Depresszió, hogyan lehet megszabadulni tőle, és menj video - nő s nap
Korlátlanul lehet a jó hangulat nem lehetséges: az időszakok melankólia és az apátia fordul elő szinte mindenki. Néha ezek a „szürke” terek szolgálhat egyfajta mentesítés, haladékot között az intenzív tevékenység. Ha apátia késik, tükröződik az élet minden területén, akkor érdemes gondolkodni, hogyan kell kezelni a rossz hangulat és érdektelenség az életben. Hogyan lehet megszabadulni a depresszió?
Hogyan lehet megszabadulni a depresszió, melankólia és az apátia
Hogyan juthat ki a depresszió?
Érdemes gondolkodni a kezelést a szakember (orvos, gyógypedagógus, pszichológus, vagy tanácsadóval) a következő esetekben:
- Ha általában időszakok csüggedés szokatlan, apátia hirtelen jött, és minden látható ok nélkül
- ha szomorú késik, és megpróbálja kezelni azt a saját nem hoznak eredményt
- ha a rossz hangulat kíséri egészségromlás, gyengeség, fejfájás, szédülés, megmagyarázhatatlan fájdalom, étvágytalanság, vagy éppen ellenkezőleg, van egy ellenőrizhetetlen vágy, hogy állandóan
- apátia, ha azokhoz memória elégtelenség, problémák koncentráció
- Ha azt tapasztalja, az állandó stressz, szenvedett egy súlyos betegség vagy erős ütés
Más esetekben, megpróbálja legyőzni a blues önmagukban nem csak hatástalan, hanem súlyosan megsérült - ez vonatkozik a klinikai depresszió, amely megkülönböztetendő a átmeneti gyengesége nem lehet segítsége nélkül egy tapasztalt szakember. Cure depresszió segítsége nélkül pszichológus vagy terapeuta és gyógyszer nélkül támogatás nem mindig lehetséges.
Levertség és gyengeség tünetei lehetnek endokrin betegség (hyperthyreosis), anémia, hypovitaminosis, indolens fertőzések
Megszabadulni a depresszió
Ha van abban, hogy a segítségével egy professzionális akkor nem kell, próbálja kezelni apátia és unalom egyedül. Felülvizsgálja a munkaprogramot, az élelmiszer és az alvás - talán a test egyszerűen azt jelzi, hogy szükség van a pihenésre? Rutin munka, a hiányzó élénk megjelenítést, az alváshiány és a rossz táplálkozás teheti meg, hogy a világ fekete-fehér.
Ne kérje a lehetetlent magad, ne próbálja meg a munka erővel - az eredmények még nem valószínű, hogy megfelel mind az Ön és a főnöke. Vegyünk egy nyaralás, vagy használja a legteljesebb a hétvégén - nem próbálja csinálni minden hátralékos ügyek heti némi időt magadnak, emlékezni, amit mindig is akartam csinálni, de mindig elhalasztották.
Kényeztesse magát, de jobb csinálni segítség nélkül az alkohol vagy finom étel - így könnyű bejutni a szokást megragadva problémákat. masszázs, moziba vagy egy kreatív műhely lesz csak jobb
A változás a táj - Válassza ki a város az én barátja vagy barátnője, hogy egy hétvégi kiruccanás, és egy utazás egy szórakoztató idegenvezetést.
Ez történik a levegőben, amilyen gyakran csak lehet, különösen, ha apátia szezonális.
Télen és ősszel roham a depresszió és a gyengeség okozhat vitaminhiány, beleértve a D-vitamin termelődik a besugárzás napfény
Ha séta túl hideg van, szoláriumba járni. Revise diéta - érdemes csökkenteni az étel mennyiségét benne, amely a gyors szénhidrátok, többet enni olajos hal és a friss zöldségek.
Ne próbálja visszaszerezni erélye segítségével táplálékkiegészítők vagy gyógyszer - még akkor ajánlott, ha tartósan nyomott hangulat és a gyengeség adaptogéneknek kell hozni egy orvos.