hátfájás
• Ne terhelje túl az alsó gerinc. Felvette a padlóról a súlya 50 kg, egyenes lábak, betölti az ágyéki csigolyát tömege mintegy 730 kg. Térd hajlított, hogy csökkentsék a terhelést a 200 kg.
• Hagyja a hát alsó pihenni 10 percig a végén egy nehéz nap után. Megérdemelte. Feküdjön a földre alatt podsunuv fej, a nyak és a hát lapos párna, húzza karját, és lazíts. Ezután meleg a hát alsó alá egy forró zuhany és dörzsölje erőteljesen a törülközőt.
• Nézze meg a testtartás. Szakértők azt mondják: kellemetlen érzés a gerinc alsó tapasztalt emberek, akik folyamatosan járkál lehajtott fejjel nézett a lába elé.
• helyezzük a hát alsó részén lapos párna vagy egy különleges ágyéki stabilizáló, amely rögzítve van a hátán egy széket. Ez segít elkerülni minden kellemetlen érzés, ha kell ülni hosszú ideig egy helyen.
• Leggyakrabban rendezni egy edzés a hát alsó részén. Lógott egy pár másodpercig, hogy fekszenek az ajtófélfa vagy pengék a falon, és tegye félre a lábakat, amennyire csak lehetséges, a támogatást. Ebben a helyzetben, az alsó gerinc megereszkedik, megszabadult a terhelést. Várj egy kicsit négykézláb, pihenő a homlokát kezével kezekkel, egyenes háttal.
• Ismerje meg, hogyan lehet kijutni az ágyból - óvatosan, lassan, mintha gördülő ki a takaró alól, és egyre mindkét lábát egyszerre.
• Ne támassza a mosogató fölé, amikor mossa az arcát, fogmosás. Helyes pozíció: Tartsa egyenesen a hátát, sovány ellen a mosogató vagy a kád szélére, egy kicsit leülni és lábait, és ne tegye egyik lábát előre.
• ruhában ül. Cipő, egyik lábát egy széken, vagy lemegy az egyik térdét, ügyelve arra, hogy a hátsó lapos marad.
Abban az esetben, súlyosbodik
Ha fájdalmat érez, feküdjön az oldalára behajlított térddel, figyelembe véve a „magzati helyzetben”. Más terápiás helyzet - fekvő gyomra, tedd a párnája alatt.
Használja felhordó Kuznetsova. Ők segítenek aktiválni a vérkeringést, ami segít csökkenteni a fájdalmat.
Abban az időben a rohamok súlyossága nem vesz egy forró fürdőt.
Súlyosbodása gyorsabb lesz, ha elmész egy kirakó étrend, amely elsősorban a gyümölcsök, zöldségek és a tejtermékek. A folyadékbevitelt korlátozni kell a hét folyamán. Jó hatással van megadva ebben az időszakban, az orvosi álláshely.
A legszélsőségesebb eset már készített egy speciális kenőcs vissza.
100 ml 70 százalékos alkoholt összekeverünk 1 evőkanál só 1 evőkanál sertészsír, 1 pod darált piros paprika. Mindezt meg kell tartani, vízfürdőben, amíg feloldódik zsír.
A fájdalmas epizód I dörzsölje a levesben a derék a hő formájában, majd megköti az érintett területet gyapjúszövet. És csak abban az esetben, mindig kéznél levendulaolaj. Ez egy erős fájdalomcsillapító szer: 5-7 csepp levendula olajat keverjük 10 ml bármilyen növényi olaj, enyhén melegítsük a tálba forró vízzel és gondos mozgások dörzsölni. Nagyon jó segítség. De jobb, hogy nem teszi lehetővé az összes azonos a fájdalom, vödör burgonya szállítására két kézzel, és ne hajlítsa meg a derék növelése, és hajlítsa be térdét. Jobb félni, mint szenvedni.
Sergey Suhushin,
Keverjük össze egy üveg pezsgőt sötét üvegből 300 g alkoholt vagy desztillált italt, 100 g bodyagi (por értékesített a gyógyszertárakban), száraz mustár, ammónia, terpentin olaj varrógép és 1 evőkanál. kanál só. Zárja le a palackot, és 30 percig rázzuk jól keverjük össze, majd tegye egy sötét helyen egy hónapig. Hetente egyszer alaposan összerázzuk. Egy hónappal később, a kenőcsöt lehet alkalmazni. Tároljuk egy sötét helyen, nem a hideg. A két feltétel alkalmazásának kenőcs: legyen por egy nap, és ne használja után a fürdő - Átugrani nap.
