Étkezés énekes 1
Ahhoz, hogy a belső zsanérokkal és fogaskerekek nem adott hiba a rossz idő, meg kell, hogy vigyázzon rájuk, és tartsa be a speciális diéta énekes.
Mi megtételét (biztosra)
Egyértelmű, hogy minden esetben fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Singers is kerülniük kell a szélsőséges szempontjából a saját test súlya és térfogata élelmiszer vesznek, és mikor kell abbahagyni.
Az emberek szeretnek sovány testalkat és sűrű alkotmány ugyanilyen nehéz énekelni sokáig. Az első, hogy szenved a gyengeség és a fizikai erő, és az utóbbi gyakran túszul a légzési problémák hosszú mondatokat, és tudomásul veszi.
Tehát, kedves énekesek kell-enni! És csináld rendszeresen, azaz naponta háromszor. (Alapértelmezés szerint az étel nem a maximum érték). Ha volt egy hosszú beszéd vagy énekórán, szükséges, hogy feszültséget, többek között a feltöltését a szervezet a tápanyagokat. De még az előadás előtt is ajánlott enni, persze, nem túl szoros.
Ezt kell tenni egy-két órát, mielőtt a színpadon, így az étel nem megnyomta a rekeszizom, amelynek így a hasznot a test és biztosítja az ehhez szükséges energiát a beszédet. Sok szakértő tanácsot enni hajdina kása csirkével. Csirke ült a fehérje, és a hajdina - egy jó megelőzésére rekedtség.
Tiltott gyümölcs - milyen az íze?
Bármilyen szakmai, mint a „Mi Atyánk”, ismeri az alapvető szabályokat az étrend a saját hangját. Ha törekszünk, hogy azonos magasságban álom és énekelni szépen. vigyázni saját akkordokat, és emlékszem az alapelvek az egészséges táplálkozás énekes. Itt van egy lista a tiltott (vagy, mondjuk, nem igazán ajánlott) használható termékek.
- Kerülje a sós és fűszeres ételek
A veszély olyan erő, amely hozzájárul a fokozott gyomorsav kiválasztást, ami irritálhatja a torkot nyálkahártyáját. Sing ebben az állapotban kényelmetlen, mert a torok viszket egész idő alatt, és így a hang nem, amire szüksége van.
- szénsavas italok, csokoládé és az alkohol
Csokoládé fenyeget elképzelni ugyanolyan hatású, mint a fűszeres ételek. Az édes csokoládé (különösen a tej, és különösen a fehér) okozhat tartós késztetés, hogy köhög, akkor is, ha valójában a torokban és nem viszket. Köhögés - további terhelést a szalagok, csökkentve azok „ének” állapotban.
Ami az alkohol. A károk szűkül az ingatlan. Van egy hit között az énekesek, hogy mielőtt a teljesítmény „fogadja” konyak, 50 gramm - már nem annak érdekében, hogy nyúlik a szalagok. Van, hogy figyelmeztesse Önt, hogy egy ilyen „warm-up”. Melegítő hatását alkoholt tart legfeljebb fél óra. Miután - hajók etetés a hangszálak kezd szűk. Tűnik, száraz torok, hangja kissé ad sipom.
- A legfontosabb, hogy nem fér el a koncepció az „egészséges táplálkozás énekes” - a hideg és meleg ételek és italok
Hot élelmiszerek vezet a túlzott fejlődése gyomor enzimek, ismét okozva kellemetlen érzés a torokban nyálkahártya. Hideg is okozhatnak gyulladást, és következésképpen, a betegségek, mint például angina.
Alternatív minden „lehetetlen”
„És mi lehet? „- akkor vajon logikus kérdés. A válasz abban rejlik, hogy elvileg a vokális munka. Annak érdekében, hogy minőségi „építmények” hangot kell segíteni a test izmait. Építőanyag izmok - mit? Ez így van - a fehérjét. Annak érdekében, hogy eszik fehérje ételek segíthetnek a tanteremben szerelem. Ezek közé tartozik a hal, főtt hús, hajdina, valamint a tojás, kívánatos is főzött, kisütjük, hanem néha lehetséges.
Nagy jelentőségű élelmiszerek gazdag vitaminokban. mert segítenek megtartani a test jó állapotban, és nem adja meg, ugyanakkor szert extra kiló. Beszélünk zöldségek és gyümölcsök, amelyek mindig illeszkednek az egészséges táplálkozás szabályai komponensei közül szinte minden fogyókúra.
És végül eloszlatni egy tévhitet azonos tojás. Valahogy úgy gondoljuk, hogy az ital formájában nyers tojást kell járulnia a szalagok és hangfelvételek lágyabb. Sőt, kiderül, csak önhipnózis, ami ellentmond a valóságot, amelyben tojást ad egyfajta viszkozitása a szalagok és énekelni, ha ez nem túl kényelmes.
Egy szó, kedves jövő csillagok, tartsa be a szabályokat az egészséges táplálkozás, a gyomor és a hang megmondja, „Köszönöm!”, Segít fejleszteni a vokális képességeit. Sok szerencsét!