Harm álmatlanság miért Napoleon kicsi volt - Újság - Republic

Hogy aludtál az éjjel? Bizonyára dobta roskadva alvás, mintha egy szakadék, „kiderül” a mélységbe, és egy hosszú feküdt a sötétben nyitott szemmel. Csak amikor egy kis fényt, végül sikerült belevetik magukat egy kellemes álom. És már itt is és itt az ideje felkelni. És mintha aludni, de az érzés, mint az éjszakai kirakodás kocsik: fáradtság, fejfájás. Az az érzés, „gyengeség” a nap emelkedik, álmos, nem tud koncentrálni, minden elromlik. Sok Crimeans panaszkodnak a hő nem tudott aludni. A szakértők azonban azt mondják, az oka alvászavarok lehet nem csak a magas külső hőmérséklet.

Hihetetlen, de igaz. alvászavar történik, és a háziállatok. És még az „állat” környezet ritka okoz álmatlanság macskáknál és kutyáknál lehet az elégtelen testmozgás, idegbecsípődéses, ízületi gyulladás, stressz vagy súlyos betegség - például a cukorbetegség, a pajzsmirigy vagy túlzott aktivitásával kapcsolatos problémák az agyban.

Egy álmatlan éjszaka csökkenti a hatékonyságot az agy kilenc százalék
Rendszeres alváshiány az összes szervek és szervrendszerek, és egy álmatlan éjszaka csökkenti a hatékonyságot az agy kilenc százalék. Eredmény - álmosság és vidd. „A veszteség csak három vagy négy óra alvás rontja memóriát, csökkenti a súlyosságát reakciók majdnem ötven százalék” - mondja a szakértő. Krónikus alváshiány is lehet oka a szívbetegség. És a nők, akik kevesebbet alszanak, mint napi öt órát, a magas vérnyomás kockázata kétszer nagyobb, mint a férfiaké.
Ha kevesebbet alszanak, mint öt és fél - hat órát egy nap, az immunrendszere (tehát - gyorsan fejleszteni bármilyen gyulladásos betegség), növeli a stroke és még impotencia. Ezen felül, az emberek alvászavarok könnyebben hízik. Mély alvás alatt, beszedik sok testi funkciók, többek között a növekedési hormon termelődik - szomatotropin. „Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a gyerekek nőnek fel, egy álom. Ha nincs a mély alvás, a növekedési hormon termelése kevesebb. Kis Napóleon aludt három órát egy nap, „- mondja a klinika vezetője.

alvás ellenség
 esti kávé és az alkohol. Azonban vannak olyan emberek, akiknek e italok jár, mint egy nyugtató. A hatás azonban nem tart sokáig, és az éjszaka közepén rajongók koffein és a magas fokú jön ébren fázist és egy éjszakán át álmatlanságban szenved.
 Az étel éjjel! Míg egyes orvosok kivételt tenni termékekre, amelyek hozzájárulnak a termelő melatonin (alvási hormon). Ezek közé tartozik, például, a banán vagy természetes cseresznyelé.
 nehéz feladat. Sokan nehezen elalszik este után kirándulás a tornaterem. Hallgassa meg az érzéseidet, és kövesse őket.
 Hipnotikumok megkérdezése nélkül az orvos. Ezek rendkívül addiktív: két-három hét, a gyógyszer már nem menti álmatlanságban ennek eredményeként az emberek arra kényszerülnek, hogy növelje az adagot. Mondanom sem kell, milyen kárt okozhat a túladagolás egészség?

Hogy visszatérjen a Facebook sajtó