Így öntsük a tenyér kenőcsök dvuhrublevuyu érme, és dörzsölje be a fájdalmas egy percre, majd alkotnak fekete pelleteket, gyűjteni őket, és dörzsölni a test szárazra pároljuk, majd felülíró borogatás: gyapjú, polietilén, kendő. A kötést nem lő 8 óra, mértékétől függően a betegség vehet 2-7 eljárások.
Ez kenőcs kezelésére isiász, deréktáji fájdalom és mellkasi lumboszakrális, zúzódások, vérömleny, myositis. Sérv ő gyógyít.
Kudryavtseva Tamara
Vegyük az átlagos kalap virágzó napraforgó, vágja darabokra, majd darálják. Grate felében egy nagy darab szappant egy durva reszelő, csatlakozni kifáraszt napraforgó és töltse ki 0,5 liter vodka. Ezt az elegyet fel egy üvegedénybe, és keverjük össze, hogy a szappan teljesen feloldódik. Ezután zárja le a műanyag tégely egy szűk fedél és tároljuk meleg helyen 2 hétig. Aztán megint jól keverjük össze tartalmát. Egy kis hő 1 evőkanál. l. kenőcs és dörzsölje a hátát.
Annak érdekében, hogy ne szennyezze az ágyon, fedjük le egy ruhával, és a tetején, a terápiás hatás povyazhite gyapjúkendőbe. Ne az eljárás minden nap az éjszaka, eljön megkönnyebbülés.
Kívánok minden jó egészséget és boldogságot!
Harchevkin Dmitrij Petrovich,
Mindig is érdekelt, hogy hogyan tud dolgozni a kertben egész nap, és a nap végére járni a fejét magasra, lapos hátsó testtartás és egyszerű - a jó megjelenés nem lehetséges! Kiderült, hogy abban az esetben, derékfájás vonatkozik burgonya csomagolásban.
Forraljuk a burgonyát először, majd vízbe öntjük és burgonyapürével. Után, hogy kell hozzá egy-két evőkanál szódabikarbóna. Bármely természetes anyagból kell tenni a kapott masszát, és csatolja vissza. De a tetején mindez be van csomagolva a szokásos celofán és a feltételekhez kötött gyapjú sálat, vagy zsebkendőt.
A propolisz segít.
Nagyon vékony lemezek propolisz, amit vágva éles borotva, szuperponálva a fájdalmas területre naponta. Azt rögzíti a lemezt a szokásos vakolat.
A fájdalom lassan elhalványul. Legalábbis ez lehet normális mozgását, valamint hogy tegyenek további erőfeszítéseket, hogy megszabaduljon a támadás. Tanítottam nagyanyám ezzel a lehetőséggel, és soha ne engedj csalódást. És én nagyon jól segítségével tömöríti viasz. A viasz kell felmelegedni, tedd a fájó helyet, és csomagolja meleg, melegítő anyagok, gyapjú sál legjobb. Amikor osteochondrosis hő döntő szerepet játszik a kezelés Meggyőződésem száz százalékig. Örülnék, ha a tanácsot hasznos lesz.
Tatiana B. Ermolenko,
Orbáncfű - a legjobb orvosság a fájdalmat!
a tudósok képesek voltak ismét alapján a legújabb felfedezések megerősítik, hogy a mentális stressz az egyik fő oka a hátfájás. Ennek eredményeként a kutatás a tudósok németül Németországban, azt találták, hogy 86% -ánál a derékfájás különböző eredetű, 6 hét után a Hypericum készítmények a kellemetlen tünet jelentősen csökkent. Így volt lehetséges, hogy csökkentse, és 42% -ánál, és nem hagyja abba más gyógyszerek hatását. Az orbáncfű készítmények előírt általában depresszió. A zöld részek a Hypericum tartalmaz 56 mg% C-vitamint, 55 mg% provitamin (karotin), PP-vitamin, rutin, kolin, antocianinok, tanninok (10%), szaponinok, gyantaszerű anyagok és illékony.