Hogy ne sokat eszik az ünnepek alatt
Közeledik Szilveszter. Mint mindig, a lakoma asztalra mindent ízletes és étvágygerjesztő. És hogyan lehet nem próbálja meg a ház specialitása hostess, fel akart olyan nehéz? Ennek eredményeként felkelni az asztaltól, szenvedünk egy hatalmas tömeg a has- és szenvednek a hiánya korlátozás. És megesküdtem magamnak a következő alkalommal, hogy kevesebbet egyenek.
De túlevés veszélyes nem csak extra hüvelyk a derék és nehéznek a gyomorban. Túlevés, mi túlsúlyos az emésztőrendszert, amelyhez köszönöm, amit nem árul el. Overeating vezethet a különböző betegségek az emésztőrendszer.
Van néhány egyszerű módja, hogy segítsen be magad, hogy ne lombpusztítást.
Tehát, ha megy egy látogatás egy ünnepi étkezés, akkor minden esetben lehetetlen, hogy éhen egész nap. „Hely felszabadítása a gyomorban.” Ne feledje, hogy éhgyomorra, eszünk sokszor többet, mint amire szüksége van!
Közben ünnepi étkezés tartózkodnia kell a nehéz boráldozat és csípős fűszerek - serkentik az étvágyat.
Ön is segíthet az emésztőrendszerre, hogy felkészüljenek a közelgő tesztet. Ehhez főzet tea kamilla virágok. Kamilla megnyugtatja a gyomrot, és normalizálja a termelés a gyomornedv.
Mossuk le az ételt a nyaralás asztalra jobb, mint a szénsavmentes ásványvíz. mivel szabályozza a lúgos környezetben a gyomor savasságát, és segít elkerülni a gyomorégés. Nem lehet visszaélni a nagyon szénsavas italokat. Először, ezek tartalmazzák a halom mesterséges adalékanyagok, másrészt a szén-dioxid buborékok okozhat puffadást és nehéz érzés a gyomorban.
Meg lehet próbálni, hogy ne egyenek a felajánlott ételt az ünnep és válassza csak néhány a leginkább áhított. például három vagy négy. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy az ne kelljen kipróbálni minden étel, nagyon nehéz, különösen az emberek gyenge akaraterő. Akkor csak csökkenti a méretét adag ételt. Például ahelyett, hogy az egész hullámvasút a saláta, hozott egy tál, néhány kis kanál különböző ételeket, amit szeretne kipróbálni.
Nem szükséges, hogy enni gyorsan. Az ünnepi asztal megengedheti magának, hogy az idő és lassan eszik minden étkezés. Signal telítettség jön agyunkat a késedelem 15-20 percig.
Ne feledd, minden az ünnepeken, mint például esküvők, szünetek vannak változása között ételeket. E megszakítások alatt tud táncolni, hogy a levegő az erkélyen, járni. Ne hanyagolja el ezt a lehetőséget, akkor is, ha egy otthoni ünneplésre. Mozgás a mechanizmus lehetővé teszi, hogy indítsa el a kalóriák elégetése.
Általában a végén az ünnepi lakoma szolgált desszert. Ha azt szeretnénk, hogy enni desszert, ne támaszkodjon a főmenüben. Desszertek általában nagyon kiadós, így próbáld meg nem enni nagy adag desszertet.
Ön - egy okos, ereje lesz arra, hogy ne sokat eszik. Gratulálunk! Mégis, csak a tűz, megragad egy pár tablettát fermentosoderzhaschih gyógyszerek, például a „Ünnepi”. Még ha nem is hasznos az Ön számára, akkor képes lesz arra, hogy segítsen a többi vendég!