Hogyan lehet eltávolítani a gyomorban, és kiegyenesedik a hát ez mágikus módszer garantálja, hogy segítsen
Sokan most problémákat tapasztal a gerinc. és ez nem meglepő, mert a mozgásszegény életmód már annyira gyakori. Az egyenes hát és szűk a gyomor mindig szeretne!
Ez egy rendkívül egyszerű technikát fejlesztett ki a japán szakemberek mintegy tíz évvel ezelőtt. Mindössze öt perc egy nap szükséges a foglalkoztatás, de a megjelenése a változás nagyon észrevehető. Visszatérve a csontváz természetes helyzetben, ez a technika megváltoztatja a kontúrok a szervezetben, ami a derék vékonyabb, és vissza - pontosan.
A könyv a leírása a vételi értékesített egy hatalmas forgalomban - 6 millió példányban kelt el, de a leírás csodatechnológia elfér egy pár mondatot. Ellenőrizze talán ezek a gyakorlatok lesznek a kedvenc, és segít megoldani a problémákat, a gerinc, a sorrendben unalmas.
Gyakorlatok, hogy kiegyenesedik a gerinc és méretének csökkentése a gyomor
- Tekercs görgős törölköző feszes hossza legalább 40 cm, és vastagsága 7-10 cm. Bandage tekercs erős szál, úgy, hogy ne szóródjon ki.
- Ülj le egy kellően erős szintet felület (puha ágy nem fér el, akkor jobb, ha - a kanapén, masszázs asztal, vagy egyszerűen kemping szőnyeg a padlón), hogy egy összehajtogatott párna mögött.
- Óvatosan hát alsó részén, kezével a görgőt úgy, hogy kiderült, hogy az egész test a deréknál - a köldök alatt. Ez egy fontos pillanat.
- Láb váll szélessége egymástól, és „galamb orrú” arch együtt - úgy, hogy a hüvelykujj érintkeznek egymással, és a sarka volt a parttól 20-25 cm.
- Létesítmények kinyújtott karját egyenesen a feje mögé, viszont a tenyérrel lefelé, és közöttük a kis ujjai. Pose kap elég kényelmetlen. Ha nehéz kiegyenesíteni a karok teljesen, nem ijesztő, sőt hazudnak, mint kiderül. A legfontosabb dolog - nézni, hogy megérintse a lábujjak és a kis ujjai kezét.
- Ebben a helyzetben 5 percig.
Ha helyesen tette, akkor úgy fogja érezni, mint a csontváz tart természetes helyzetét és finomított neki. A gyomor fokozatosan húzott, a belső szerveket, ugyanakkor lesz a legkedvezőbb helyzetben számukra. Kelj fel nagyon óvatosan, mert abban az időben a csontok és az ízületek kissé eltolódott gyakorlatokat.
Természetesen az első nehéz fenntartani öt percig, így kezdődik ezzel él a kis - hazugság két vagy három percig hengerrel. Az eredmények a következők lesznek láthatók mások után csak egy hónap, egyszerű órákat!
Ez egy csodálatos alternatíva a nehéz díjat. erősíti a gerincet. Próbáld ki ezt a módszert, és meg lesz elégedve az eredménnyel, a hátsó megmondja, hogy „köszönöm”.
Ossza meg ezt a cikket hasznosnak egy gyógyító technika a barátaiddal!