Mi van, ha a térdem fáj után futás
Térd fáj után kocogás - gyakori panasz felmerült sok olvasó portál fogyás „lefogy gond nélkül.” Ma beszéljünk az oka, hogy megkülönböztessük típusú fájdalmak és gondolkodni, hogy mi a teendő, ha szembe egy hasonló jelenség.
By the way, ha még soha nem vezetett aktív életet, és hirtelen elkezdett begat.Tak De ebben az esetben a legvalószínűbb, hogy kellemetlen érzést tapasztal. És így a térdízület jelentős terhet minden nap, de mégis meg kell szorozni, különösen, ha megfelelően futni.
Miért fáj a térd után futás?
- Az okok valójában a közös (patológia).
- Damage szalagos készülékben.
- Súlyosbodását gyulladás, akkor is, ha ezek előtt és fogalmam sem volt.
Mint látható, az okok sokfélék lehetnek. De nézzük meg részletesebben. Mivel a fájdalomérzet - „harang” a testrész. És amikor a térd, ne hanyagolja el egy ilyen jel. Igen, elvileg bármilyen fájdalom a test, hogy mit mondjon.
De mi van, ha a térdem fáj után futás? Fontos, hogy kezd okának ezt a jelenséget.
meniscus sérülés
Meniszkusz porc kapcsolódik a másik útján szalagos szövet. Ha hirtelen felbukkan vagy láb hirtelen rossz, végre guggolás, majd néhány szalagos rostokat megsérült. Akkor lesz egy éles fájdalom. Ezután a terület duzzadt térd. Lehetetlen még építeni ezt a lábát.
térdkalács ficam
Gyakori probléma, hogy legalább egyszer az életében szembe minden egyéb futó. Veszélyes következményei nem lesz azonban, ha ilyen helyzet előfordul sokszor, ízületi szalagok nyúlik, és a törzs nem rendelkezik a szükséges stabilitást. Akkor ez a fajta sérülés szó. Mindez miként nyilvánul meg? A közös nem olyan mozgékony, de a térdkalács megjelenik tompa fájdalom, fájó.
Törés vagy stretching az ízületi szalagok
Az akut fájdalom, a térd megduzzad, és kellemetlen érzés fordulhat elő, ha hozzáért.
Elemzése oka a fájdalom, attól függően, hogy a helyét. De hudeem-bez-problem.ru akar figyelmeztetni, hogy ez az információ tájékoztató jellegű, és nem lehet használni a diagnózishoz. Ahhoz, hogy tudjuk a pontos okát, de segít a tanulmány a történelem és a konzultáció a szakember - teljes munkaidőben!
Hogyan lehet fáj a térde után fut?
Fontos az is, hogy figyeljen.
Futtatása után fájó könyök külső
Ez lehet a sérülések a szalagok, amelyek kívül helyezkedik el a közös. Általános szabály, hogy beszélünk kiterjesztése az oldalsó biztosíték ínszalag.
Miután a futás fájó térde belülről
Ennek az az oka, hogy - a meniszkusz sérülés, ahogy megbeszéltük, egy kicsit fentebb részletesen. Másik valószínű oka - a szakadék, vagy nyúlik a hátsó keresztszalag.
Fájó lábak térd alatti után futni
Ez egy gyakori probléma, hogy az újonnan szembesülhetnek. Ez valószínűleg a gyulladás a csonthártya, vagy pereostit. Az ok - helytelenül illeszkedő cipő kocogás, futás a beton vagy aszfalt. Ha gyakran rúgások, ez nem felel meg a helyes futótechnika, hogy a finom plenochka, amely között található az izmok és a csontok kezdenek elszakadni a csont. Ha leállnak két vagy három hónapig, majd elmúlik. De jó lenne, bár, hogy segítsenek magukon a következő módon.
- Tartsa nyomva sokkal, mint a futás sebességét, és összege a képzés. Sokkal jobb, hogy megpróbálja, hogy jog.
- Ne ismételjük meg a múlt hibáit választás futófelülete - csak a puha talajon, most! Föld, még a hó, fű vagy homok.
- Válassza ki a megfelelő cipő, úgy, hogy egy puha, vastag talp. Lehet, hogy villa ki. Azonban, ha nem lehet megvenni a legújabb modellek, és a korábban megjelent. Ha szerencséd van, akkor kap eladó.
- Tedd tömöríti. Például az orvosi epe, hogy eladta a gyógyszertárakban.
- Gyakorold ön-masszázs és a hő. Alternatív hideg és meleg víz (helyett 10 másodperc alatt tíz perc).
Tehát, térd fáj után kocogás. Hogyan kell kezelni?
Ez nagyban függ az oka ezeknek ugyanaz a fájdalom. Mivel továbbá a fentiekben felsorolt, vannak más patológiák kezelésére. Így például a reumás térd -. Arthrosis, ízületi gyulladás, reuma, stb Ha ilyen szabálytalanságokat egyeztetni kell az orvos a kezelés - egyedülálló.
Néha az emberek szenvednek érrendszeri rendellenességek a keringési hálózat, amely táplálja a terület a térdkalács.
Egy másik pár ajánlást.
Ha akut fájdalom - rögzíti a közös használatával a kötést, vagy egy kötést, alkalmazzon hideg borogatást, hagyja nem több, mint negyed óra. Vegyünk egy kis szünetet egy órát, és ha szükséges, ismételje meg háromszor. A láb felett kell lennie a szintje a szervezetben. Azonban ne hanyagolja el a segítségével egy orvos.
By the way, néha a térd fáj futás után azok számára, akik még nem végeztek alapos és teljes edzés előtti. De ez a téma egy másik cikk.