Fizikai inaktivitás - civilizációs betegség
Mi a testmozgás hiánya és az oka annak előfordulása
Ez a meghatározás jön hozzánk a görög nyelv és eszközök mozgászavarok. Jelenleg a növekedés a modern technológiák és a burjánzó robotika társadalom, az emberek, hogy készítsen kevesebb fizikai aktivitás, vagy csak mozogni annak érdekében, hogy az adott művelet elvégzésére. Ehelyett mosható és tiszta autók, hogy bárhol a világon meg kell csak üljön le, és nyugodtan ülni. A munka, a legtöbb esetben, mi előtt ülve egy számítógép-monitor és swing csak ujjal, fecsegő az egér gombját, vagy gépelni a billentyűzeten. Mindez természetesen az elsődleges oka az inaktivitás. Továbbá, a rossz táplálkozás, a fogyasztás nagy mennyiségű ételek gazdag zsírok, alacsony rost bevitel vetíteni a szinte teljes hiánya a mozgás, ami számos kellemetlen betegség.
Hiánya motoros aktivitás természetellenes az emberi szervezet számára, és okoz számos megsértése annak működését. Nem vesz részt a mozgás folyamat, az izmok és a sorvadás legyengül. Érdemes megjegyezni, hogy együtt a motor izmok a test, gyengíti és a szív. Hiányában a hang a szívizom okozza a szív egyszerűen elkezdődik a faggyúval borított, nehezen teljesítése alapvető funkciója - a mozgás a vér a hajók és a közlekedési egész szervezetben az oxigént. Egy ilyen megsértése tele van folyamat lassítására visszavonását zsír a vérben, ami oda vezethet, hogy az ateroszklerózis, és csökkentett mennyiségű oxigént a vér útján a szöveteket és szerveket.
Egy másik következménye az inaktivitás lehet csonttömegveszteséggel ízületi betegség és a gerinc. Ha nem tetszik a testmozgás, és már régóta feledésbe merült az utolsó alkalom, hogy menjen az edzőterembe, vagy fut a reggel, akkor valószínű, hogy a zavar a test kaphat krónikus és vezet a szívkoszorúér-betegség, légzési nehézség, és emésztési zavarok.
Hogyan lehet megakadályozni a fizikai inaktivitás
Sport - jobb megelőző szer, amely hatékonyan kezeli a betegséget. Ha egészségügyi korlátozásokat sport, keresse fel sport klub és egy szakember kialakít egy speciális kímélő program, hogy megoldja a problémát anélkül, hogy káros az egészségre. Ha a sport - nem reális, mert a banális időhiány, írja be a grafikon kötelező reggeli torna és gyalog munka után. Adjon fel időben a kocsiból. Próbálja járni ebédidőben.
Egy másik kiváló eszközökkel kényszeríteni magam, hogy a mozgást, és gyalog - ez egy kutya. Először is, mindig kell, hogy rendszeresen menni vele sétálni, másrészt ez a labdát az energia teszi a sok extra, de szükséges, mozdulatok életedben passzív.
Tovább a feltétel nélküli pozitív motivációt kezdeni az aktív életmód a tagadhatatlan tény, hogy csak a fizikai aktivitás segít a fogyásban, és átveheti a gyönyörű sport figura.
Hogyan kell kezelni a fizikai inaktivitás
Sajnos, sok ember figyel arra, hogy a ritkán sportol és inaktív túl késő. Ilyen esetben, hogy általában már van egy sor krónikus betegségek által okozott fizikai inaktivitás. Meg kell jegyezni, hogy ebben a helyzetben szükség van, hogy egy orvos vagy speciális rehabilitációs központok, ahol a szakmai táplálkozási, terapeuták, neurológusok és más szakemberek kiválasztja alkalmas csak, hogy ha a csere programot.