Hogyan fürödni, mit lehet és mit nem lehet a fürdőben
Általában egy személy, akinek fogalma sincs, hogyan kell használni a fürdőt. Úgy véli, hogy ez nem nagy ügy. Az emberek, akik azt gondolják így, rossz. Art fürdő eljárás áll, sok összetevőből áll: előkészítés optimális hő, megteremtve a szükséges páratartalmú, kellemes illat a gőzfürdőben, megfelelően kiválasztott és megfelelően kiképzett seprű készségeket postegatsya és sok más pontok amely függ a hangulat és az egészség.
Sok más tévhitek a fürdő. Például, néhány ember úgy gondolja, hogy a fürdő - kizárólag orosz találmány. Tény, hogy a használt fürdő ókori Egyiptom, Asszíria, Babilon, India, Japán, az ókori Görögország és Róma. Beépített gőzfürdő aztékok és más amerikai indiánok. És gőz úgy, mint a lakosság az ősi Oroszország, használt forró kövek öntözik.
Ínyencek fürdőszoba megzavarodott és a közvélemény a nép között, hogy a fürdő - a legjobb hely az intim találkozók és egy jó ital. De a szex nehéz megtalálni egy rosszabb helyen, mint a szobában, és mint az italok, majd igyon alkoholt egy fürdőben - olyan, mint egy pirulát vodka italt. A lázas állapot az alkohol felszívódása zajlik olyan gyorsan, hogy a szervezet nem volt ideje, hogy hatástalanítani azt, és ott lehet akut mérgezés, csökkent agyi funkciók és keringési rendszer.
És valóban, ez nem ajánlott folyadékot inni látogatása során a gőzfürdőt. Ez után a bemelegítés - Egészség - gyümölcslevek, kuvasz és különböző teákat mézzel. És ez a kellemes és hasznos.
Ne feledje, hogy a hideg italok megállítani izzadás, így azokat nem ajánlott azoknak, akik terelő súlyát. Amikor a fogyás nem veszi a hideg zuhany, és nem úszik a medencében közötti hívások gőzfürdő.
Valamilyen oknál fogva, sokan azt hiszik, hogy a gyermekek fürdő ellenjavallt. Ez nem így van. Kezdve a három éves korában, a gyerekek már fel a gőzfürdőt. De meg kell jegyezni, hogy a gőzfürdő az orosz fürdő tolerálják a gyerekek nehezen (mert a magas páratartalom), mert amit az óvodások nem ajánlott menni. Szauna melegítjük 60-90 fok, de a páratartalom van alacsony - 10-15%, és ezért tolerálható ez jobb, mint az orosz fürdő. Meg kell jegyezni azonban, hogy a kisgyermekek teste felmelegszik sokkal gyorsabb, mint a felnőttek, és a belső testhőmérséklet szabályozását még nem gyakran fordulnak elő optimálisan. Tehát arról, hogy a gyermek bármikor képes elhagyni a szaunát, ha nem jó. Gyermekek nem a legjobb, hogy úgy érzi a hőt őket eléggé. A medencében hideg vízzel, hagyja, hogy a gyerekek ne legyen, nem lenne túlzott terhet ró a keringési rendszert. A hideg zuhany vagy kád forró és a meleg víz - ez csak amire szükségünk van.
A meggyőződés, hogy a látogatás a fürdő - csak egy higiénikus eljárás, nem is igaz. Ez is egy test és a lélek pihenést. Ezen kívül egyes kutatók szerint, fürdőkád - élénk utánzása tűzokádó a világ vége, purgatórium. Egyszer egy héten egy orosz neki, hogy jöjjön ki a világba felfrissült, és készen áll a bravúrokat.
Kész és magasba!
„Worry - nem ozhgis, hogy a - nem opalis, a polcon leesett.”
Úgy tűnik, hogy egyértelmű. Azonban nem minden ilyen egyszerű. Különösen kezdő szabad elfelejteni, hogy a pár nem lehet tréfálni. Itt mindent meg kell tenni nagyon óvatosan és fokozatosan. Ne feledje, hogy a gőzfürdő - orvosság, és ennek orvoslására, a gyógyszerről kell venni az elme, nem a hatalmas adagot.
Megy a fürdőbe, kérjük, hogy a következő elemeket tartalmazza: Változás ruhát, seprű, lepedő, törölköző vagy köntös, kalap a fejen, szappan vagy sampon, mosogatórongy, aromás olajokat, az ujjatlan (jobb, mint a gyapjú), hogy tartsa a seprűt, papucsok.
Forró gőzzel ülés előre elkészített. A kezdők, idősek és a szurkolók a fürdő magas vérnyomás (kivéve persze, ez nem ellenjavallt gőz) és neurózisok először is meg kell, hogy egy forró zuhany 2-3 percig, vagy egy forró lábfürdő. A többi egyszerűen öblítse meleg zuhany, de ne áztassa a fejét -, így könnyebb lesz a hőt a gőzfürdőt.
