Dohányozhatok és a testmozgás
Sok fiatal férfi és nő érdekli, hogy a füst és a sportolásra, hogy szükséges-e, hogy feladja az egyik a másikat. Köztudott, hogy a nikotin káros hatással van a test minden rendszerek, beleértve azokat, amelyek aktívan részt vesznek a képzésben. Egyes esetekben, akkor össze a testmozgás és a dohányzás, továbbá a rendszeres sport végül feladja a szokás.
A dohányosok sportoló, és a változás a testében
Így, miután a következő edzés (vagy előtt) úgy dönt, hogy a cigaretta füst, vagy kettő. Milyen következményekkel jár ez a törvény is megfigyelhető az első néhány órában?
légzőrendszer
A gyakorlatok során (különösen kardio) a személy légzése egyre gyakoribbá válik, és mély, ha a tüdő térfogat-növekedés. Hozzájárul a normális gázcsere és oxigén az izmokhoz és a szövetekben. Ha ezek után ez a folyamat tónusú fény belép a szén-monoxid és más dohánytermékek vegyületek, gyorsan kötődik a hemoglobinhoz, és adja meg a sejteket és a belső szervek, valamint a dohányzás negatívan befolyásolja a tüdő.
Minél gyakrabban személy lélegzik, annál gyorsabb a káros összetevők vannak elosztva a vérben, és viszont, rontja a tüdő működését és lassítja a gázcsere. Tekintsük az összes cardio állítani.
Ezen túlmenően, a dohányzás nem ajánlott sportolók, akik 50% -os hatásfokkal foglalkoztatás minőségétől függ a légzőrendszer (ez a futók, versenyzők kerékpáron, úszók, harcművészek, aerobic és fitness edző, stb.) A kevesebb oxigén a vérben, annál gátolta a fehérje termeléséhez szükséges az izom növekedés és fejlődés.
keringési rendszer
Ez nem egyszer említette, hogy a nikotin hozzájárul érszűkület. Csökkentése hang, rugalmassága és vastagsága. Az is, hogy rendszeres nyomásnövekedés, a ateroszklerotikus plakkok képződéséhez. Képzés, éppen ellenkezőleg, gyorsan és megbízhatóan tágítja az ereket az egész testet, beleértve azokat is, amik a szív és az agy. Ezek a „feladatok” a szűkülő vagy bővülő vérerek gyorsan elhasználódik a szív, ami a szívritmuszavar és a tachycardia, és abban az esetben az agy drámaian növeli az esélyét a vérzés és a stroke.
A romlás a szív élettartamát csökkentik erőforrás. Az izom elfárad gyorsan, azonnal hatással van a képzés - van nehézség a szervezetben, légszomj, megnövekedett nyomás (nyomás és a dohányzás összefügg, így lüktetett a halántéka, szédül, stb.) Szóval lehet várni, és „fiatal” szívroham közvetlenül edzés közben.
A központi idegrendszer és az agy
A hatás a dohányzás a sport nem szégyenlős és az idegrendszer. Hála neki, a sport szórakoztató, egyfajta önelégültség, büszke az eredményeket. Ő is felelős a koncentráció és a legnagyobb figyelmet az edzés alatt, valamint a koordinációt. Miután a cigarettázás fokozatosan dob ingerlékenység és a vágy, hogy ki a másik csomagba, vagy ízületi izomfájdalom, levertség, a test kezd elnyomni minden ember kénytelen feladni a sport.
Mivel a sport segít a dohányzásról való leszokásban
Tanulmányok igazolták, hogy a dohányzás abbahagyása a sport segít normalizálni a pulzusszámot és az optimális nyomás. Szintén a szív és a tüdő többet kap oxigént, amely gyorsan terjed a „kiéhezett” testek. Változások jelennek meg az első napokban - csökkent légszomj, gyengeség végtagok eltűnik, átmegy a fájdalmas lüktetés a fejében, és az álmatlanság, ingerlékenység, csökkent.
Minél gyorsabb a vér oxigénnel lép be a szervek, annál gyorsabban ezek toxinok, rákkeltő és egyéb káros anyagok, felhalmozódott a dohányzási folyamat során. Idővel a tüdőt megtisztítják a nikotinos rágógumi és a légzés teljesen helyreáll. Ez segít a rendszeres cardio, úszás, aerobic és aktív szabadtéri játék.
Ráadásul, ha sportolni szakmailag, gondolta teljesen áttért a jobb képzés rendszere, a kínálat és a szárítás, ami elvonja a képzeletbeli nikotinfüggőség és csökkenti a sóvárgást „füst”.
Sport segíthet leküzdeni a kellemetlen következmények és hosszú távú dohányzás - drámai súlygyarapodást. Az intenzív edzés nem teszi lehetővé az anyagcsere lelassul, miközben az alak feszes.
Sokan érdeklődnek a „hagyják abba a dohányzást, ha lehet sportolni?”. Először is, az amerikai orvosok azt tanácsolják, hogy kezdődik a rendszeres séta gyors ütemben a friss levegő - meg lehet csinálni a következő napon dohányzás után az utolsó cigaretta.
Ha nem hajlandó feladni a dohányzást
A dohányzás és a sport kompatibilisek, ha a következő néhány szabályok és iránymutatások. Továbbá, a rendszeres testmozgás hozzájárulnak a gyors fellendülés a test, és még segít csökkenteni a elszívott cigaretták számát.
legutóbbi bejegyzések
Leggyakrabban látogatott
Rajongók cigarettát, néha büszkén tartozik a bársonyos hang vagy nyereség neki rekedt Vysotsky azonban a dohányzás.
Most jól érzi magát javára életért cigarettát lehet, ha odafigyelünk a helyreállítása után a bőr leszokás.
Általános szabály, hogy az emberek nem fordítanak kellő figyelmet arra a kérdésre, hogy hogyan dohányzás befolyásolja a gyomor. Sajnos, ez a szokás a.