Hogyan lehet hatékonyan eltávolítani a szervezetből
A naptárban van mintegy 100 esemény, és ha újabb jelentős dátumokat és személyes, csaknem fele a naptári év tartják a banketten asztalnál. Nem szabad elfelejteni a téli túlzott evés, amelyre jelentős részét az emberek. Tehát a kérdés az ésszerű, hogyan kirak a szervezetben, és nem árt neki.
Jellemzők fogyókúrázóknak
Rendszeres bőséges lakoma látható nem csak a mérleg. Chrevougodnichestva provokálja nehéznek a has, rendellenességek az emésztőrendszer. Táplálkozási nem bánod fogyókúrázóknak, ha megfelelően hajtják végre. Végtére is, ezekben a napokban teszik a testet meg kell tisztítani az összes felhalmozódott méreganyagok, a felesleges folyadékot, felgyorsítja az anyagcserét, így többit az emésztőrendszert.
Minden szakértő egyetért abban, hogy a táplálkozás érdekében, hogy enyhíti a test, nem feltétlenül éhes. Tisztító kell végezni a háttérben csökkenti a kalóriabevitelt, kizárás a menü sült ételek, édességek és az alkohol.
Feltételes szabadlábra diéta van osztva 2 típusa van:
- jól táplált - a termékek listáját meglehetősen kiterjedt: a tenger gyümölcsei, sovány húsok, teljes kiőrlésű gabonák, tejtermékek, zöldség, étel, a napi kalória nem haladja 1200 callas;
- éhes - előnyösen áll egy típusú termék, a cél az ilyen kibocsátások csökken nemcsak a méreganyagok eltávolítását a test, hanem normalizálása anyagcsere-folyamatokat.
kirakodás szabályok
Időtartam kisütés tisztító étrend értéke 1 és 7 nap. Bármelyik kifejezést választjuk, ez megköveteli készítmény és az azt követő zökkenőmentes átmenetet. Hasznos tippeket, hogyan lehet enyhíteni a szervezetben.
- Kezdet esemény legjobb, ha nem a reggeli és az esti órákban. Az utolsó vacsora legyen könnyű és kalóriaszegény. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet, hogy készítsen ráhangolódni a kívánt módon és böjt nap nem lesz neki, hogy hangsúlyozzák.
- Kiválasztásához termékeket, amelyek megfelelnek a szezonban, és a saját preferenciái.
- Alatt böjt nap, akár a görögdinnye, alma, rizs, hajdina, kefir, különítse el a teljes mennyiségű ételt 5-6 fogadások. Egy töredék teljesítmény erős tör az éhség nem tartják be, és az emésztőrendszer nem tapasztalja a felesleges stresszt.
- A menü termékek tisztító hatással van, hogy van, hashajtó és vizelethajtó tulajdonságait. Ezért célszerű elvégezni kirakodását a hétvégén.
- Ivóvíz nélkül rezsim esetén hatástalan lesz. A víz közvetlenül részt vesz a toxikus anyagok eltávolítását. Italok lehet, mint a tiszta ivóvíz, a zöld tea és az infúzió vadrózsa, gyógynövények.
- Érzelmi állapot - nem kevésbé fontos pontja a mentesítési programot. Nem kell, hogy, mint egy mártír és az áldozat. Jobb, ha úgy gondolja, hogy milyen hasznos a testület, amelyben a tervezett tisztítás és milyen hasznos ez hatással lesz a jólét és a megjelenés.
Kirakodó diéta 7 nap
A változatos étrend növényi élelmiszerek, tejtermékek, sovány hús, hal. A diéta során, hogy kizárja a sóbevitel, mivel hozzájárul a folyadék-visszatartás.
Részletes menü grafikusan ábrázoltuk a táblázatban
A böjt diéta 3 napig
A három napos program kirakodás egy sor mono-diéta, amely lehet elhelyezni, hogy a szeretet. A leggyakoribb lehetőségek közül választhat:
- kirakodás porridges: gabonafélék napi adag száraz 250g, kiválasztja az kukoricadara kivéve búzadara, menü kiegészítve alacsony zsírtartalmú joghurt, nem keményítőtartalmú zöldségeket;
- zöldség vagy gyümölcs - napi bevitel korlátozott 1-1,5 kg. Növényi és gyümölcs saláták készített friss gyümölcsleveket, turmixokat, párolt, sült, vagy nyersen fogyasztanak;
- tejtermékek - alkatrész működhet, mint egy friss teljes tej és tejtermékek;
- hús vagy hal - a menü áll 400-500 g hal, sovány hús.
A krónikus betegségek, terhesség, szoptatás lebonyolítása böjt napot kell az orvossal egyeztetett.
Sokan úgy vélik, hogy fogyni hatékonyan egyszerűen irreális a lakásban. Diéta után a tömeg jön vissza gyorsan. Azonban ez nem így van!
Sokan tévesen úgy vélik, hogy a fogyás és a helyes étkezés minden bizonnyal járó éles korlátozások étrend között ezeket a korlátokat, az abszolút jelen van.
Tanulmányozva hasznosságát a termékek, amelyek segítenek a személy, hogy fenntartsák a fizikai állóképesség és az egészség, akkor előfordulhat, hogy sok táplálkozási javasoljuk, hogy próbálja meg a hal.