Kezeljük allergia keményedés
Kezeljük allergia keményedés
Azt már régóta gyötri allergia. Egyszer hallottam a rádióban, hogy allergiás a hideg. És ha valaki elkezd kell keményíteni, akkor ezzel együtt az allergia elveszítette más típusú. Ki akarom próbálni ezt a módszert. Kezdjem?
W akalivanie tartják az egyik alapvető eljárások immunitás fenntartásában. Először is, ez azt jelenti, nagyobb ellenállást a hőmérséklet. De ezzel párhuzamosan erősíti a szervezet védekező a hideg ellen van mozgósítás a természetes mechanizmusok, amelyek felelősek a választ, és egyéb hatások. Ezért edzés, mint te is észrevetted, valóban csökkenti a számos allergiás és persze a nátha.
Íme néhány módszer a temperálás.
Váltakozásából hideg és meleg zuhany - az egyik leghatékonyabb módja, hogy ösztönözze az immunrendszert. Kezdjük alig észrevehető különbség a víz hőmérséklete. Fokozatosan növelje a különbség közeledik váltakozásából víz körülbelül 40 ° C és 20 ° C. Egy egyszerűbb lehetőség - váltakozó hideg-meleg fürdők láb.
Ha most kezdik megkeményedett, amikor egy meleg zuhany csak törölje a bőr hideg, nedves törülközővel. Ebben az esetben kapsz egy szelíd és temperálás és masszázs.
Ha nincs ideje, hogy vegyenek részt a különleges edzés, lépjen be a szokást alszik a nyitott ablakon. jobb éjszakai alvás alatt egy meleg takarót, és egy friss hideg levegő, és erősíti az immunrendszert. De vigyázz a jólét és fokozatosan járnak. Kezdjük azzal, szellőztetés lefekvés előtt, és aztán megy a tábla nyitva éjjel.
Nyári mezítláb a fűben. A hideg évszak, 15-30 percig. napi séta körül a lakásban, anélkül papucs pamut zokni.
Bármelyik módszert is választja, kövesse ezeket az irányelveket.
• Töltsön temperáló eljárásokat rendszeresen. Meg kell válni, mint egy szokás, mint a fogmosás és a mosás.
• növeli a terhelést a test fokozatosan. Ez vonatkozik mind a kis hőmérsékletű víz és a levegő és a növekvő az expozíciós idő.
• Kerüljük az extrém módon hűtés (úszás a lyuk, vagy töltés a hideg).
• Tekintsük az egyedi jellemzőit a szervezet. Ha úgy érzi, kényelmetlen, menj a kíméletes edzési módszereket.
• Ne feledje, hogy a tapadása a nap, egy jó alvás, a helyes táplálkozás és a testmozgás, hogy fokozza a hatását temperáló.