Hogy a víz segít a fogyásban
A dátumok hasznos az egészség és a szépség
Szőlő: hasznos tulajdonságok és használati szabályok
Hogyan vizet inni éhgyomorra
Szeretnénk, hogy lefogy a rövid távon, de hosszú távú diéta és a testmozgás nem tetszik? Víz segít. Használd tippjeinket! Megmutatjuk, hogy mennyit kell inni vizet, hogy gyorsan fogyni nem sok erőfeszítést.
Természetesen a csökkentése kalóriabevitel nagy szerepet játszik a fogyás, hanem hogy mennyi vizet iszik - egyformán fontos. Alkoholfogyasztás sok folyadékot segít megőrizni egészségét és szépségét, és így könnyű elfelejteni, hogy igyon egy pohár tiszta vizet, ha elfoglalt a munka. De ha tudod, hogyan befolyásolja a víz fogyás, akkor lesz egy üveg vizet folyamatosan
Íme négy módon, amelyben a víz csodálatosan segít a fogyásban.
1. Víz ad erőt gyakorolni
Ha kiszáradt, az edzések nem hozam eredményeket. Sajnos, ha nem indul el a szomjas, amíg elveszíti körülbelül két százaléka a víz a testsúly. Ez tulajdonképpen ugyanaz a pont, ahol elkezdi elfárad során osztályban. Nők, akik vezetnek az aktív életmód ajánlott inni 2,7 liter vizet naponta. Táplálkozási ajánljuk ivóvíz 0,5 liter, mielőtt elkezdi gyakorolni, és inni 200 ml folyadékot 30 percenként a képzés során. Ez sokkal több, mint a nyolc pohár naponta. De mivel akkor el fogja veszíteni nagyobb súlyt, mert, hogy visszavonja a felesleges zsírt a test nélkül a megfelelő mennyiségű víz egyszerűen lehetetlen.
2. Gyorsulás anyagcsere
Egy pohár hideg vizet reggel felgyorsítja az anyagcserét egy fél nap. És bármit is iszik, akkor (azt jelenti, víz) nem ugyanaz a dolog. Minden alkalommal, amikor enni és inni, a test kalóriát éget újrahasznosítani élelmiszer. Ezért, hogy a vizet felmelegítik a testhőmérséklet és visszavonja azt, a szervezet költ egy bizonyos mennyiségű energiát (kk). Ez az úgynevezett indukált termogenezist. De a trükk az, hogy a tiszta, természetes víz, nincs kalória. Ezért a fogyásban gyorsabban, ha többet isznak.
3. Segít megszabadulni a „hamis” éhség
Gyakran érzi úgy, éhes, amikor valójában ettél csak egy órája? Sőt, ha nem éhes, és szomjas. Csak mi agy felismeri éhség és a szomjúság egy és ugyanaz a jelenség. Nem csoda, hogy az emberek ott az a mondat: „Akarsz enni, igyál egy kis vizet.” Így nem szükséges, hogy gondoskodjon a snack ismét ahhoz, hogy igyon egy pohár tiszta vízzel.
4. Víz fogja meg a káros italok
Ha a szervezet nem szomjas, akkor nem méltó arra, hogy káros fogyás és az egészség kólát, és nem valószínű, akkor eldönthetjük, hogy igyon valamit alkoholista. Ha lesz meginni a napi szükséglet a természetes víz (minden ember számára különböző, attól függően, hogy az életmód, a nem és súly), akkor ivott egy pohár bort munka után nem lesz hatással a diéta, mint a tiszta víz segít a káros anyagok az alkohol a szervezetből.
Ital a napi folyadék sebessége, és lesz egészséges és karcsú!
Használt fotó depositphotos
a víz. hogyan kell fogyni. vízfelhasználást. Az egészségre gyakorolt jótékony vizet. fogyás