. Ismerje meg az alapvető és keresztbe vissza előre.
• csónak a nyomában
• hajón - a sarok - toe
• csónak a lábujjakon - kevésbé
• Független a nyomában
• Hullám a nyomában
Grapevine Az első kerekek - rendkívül összetett feladat, amely megköveteli a jó szlalom képzés, edzés, erős lábak és a fejlett vesztibuláris apparátus.
Különleges (speciális) - X az első kerekeket. Egy nagyon hasznos gyakorlat, különösen, ha tudjuk, hogyan kell csinálni mindkét lábát. A lényeg, hogy ne hagyja el a testet mozgatni a sorban a szemüveget, és sikerül. Különleges gyakran használt programokat.
Dablshoppingkart két keréken - egyáltalán nem kizárt, feladata a megfelelő képzést és a türelem.
Ne hagyja abba a felsorolt, ki saját trükköket, mert az eredetiség teljesítmény igen nagy népszerűségnek örvend. Vegye figyelembe azt is, hogy az elemek két keréken - ezek az első lépések vanvilam vagy korcsolyázni egy kerék, mi szerepel a kötelező programot az esemény. Így kezeli őket kellő gondossággal.
Tulajdonképpen a mese a „arany középút” véget. Bal beszélni elemei a pályára. Miután elsajátította az összes fenti, meg tudja-e készíteni, és a vonat kombinációja mutatványokat, és akár egy egyszerű program a szórakozás és a testmozgás. Nem fogom felsorolni a leggyakoribb kombináció, ezek könnyen peep tapasztaltabb elvtársak, hogy az edzés. És akkor is, ha nem tud, annál jobb, saját fantáziáját lehet mondani, sok az eredeti mozgást.
Összefoglalva, szeretném emlékeztetni arra, hogy az alapvető trükköket, mutatványokat, és különösen az „arany középút” meg kell dobni nem kombinálva és egyénileg, azaz minden elem nem felel meg a három darab, de az egész track 20. Ez egy fontos alapja a fejlesztés több összetett elemeket és előállítását végül a program az esemény. Sikeres képzési és vidám síelés!