Lenmag -, hogyan lehet, áttekintésre, előnyei és hátrányai a fogyás
Lenmag kell tekinteni az egyik legrégebbi, de ugyanakkor a leghatékonyabb gabona diétát. Ez az olcsó termék nem kitalálni karcsú és javítja az általános egészségi állapot, mert egy lenyűgöző mennyiségű hasznos elemeket. Arról, hogy hogyan, hogy ezeket helyesen, olyan vélemények maradt azoknak, akik megpróbálták ezt a terméket, és még sokan mások, el fogja mondani a.
A készítmény és a tulajdonságok
Kezdetben a magok gyakorolják csak tapasztalt gyógyítók, de ma ők a fő hatóanyagot főzés, kozmetikai és hatékony eszköz, hogy csökkentsék az extra kiló.
Szerkezete a levelek és szárak a len töltött p-hidroxi-benzoesav és p-kumarinsav kolfeilhinnoy, klorogénsav és ferulinsav, valamint glikozid és linamarin. Az a teljes összetétele a növény sikerült találni több mint 20-fenol-karbonsavak.
- Tiamin B1 - 1,65 mg;
- B2, riboflavin - 0,15 mg;
- B3 PP - 3 mg;
- B4 kolin - 79 mg ;;
- B5 pantoténsav - 1 mg;
- C / aszkorbinsav - 0,5 mg;
- E - 20 mg;
- K1 - 4 mcg;
Makro- és mikroelemek:
- foszfor - 640 mg;
- kálium - 813 mg;
- magnézium - 390 mg;
- kalcium - 250 mg;
- Nátrium - 30 mg;
- vas - 6 mg;
- Szelén - 25 mg;
- Cink - 4 mg;
- mangán - 2,5 mg;
- réz - 1 mg;
- karotinoid lutein a zeaxantin - 650 mcg;
- etil-alkohol, körülbelül 3 mg;
- omega-3;
- omega-6;
- omega-9;
Evés közben mag, helyreállítja a máj, szinte az összes betegségek, az emésztőrendszer megszűnt. Components burkoló és védő hatásúak a bélés az emésztőrendszer. Egy bizonyos idő elteltével, a befogadás, a szervezet lassan elnyeli a mérgeket.
gyomor térfogatát csökkentjük, így a fogyás válik szükség beteg élelmiszer-fogyasztás. Az ilyen fellépés az orvosi gyakorlatban az úgynevezett tartós hatást.
alkalmazási szabályok
Ahhoz, hogy a fogyás stabil volt, az orvosok sürgetik fogyókúrázóknak figyelni, hogy több fontos pontot:
- inni készült magok jobb üzlet minden nap, így nem volt friss. Ha betakarítás néhány napra előre, a készítmény elveszíti hasznos tulajdonságai, ami miatt nem lesz képes a szolgáltatások nyújtását, hogy a test teljesen.
- Meghozatala előtt tanácsos szakember, mert az alapok ellenjavallatok.
- Vétele során szükség van az alapok betartani bizonyos intervallumon. Tehát, 10 naponként vétel kell állítani során 10 napon át, majd a találkozó ismétlődik újra.
- Az egész fogadás idejét és a fogyás kell inni annyi folyadékot naponta, mert a kémiai összetétele is okozhat székrekedést.
- Tartsa lenmag megengedett legfeljebb 6 hónapig egy sötét üvegedénybe, vagy napfény hozzájárulhat a veszteség fő táplálkozási összetevők.
Alkalmazási eljárások
Hogy előkészítse a szükséges 2 evőkanál. l. lenmag és 250 gramm forró vízzel. Magok zaparivat egy termosz, és éjszakán át állni hagyjuk. Az elkészített infúziós ajánlott inni 3-4-szor egy nap 1/2 csésze fél órával étkezés előtt a fogyasztás. Az utóbbi felhasználás előtt kell elvégezni lefekvés előtt.
Hogy előkészítse a húsleves szükséges 1 órán át. L. magvak és 250 gramm. forrásban lévő vízben. Az összetevőket összekeverjük, és hozott egy lassú tűzön. A készítményt kell a tűz legalább egy fél órát. Húsleves kell venni 3-4 alkalommal naponta 30 perccel étkezés előtt, étkezés 1/2 csésze.
Szemes gyakran hozzá saláták, gabona. cékla a különböző főételt, sőt sütemények. Táplálkozási tanácsot helyére, például egy fél csésze őrölt len helyett lisztet. A lényeg az, hogy az összeg nem haladja meg a megengedett határértéket.
A nők inkább főzni kását származó lenmag. Gyakran előfordul, hogy készül hántolt szemek. Ehelyett, akkor lenlisztben, de táplálkozási tanácsot, hogy tegyen meg mindent otthon.