Mielőtt a gőzfürdő és nem mossa le szappannal, mivel ebben az esetben a bőr felületéről eltávolítjuk a zsír, amely megvédi a égő, különösen, ha felvert egy seprű. Mossuk le szappannal és vízzel van szükség, miután a gőz kezelést. Miután a zuhany fejét egy törülközővel kötve egy turbánt, vagy tedd egy speciális sapka. Ez fejdísz kell állandóan a gőzfürdőben nedves hideg vízzel, hogy a fej ne melegedjen túl.
Megy a gőzfürdő, akkor nem csak mászni a polcon. Először meg kell ülni 5-7 percen alján, vagy szélsőséges esetben, hogy feküdjön a középső polcon. A szervezet korábban felmelegedni viszonylag alacsony hőmérsékleten. A melegítés hatására a szükséges bővítési az erek, és indítsa izzadás. A kezdő korlátozza ennek naplemente és seprű ez jobb elhalasztani a következő alkalommal. Ahhoz, hogy egyenletesen melegíti minden testrészét, tapasztalt fürdőzők általában fekszenek a középső polcon fordult egyik oldalról a másikra. Ez megkönnyíti a szív munkáját.
Miután az első fűtési (5-7 perc) kell lépni a gőz és a többi, de nem azonnal megy jobban hasonlítanak 2-3 perc. Ugyanakkor, emelkedik a polcról, nem kap megemelkedtek - akkor elveszíti az egyensúlyát. Rest közötti hívások gőzfürdő legyen 15-20 perc. Eleinte 5-7 percig szappanos irodában, majd az öltözőben, vagy rekreációs terem. Ebben az időben, a jó igyon egy csésze frissen főzött erős tea, kuvasz üveg, gyümölcslé, vagy ásványi vízzel szobahőmérsékleten.
Pihentetés után mehetsz fürödni. De először, egy pár olyan légkört teremt az optimális hőmérsékletet és páratartalmat. Ehhez splash a forró köveket forró vizet kis részletekben (a 100- 200 ml). Ha gőz egy seprű, páratartalom magasabb lesz. Öntözés kövek kis részletekben vízgőz vezet kevésbé nedves, „könnyű”, vagy „enyhe”. Ez az, ahol az „Enjoy Your Bath!”. És ha a víz önteni, nagyobb darabokat, ez egy nehéz gőz megnyugszik, a gőz égeti a bőrt is terhelni a keringési rendszer és a fürdőzők van a fáradtság érzése. Az ilyen párok úgynevezett „nyers”, „nehéz”.
Minden ezt követő bejegyzés a szaunában növekszik 1-2 percig. Általában az egész fürdő eljárás 2-3 órát, de marad a gőzfürdőben nem haladhatja meg a 35-40 percet.
Használjon seprű több módszer: opahivanie, simító, postegivanie, pohlestyvanie, tömörítés, stretching, dörzsölés. A legjobb az egészben, ha használják őket együtt, egyesével.
Azonban, eltekintve az általános jótékony hatást gyakorol az emberi test, különböző seprű segít leküzdeni a különböző betegségek gyógyítására. Tehát mielőtt a fürdő, gondosan vegye fel a seprűt magát fürdő időtöltés nem csak kellemes, hanem hasznos.
Birch seprű segít a fájdalmat izom-és ízületi edzés után és a fizikai aktivitás. Ő tisztítja a bőrt hajlamos kiütések és gennyes, gyorsítja a sebek gyógyulásában és horzsolások, nyugtató hatása van, javítja a hangulatot. Különleges előny - jelentős bővítése a kis hörgők. Ez segít köpet mentesítés és javítja szellőzést. Ezért, miután az ilyen seprű nagyon könnyen lélegezni! Asztmás és dohányáruk nyírfa ágak pótolhatatlan. A nyírfalevél esszenciális olajok, tanninok, C-vitamin, provitamin A. Infúzió seprű megtisztított fejet, erősíti a hajat, és eltávolítja a korpásodás.
Oak seprű jobban megfelel az emberek zsíros bőrre. Azt teszi, hogy a matt és hajlékony, erős gyulladáscsökkentő hatása van. Az illat a tölgyfa megakadályozza a túlzott vérnyomás emelkedést a gőzfürdőt. Ezért ajánlott, hogy a seprű sportolók és hajlamos a magas vérnyomás. Ezen kívül ő nyugtatja az idegrendszert, és oldja a stresszt. tölgy levelek tartalmaznak nagy mennyiségű tannin. Oak főzet használják, mint orvosolni egyes bőrbetegségek, izzadás láb.
Linden seprű tökéletesen megszünteti a fejfájást, tart puha „gyakorlatok” a vese (vízhajtó hatás), gyorsítja a verejtékezés, nyugtató, a sebek gyógyulásában, hörgőtágító, lázcsillapító hatású. A megfázás ő nem egyenlő!
