Hogyan veszítsünk el egy férfi 60 év után veszélytelen az egészségre - diéta, áttekintésre, ellenjavallatok
Egyszerű és bevált módja, hogy megszabaduljon a szemölcsök és szemölcsök nélkül veszélyes következményekkel. Ismerje meg, hogyan >>
Felnőttkorban, a folyamatokat a szervezetben lelassul, így az ember fogyni 60 év után - nehéz. Ebben az esetben a hajók megtelik koleszterin, sokan megjelennek a gyomor és egyéb megnyilvánulásai túlsúly. A sport sport csökkenése miatt az izmok a forrás nem kézzelfogható eredményeket.
A probléma kezelésére kifejezetten fogyókúra férfiak 60 év. Az eljárás lehetővé teszi, korlátlan ideig. Egy átlagos hónapban, akkor fogyni 4-6 kg.
Szabályok diéta fogyás a férfiak 60 éves korban
Diéta fogyás több mint 60 a férfiak megköveteli egyes szabályok betartásának:
- Hús jobb helyett, vagy mérsékli a halhús a minimum.
- Ehelyett azt javasoljuk, hogy használja a tengeri só.
- Használatából származó konzervek, kolbász és félkész termékek meg kell semmisíteni.
- Az olajat csak akkor engedélyezett, finomítatlan. Ennek összege nem haladhatja meg a 30 g naponta.
- A napi zsír mennyisége nem haladhatja meg a 70-es
- Friss zöldségek lehet enni korlátlan mennyiségben.
- A cukor felhasználásával kell a lehető legkisebb. A maximális szám - 2 tk.
- Szintén fel kell adnia üdítők és kávé. Ehelyett a gyógynövény és a zöld teák.
- A nap meg kell inni legalább 2 liter szénsavas vizet.
- Saláta lehet tölteni a növényi olaj és meglocsoljuk citromlével.
diétás menü fogyás a férfiak 60 éves korban
Menü a hét így nézhet ki:
- 1 nap. Reggeli: főtt hal és zöldség, zöld tea cukor nélkül. Ebéd: zöldségleves, főtt sovány hús, saláta, gyümölcs. Vacsora: túró rakott, házi joghurt cukor nélkül vagy joghurt.
- 2. nap. Reggeli: hajdina kása, főtt hús, uborkasaláta, zöld tea. Ebéd: zsírszegény levest tejföllel, sült almával cukor nélkül, egy szelet rozskenyér. Vacsora: alacsony zsírtartalmú túró hozzáadásával a szárított gyümölcsök, tejtermékek, gyógytea.
- 3. nap. Reggeli: omlett 3 tojás, főtt növényi olaj, nekonservirovanny borsó, tea. Ebéd: sült krumpli, sült hal, saláta, gyümölcs. Vacsora: sült vagy párolt zöldség, gyümölcs, tea.
- 4 nap. Reggeli: párolt vagy főtt hús pogácsákat, saláta, friss paradicsom, gyógynövény tea. Ebéd: zöldségleves, saláta, friss szezonális gyümölcs. Vacsora: túró rakott, tea.
- 5 nap. Reggeli: zabpehely, egy szelet rozskenyér, sajt, tea, ami hozzá egy kanál mézet. Ebéd: diétás hús, párolt zöldség, gyümölcs. Vacsora: felfújt hús vagy pástétom, sárgarépapürét, gyümölcs, gyógynövény tea.
- 6. nap. Reggeli: rizs zabkása, egy szendvics rozskenyér sajttal, zöld tea. Ebéd: főtt hal, pörköltek, zöldség, gyümölcs. Vacsora: Tök palacsinta, 1 banán, joghurt vagy joghurt.
- 7. nap. Reggeli: omlett 3 tojás, saláta, friss paradicsom, sajt, zöld tea. Ebéd: főtt pulyka vagy csirke, saláta főtt zöldség, gyümölcs. Vacsora: gyümölcssaláta, zsírszegény túró, gyógytea egy teáskanál mézet.
szabad változtatni a menüt. Fontos, hogy az ember per nap próbált 1 kg zöldségek és gyümölcsök, 200 g hal és hús. Hetente egyszer engedélyezett a használata pohár száraz bor és desszert.
Diéta fogyás a férfiaknál 65 év és 60 nem különbözik jelentősen.
Vélemények és diéta fogyás eredménye férfiak 60 éves korban
A visszajelzések szerint a hálózati, a villamosenergia-rendszer jól tolerálja a szervezet. Kiegyensúlyozott menü, amely lehetővé teszi, hogy az ember elégedett, és nem érzem az éhséget. Sokan sikerül ragaszkodni ez a módszer a fogyás évekig, sőt évtizedekig.
A szakértők szerint a diéta javíthatja érrendszeri állapot, megtisztítsa a koleszterin és csökkenti a kockázatot a szívroham és a szélütés. Az egész rendszer nagyon hasznos és egyúttal hatékony fogyás és egészségi állapotának javítása.
Ellenjavallatok
Diet gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Ez alól kivétel:
- diabétesz;
- fekélyek és az emésztőrendszer betegségek;
- májbetegségben szenved.
Betegség megfelel technikák nagyon ritka, és főleg kapcsolódó egyéni intolerancia bármely termék. Azonban abban az esetben, mellékhatások étrenddel kell dobni.
A leghatékonyabb eszköz a dohányzás elleni küzdelem