Lovaglás - és - szemben - a fizikai aktivitás
Az a tény, hogy csak egy kicsit több mint egy évszázaddal ezelőtt, ez volt közhely lehet közlekedni pontból a B pont a mi időnkben vált jelenség, amely egyesíti elemeit a sport, fitness, terápia és hobbi. Annak ellenére, hogy lóháton elveszítette gyakorlati értelme, az emberek találjanak egyre érdemei - egészségügyi ellátások a stressz feloldásában. Mennyire hasznos ez - egyrészt - és mennyire káros - a másikba? Ahhoz, lovaglás ellenjavallt, akik a legjobban elkerülni?
Funkcionális réteg lovas vezet az a tény, hogy az egyik talál valami értelmét, hogy egy napon, hogy a ruha kényelmes farmert és megy az egyik a sok országban istállók képviselő szolgáltatások lovaglás a ló. De legfőképpen lovaglás előtt jelenik meg a rajongók a következő formákban:
1. hippoterápia. A hatás a hippoterápia (lovaglás terápia) alapul a fizikai és a lelki rehabilitáció a személy. Hippoterápia használják betegségek, mint osteochondrosis, bénulás, problémák testtartás, autizmus, polio, neurózisok és mentális rendellenességek. A fizikai szinten a gyógyító hatás valósul erősítésével izmos keret, bemelegítés a test az állat (ló mozgásban forró férfi néhány fok), össze kell hangolni a mozgás, koncentrálni. A pszichológiai szinten, a gyógyító hatás árán valósítható meg az emberi kommunikáció a ló, kapcsolat a természettel, a légi közlekedés, a szükséges kapcsolatot a állat, érzelmi kötődés, stb Hippoterápia végezzük felügyelete alatt ippoterapevta.
2. Fitness. Ahhoz, hogy sikeresen lovagolni, akkor kell egy jó ismerete a testét, a minden izom. Amikor lovaglás a test izmai megerősödnek, elégetett kalóriát, ő erősebb lesz, és keményebb, ezért nevezhetnénk egy medence. Ha nem tetszik, hogy fitness a zárt térben, és fuss úgy tűnik unalmas időtöltés, esetleg lovas -, amire szüksége van.
3. Kommunikáció a természettel, pihenésre. Az egyik fő motívumok lovaglás - pihenés, szórakozás, szabadidő, prouglka szabadban, és érintkezését a nagy és intelligens állatok. Lovaglás egy ló - ez olyan, mint egy kis utazásra a múlt században, amikor az emberek a házban lóháton vágtató a mezőkön keresztül, végig országúton, levegőt lélegezni, és élvezze a gyors kört, nem csomagolópapír magad füstfelhő a kipufogócső.
Mert zárójelben hagyja azokat, akik hivatásszerűen foglalkoznak a lovaglás. ha az ilyen tevékenység teljesen más terhelést és kockázatokat, mint során időszakos élvezi lovaglás a szórakozás és a testmozgás.
Ellenjavallat. Ellenjavallat lovaglás (ha nem hippoterápia, ahol a lovaglás csak küzdelmet célzó betegségek és rendellenességek) bármilyen súlyos szisztémás betegségek - a szívbetegség a hormonális, valamint a sérülések. Ezen kívül nagyon óvatos, akkor kell legyen azok számára, akiknek problémái vannak a gerinc és az ízületek. Tekintettel arra, hogy amikor a lovaglás egy nagy terhelés és stimuláció szükséges kismedencei és a lábak, akadályt utazni egy lovat lehet bármilyen megsértése a reproduktív rendszer, a nemi szervek, a vesék, és még a kismedencei szervek, valamint a hajó problémák (pl thrombophlebitis).
Az előnyök a lovaglás
• Exercise. Riding teszi töltesz több kalóriát (akár 650-700 kalóriát óránként vezetés közben közepes és nagy sebességű), és a folyamat akkor erősíti az izmokat felmelegedett az ízületek. Ezen túlmenően, lovaglás javítja testtartás, megtanulják, hogy jobban ellenőrizzék a tested, hogy ellenőrizzék a mozgás.
• növeli az állóképességet. Aktív lovaglás - nem azok számára, anélkül nehézlégzés nem tud felmászni a második emeletre. Néhány hónappal a rajt után a képzés azt találjuk, hogy azok lettek sokkal erősebb és keményebb.
• Az egészségfejlesztés. A legjobb az összes lovas hatása a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, tökéletesen serkenti a vérkeringést, javítja az immunitást.
• Aktív kültéri rekreációs. Lovaglás - egy jó módja annak, hogy összekapcsolják a szabadtéri kikapcsolódást fitness, mert annak ellenére, hogy a mozgás és kell összpontosítani, feszült és általában a „munka” lóháton, ez elsősorban egy nagyon szórakoztató. És szórakoztató, nagyon zavaró a napi rutin.
• lazítás. Sokan azt mondják, hogy míg lovastúrák agyát, ha tiltva van, minden probléma valahol mögötte a szorongás szintje csökken drasztikusan. Mindez azt jelenti, hogy a lovaglás nagyon jól pihenni, pihenni mentálisan, van valami az aktív meditáció. Ezért az ilyen tevékenységek - egy jó módja annak, hogy csökkenti a stresszt, és lazíts.
Harm lovaglás
Csak egy káros tényező a lovas - és a sérülés veszélye. Ez lehet véletlen, a hiba, rémült ló, egyfajta meglepetés, de az eredmény ugyanaz: meg lehet esni, és szünet valamit, hogy az ló pata, súlyosan megsérült, és így tovább. Lovaglás, meg kell foglalkozni a sebesség, néha veszélyes terep és az önfejű állat, amely választ, hogy mi történik, és olykor váratlan az Ön számára. Ezért fontos, hogy tartsa be az alábbi biztonsági szabályokat:
1. Pass orvosi vizsgálat megkezdése előtt a lovaglás. Győződjön meg róla, hogy nincs ellenjavallat.
2. Ha Ön kezdő, ne hanyagolja el a leckéket egy oktató; ha úgy érzi, bizonytalan, a gyakorlat egy oktató több, mint mások. Nem hivatkozhat a „talán”.
3. Védje a testet, beleértve a sisakot, amely megvédi a fejét esetén lehetséges esik.
4. Ne akarnak menni, és nem rohan, meg az egész fokozatosan. Ha új vagy a ló, nem próbálja meg átugrani az akadályokat, bár vágtában, stb
5. Naladte érintkezik a ló. Meg kell bízni, ő már benned. Győződjön meg róla, hogy megértsék az árnyalatok a hangulata, úgy lehetséges válasz (félelem éles hangok, a félelem néhány tárgy), legyen óvatos, hogy az állatot.