Fenyő seprű (fenyő, boróka) stimulálja izzadás, növeli a vér áramlását mélyen az izmok és - a reflex - még a belső szerveket. Ez seprű jó a fajta masszázs. Például, fájdalom a gerinc, neuralgia, radiculitis. Ő teljesen fertőtleníti a levegőt, és megakadályozza a légúti megbetegedések. Fenyő seprű szükséges zaparivat 10 percig forrásban lévő vízben. Ha ez megtörtént, puha, akkor lehet kezdeni izzadás. Egy vagy két tűlevelűek hasznos, hogy adjunk egy ága nyír vagy tölgy seprű. Az infúzió ilyen seprű lehet használni öntözésére a köveket és a mosás.
Eucalyptus seprű - tartalmaz 1-3% illóolaj, társult a gyógyszer tulajdonságait. Ő volt különösen jó a hideg és torokfájás. A páros nyomódásakor az arc és a levegőt az orr 4-5 percig. De vannak hátrányai: a seprűt, az eukaliptusz ágak túl vékony, rugalmas és hosszú levelek. Ezek kissé kényelmetlen, hogy forgat során a parkokban.
Ash seprű megerősítése ingerületi folyamatok az idegrendszer sisteme- megszünteti a relaxáló hatása fürdő eljárások jól előkészíti a testet a munka, és ezért eredményesen használhatók az első felében a nap.
Csalán seprű használt fizikai aktivitás után, ha úgy érezte, ízületi fájdalom és az izmok. Pohlestat értékű égő gyógynövények, és minden kellemetlen hatás eltűnik. Ez annak köszönhető, hogy egy erős helyi irritáló, zavaró, gyulladáscsökkentő hatása van. Csalán seprű - egy jó gyógyszer kezelésére isiász és reuma. Amikor használtuk rendszeresen csökkenti a vérnyomást, a feszítőerő megszüntetése. Azonban, egy erős korbácsolás gyorsan kihúzza, és használhatatlanná válik. Forró vízbe mártott, így seprű néhány másodpercig. Szárnyalt csak a felmelegedés után a testet, a fény az agyvérzés.
Broom üröm egyes déli területein az ország, ahol gyakorlatilag nincs erdők, sikeresen használják gallyak sagebrush. Broom Artemisia tömege hasznos tulajdonságait. A szárak és a levelek a növény tartalmaz illóolajok, szerves savak, tanninok. Üröm mindig használják az ízületi megbetegedések, a gyomor, a máj, epehólyag, sárgaság kezelésére, reuma, elhízás. Ha ez a fajta betegség seprű sem elismerni egy másik seprű. Harvest gallyak üröm ajánlott azonnal a virágzás után a növény szára nem sokat edzett.
A hagyományos és a legmegfelelőbb teázás a fürdőt venni. Helyesen. Tea nagy szomjoltó és tartalmaz egy csomó hasznos anyagok. Csak jobb sört nem banális zsák szemetet, amely magán viseli a büszke nevét „tea” meglehetősen igazságtalanul, de valami több ízletes és egészséges, mint a mindenféle gyógyteákat.
Készítsünk ez az ital elég nehéz. Annyi, hogy a gyűjtemény növények érdekli, hogy forró vízzel, és hagyjuk állni, és akkor csak adj füvet a teáskanna együtt a szokásos tea. A legfontosabb dolog - kiválasztani a megfelelő gyógytea, akkor tea illatos, finom és segít megelőzni a különböző betegségek.
Oregánó. A népi gyógyászatban, ez a fű már régóta használják, mint a köhögés jelenti. Ez köptető hatása, hogy együtt a fürdő könnyen megszabadulni elején hörghurut. Infúzió oregánó használják fejfájás, menstruációs rendellenességek és neurológiai rendellenességek. Emellett oregano tea mégis jó izzasztó és nyugtató hatású.
Eper. Gyümölcsök és eper levelek tartalmaznak C-vitamin, karotin (A-vitamin), a B-vitaminok, szerves savak és ásványi anyagok. Eper tea használják, mint egy tonik és tisztító italt.
Hawthorn. Ez a kis vörös bogyó - egy csodálatos gyógyír szívbetegségek, hogy nyugtató hatása van, és elhalasztja a menopauza.
Ribizli. Ezt használják izzasztó, erősítő szer, megjeleníti a szervezet a sói nehézfémek, radioaktív anyagok, és csökkenti a koleszterin. A tea bogyó és ribizli levelek kiderül nagyon finom és illatos.
Mint. Fáradtság, hangok, tisztítja a testet és nyugtatja az idegeket.
Azonban a fürdő is látogatható nem mindig és nem minden ember. Abszolút alkalmazása ellenjavallt a szauna:
dekompenzált krónikus betegségek bármely szervrendszer;
akut betegségek és más fertőző természete;
láz (hőmérséklet-emelkedés);