A gyártók gyakran már megszorította gabona, amely jelentősen befolyásolja a pénz értékét. Ezen kívül, mint egy része a megvásárolt termékek megfelelnek és egyéb támogató komponensek, amelyek nem mindig a természetes eredetű és hasznos tulajdonságokkal.
- razmelchonny len -1 art. l.;
- narancs sokom- 250 gr. Földi len öntjük narancslé és alaposan keverjük. Az ital kész.
Saláta fogyás:
- fahéj - csipet;
- Egész mag 2 evőkanál rostlen;
- körte-1 darab;
- Apple-1 pc. Körte és alma hámozott, megszórjuk fahéjjal, és len.
Kissel a lenmag:
- teljes kiőrlésű gabona len - 2 evőkanál. dobozok.;
- tisztított víz - 1 liter;
- gyümölcs juice- 250 gramm. A forró vizet öntsük lenmag, ami után a tömeg marad hő 1 órán át. Miután eltávolítottuk a kemencéből, és lehűtjük. A teljes súlya a gyümölcslé adunk hozzá. Kissel fogyókúra kész.
- lenmag - 2 evőkanál. l;
- zabliszt - 1/2 csésze;
- tej - 300 ml. A tejet felforraljuk. Ez öntjük textília, ami után a massza még az alacsony hő további 5 percig. Ezután még keverjük, hozzáadjuk a zabpehely és marad a tűz további 5 percig.
- zúzott lenmag - 1 tk .;
- Természetes yogurt- 300 gr.
- Kiwi - 1 darab. Kiwi teljesen megtisztítva és felaprítva egy mixer. A kész masszát adunk joghurtot és a len. Fogyasztó koktél kész Alapos keverés után az összetevőket.
Alapú ital kefir:
- Ground lenmag - 1 tea. l;
- joghurt - 250 gramm;
Őrölt szemcsék kevert joghurtot. Az ital kész!
Előnyök és hátrányok
Továbbá, mint minden gyógyszer fogyás, len megvannak a maga előnyei és hátrányai.
Női azonosítottak számos jelentős előnnyel szemes fogyás:
Szerint a táplálkozási, a magok nem rendelkeznek azzal a hátránnyal, így nagyon népszerű a nők körében. Az egyetlen dolog, amit meg kell figyelni, hogy - az előírásoknak ellenjavallat.
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a szemcsék teljesen természetes termék, és nincs semmilyen mellékhatása, az orvosok nem ajánlják használatát bizonyos betegségek.
- A krónikus epehólyag;
- Epekövesség;
- fekélyes betegségek és az akut hasnyálmirigy-gyulladás;
- hasmenés;
- születési abortusz;
Ha végül sikerült felépülnie egy betegség, akkor elkezdeni a kezelést mag 1 teáskanál (legfeljebb 3 gramm), fokozatosan adagoljuk 2-3 gramm.
hatékonyság
Alábecsülik a lehetőségét len nehéz. A kémiai összetétele nem csak csökkenti a súlyt, hanem hagyja az elért eredmény hosszú ideig. alkalmazási arány javítja a munka szekréciós apparátus, elősegíti tisztító szövetek különböző toxinok, toxinok és folyadékok, amelyek miatt a felhalmozott súlyt.
Különösen nyilvánvaló ez a lehetőség között cukorbetegek. Ez fut az inzulin hatását, és helyreállítja az egyensúlyt a cukor. Hála a gazdag vitamin-tartalma F, az emberi bőr sokkal tónusú és rugalmas.
A megfelelő használata vetőmag-kilogrammonként csökkentése lehet akár 2 havonta. Erre a célra, minden nap meg kell enni 1 evőkanál. kanál magvak, korábban zúzott egy kávédaráló. adhatunk a kész por leves, méz, joghurt, leves, kása, és így tovább. d.
Julia Kiseleva, 33 éves. Astrakhan:
„Minden reggel kezdek zornyshek eszik nyers. Néha, hogy egy saláta sárgarépa, cékla, alma, avokádó, szőlőmag, és 1 kanál. Minden a terméket összekeverjük egy keverőben, és megtöltjük egy kis vízzel, a keverék túl vastag. Ily módon tudtam, hogy dobja le a 3 kg, 1 hónapos, a végeredmény azonos marad. "
Shipilova Irina, 28 éves. Csehov:
„Hosszabb használat után az eszközök képesek, hogy dobja csak 2 kg. De én nem fog megállni, mert az időközben jelentősen javult a bőr és a haj. Azt hiszem, nem minden vitamin komplex képes ezt a ételt. Biztos vagyok benne, hogy ezeket a magokat kell használni minden nő számára. "
Smoothie recepteket fogyás otthon és megvásárolt áttekintést fehérje és zsírégető italok (Herbalife Energia diétát és egyéb) véleménye
Fahéj fogyás: hogyan kell használni a recepteket gyömbérrel, joghurt, bors, méz, a hatékonyság (mennyit lehet veszíteni), és vélemények