Javaslatok a szülőknek, hogy javítsa a gyermekek egészségére
Victoria Uszov
Javaslatok a szülőknek, hogy javítsa a gyermekek egészségére.
Victoria B. Usov, pedagógus MBDOU „Óvoda
kombinált típusú №116 »
város Bratsk, Irkutszk régióban
Javaslatok a szülőknek, hogy javítsa a gyermekek egészségére.
Keményítő - egy olyan rendszer segítségével a fizikai tényezők a környezet, hogy fokozza a szervezet ellenálló képességét a fertőző betegségek. Keményedés - kötelező eleme a testi nevelés, különösen fontos a gyermekek számára. mert fontos az egészség elősegítése, az egészség javítása, a jólét, a hangulat, vitalitás. Keményedés használat levegő, a víz és a napenergia eljárást.
Megkeményíti a tested soha nem késő, a legfontosabb dolog -, hogy tartós, és nem térhet el a kívánt célt. Kezdje megkeményedik a legegyszerűbb módja a szokásos reggeli torna. A gyakorlatokat kell végezni a nyitott ablakon, és jó időben a szabadban. A töltés után - letörli a derekát. Először is, a víz hőmérséklete legyen 33 fok. Fokozatosan, akkor lehet csökkenteni akár 27-28 fok. A hőmérsékletet mértük hőmérő speciális víz, eladta a gyógyszertárban. Rubdown költenek erre. Tekerjük a törülközőt a derekára, áztassa egy szivacs a víz, finoman nyomja rá a bal oldali és jobb oldali törölje az irányt az ujjak a vállát. Ezután törölje le a jobb karját bal kar, nyak, mellkas és a hát, dobott egy törülközőt a válla fölött, húzza ki a végét. Megszokta, hogy törlés, akkor mehet a zuhany vagy hideg lelket. Az az eljárások időtartamára - nem több, mint 1-2 perc. Ne felejtsük el, az eljárás után válik porrá erőteljesen a törülközőt. Az edzés a betegség jobb megállítani. Ha beteg több mint egy hete, a víz hőmérséklete legyen eredeti, majd fokozatosan csökken.
Keményedés ez az első lépés azon az úton, egészséget!
Megkeményedése gyermekek szükséges ehhez. hogy fokozza a szervezet ellenálló képességét az alacsony és a magas levegő hőmérséklet, és ezáltal megakadályozzák a gyakori megfázás. Ha edzés a gyerekek követnie kell ezeket az alapelveket:
• temperáló eljárásnak szisztematikusan végezni;
• az expozíció növelésével reakciót leállítjuk tényező fokozatosan;
• vegye figyelembe a hangulat a gyermek, és elvégzik eljárásokat formájában játékok;
• kezdődik edzés bármely korban;
• Soha ne végezzen eljárásokat is, ha a gyermek hideg volt;
• Kerüljük az erős ingereket. hosszan tartó expozíció a hideg vízzel, vagy nagyon alacsony a levegő hőmérsékletét, valamint a túlmelegedés a nap;
• edzett egész család;
• temperáló eljárásnak kombinált edzés és masszázs.
A fő tényező a keményedés nap, a levegő és a víz.
Kezdés megkeményedése gyermek lehet az első hónapban az élet, miután megvizsgálta a baba orvos - gyermekorvos.
Öntsük egy hidegvizes medence hőmérséklete nem magasabb, mint + 12C és láb drenchben álló gyermek a fürdőben. Kérdezze meg gyermeke taposott lábat, amíg a víz kifolyik. Megnyitása a vízáramlás nyitva kell lennie. Töröld a törülközőt láb. Az első napon az időtartama séta - 1 perc, minden nap, adjunk hozzá 1 perc, így az 5 perc. Ne feledd! Sokkal jobb, hogy végezzen edzés 1 percig jó hangulatban gyerek, mint 5 perc alatt a kiszámíthatatlan.
„Cold törölközőt” Ha a gyermek nem olyan, mint szakadó hideg vizet ágy egy fürdőlepedő hideg vízben áztatjuk, az ajánlott hőmérséklet + 12C. Kérje meg a gyermekét, hogy lába taposott rajta 1 percig. Törölje le a baba lába nem dörzsöli, és eltakarta egy törülközővel. Az eljárást kell végezni reggel és este.
A gyermek fürdött a fürdő este. Melegre forró vízben. Akkor mondja a gyermek. „Legyen te és én is a hideg vagy az eső végigmenni pocsolyák.” Megnyitjuk a hideg víz, a gyerek helyettesíti a víz a sarka és pálmák. Az eljárást megismételjük legalább 3-szor. Miután a csomagolást baba meleg lemez nélkül törölgette, és megtörölgette a vízbe, majd altatni, és az ágyban.
Ha a gyermek fél a kitettség egy hideg zuhany, akkor először használja a medencében.
A módszer a „só” keményedés.
A módszer áll rendelkezésre, ez egyszerű, nem igényel nagy anyagi költségeket és időt gyönyörködni a gyermekek, és ami a legfontosabb - egy erős wellness-nemesítő hatásának, jelentős szerepet játszik a megelőzés a megfázás gyermekeknél.
A módszer a „só” megkeményedése mutatja minden gyermek számára óvodáskortól.
Keményedés után végezzük a nap felügyelete alatt a tanár. A gyermek fut mezítláb egy gumi szőnyeg vagy hab borított flanel és nedves 10% NaCl-oldattal, szobahőmérsékleten. Gyermek taposott a mat, majd egy bordás fedélzeten, illetve a pálya rávarrt különböző méretű gombok és száraz szőnyeg. Az egész eljárás kevesebb, mint 3 perc. Sokkal jobb, hogy összekapcsolják a fizikai gyakorlatok a karok, a lábak, a törzs. sóoldat bosszantó
Ez irritálja kemoreceptorok, ami megnövekedett perifériás vaszkuláris
Állj. Reflex fokozott hőképződést, megnövekedett vér áramlását az alsó végtagok és egy stop hosszú ideig megőrzik a hőt.
Mechanikai hatás eredményeként keletkezik stimulálása biológiailag aktív pontok a talpon.
Irányelvek a szülők a gyermekek általános fejletlensége beszédet. Metoditseskie ajánlásokat gyermekek szüleinek általános beszéd elmaradottság (füzet). A cél: segíteni a gyermek szülei az általános elmaradottság beszédet.