Cink, cink a szervezet számára, amelyben a termékek tartalmaznak cink, széles csont
előnyeit cink
Ma ismert fontos szerepet immunitás a szervezet (ez növeli a immunitás a sejtek, növeli a védő antitest és stimulálja antimikrobiális aktivitás), a szintézis a mellékvese hormonok és a nemi hormonok, spermatogenezis.
Ezen túlmenően, a cink megkönnyíti megfázás. cink gyógyszerek csökkentik a intenzitása és időtartama a megfázás.
A cink részt vesz megvédi a testet a megfázás, influenza, kötőhártya-gyulladás és más fertőzések. Megfigyelések A 100 beteg a korai szakaszában a megfázás kimutatták, hogy azok, akik minden 2-3 órában szopás gyógycukorkák cinkkel, kinyerjük mintegy 3 nappal korábban, mint azok, akik torta tartalmazott egy placebót. Ezeket a cukorkákat is felgyorsítja a gyógyulási a herpesz sebek és segít az angina.
Előzetes tanulmányok azt mutatták, hogy az anyag segíthet a rák, betegségek, a központi idegrendszer, a cukorbetegség, papillomatosis, vesebetegség, a lepra, a klimaxos tünetek, reumás ízületi gyulladás, és a sarlósejtes vérszegénység felnőtteknél.
Tartalmazó készítmények cinket használunk a szövet gyógyulását a műtét után, nyálkahártya-fekélyek, beleértve a gyomorfekélyt.
Egy másik nagyon fontos pont: készítmények cinket előírt bőrbetegségek (korpásodás, bőrkiütés, ekcéma), még akkor is, ha a pszoriázis vagy dermatitisz.
Ezen túlmenően, a cink része az inzulin hormon részt vesz a szénhidrát-anyagcsere, tartalmazza számos más fontos résztvevő enzimek vérképzés folyamatokban.
Cink biztosít antioxidáns védelmet a szervezet, normalizálja a vér cukorszintjét. mert hozzájárul az inzulin és maga annak egy komponense.
A cinkhiány is vezethet férfi meddőség, mert a nemi mirigyek lehet sorvadás, és a nemi szervek fejletlenek egyszerűen, ha a fiúk gyermekkora óta hiányzik ez az elem.
By the way, a magasabb halálozási aránya újszülött hímek gyakran hiánya miatt a cink. így az első hónapokban a terhesség a tápláltsági állapot a nők elégnek kell lennie ennek az elemnek. Lányok cink szükséges kisebb mennyiségben, hanem szükséges is - a növekedés és az általános fejlődés a szervezetben.
A cink szükséges és a legtöbb nő a terhesség alatt fenntartani a hormonális egyensúlyt. Ellenkező esetben, a teste nem tud megbirkózni a megnövekedett munkaterhet, és a szövődmények léphetnek fel: vetélés, nehéz szülés, preeklampszia - veszélyes betegség elvesztésével kapcsolatos fehérje.
Csatlakozó aminosavakkal, a cink könnyebben szívódik fel a szervezetben: koncentrálódik az agyalapi mirigyben, a retina a szem, a máj és a hasnyálmirigy, csontok, a haj, a bőr és a körmök. Ez jótékony hatással van a bőrre, így vonzóbb. Szabályozza a váladék a faggyúmirigyek.
Cink - olyan elem, amelynek fenntartása és javítása látásélességet biztosít a megelőzés a rövidlátás, és lehetővé teszi a szemet, hogy jobban alkalmazkodjanak a sötétben.
Egy nagyon fontos pont: B-vitamin cink szabályozza az idegrendszert, csökkenti az ingerlékenység, javítja a figyelem, az emlékezet és a hangulat.
Biztosítása szintézisét szükséges enzimek megfelelő emésztést, a cink segít a szervezetnek, hogy könnyen emészthető, és elnyeli az élelmiszer, megkönnyíti a munka a hasnyálmirigy, elősegíti a részecskék kialakulásához, hogy a közlekedés zsír a nyirok és a vér.
Cink sport
Cink a sport, különösen a body building fontos a felvételi izomtömeg részeként az anabolikus hormonok, amelyek következtében a testépítő nagyban függ. Ezen túlmenően, a kutatók megállapították, hogy edzés közben a cink fogyasztják nagy mennyiségben, és az étrend az emberek részt a sportban, mint általában, nem tartalmaz elegendő cink.
Ezért meg kell venni a cink-kiegészítők és ásványi vitamin-komplexet.
A cink nélkülözhetetlen több száz lezajló folyamatok a szervezetben, beleértve annak biztosítását, a normál működés íz és szaglóreceptorok növekedés szabályozása és a gyorsulás a sebgyógyulás.
Cink - fontos ásványi anyag az élők nagy fizikai megterhelés. Során cink hozzájárul a tisztítási a vér felgyülemlését az ott tejsav. Továbbá, adalékok cink (25 mg naponta) védő immunitást az intenzív fizikai aktivitás.
A napi dózis a cink
Evés cinkben gazdag élelmiszerek, akkor kap a szükséges mennyiségű cink - a nők ez az adag napi 8 mg. és a férfiak - 11 mg.
Cink: application
Tulajdonságok cink alkalmazása
cink termékek
cinkben gazdag élelmiszerek - ez a fehérjében gazdag ételek sok volt a marha, sertés, máj, baromfi (főleg sötétben), a tojás és a tenger gyümölcsei (különösen osztriga!). Más források cink szolgálhat sajt, bab, dió, búzacsíra, de az elem az ilyen termékek nehezebben emészthető, mint a hús. Cink része a teljes kiőrlésű gabonák. Ha korlátozza a bevitt hús, a napi multivitamin segíthet kitölteni a réseket a táplálkozásban.
A cink megtalálható számos ételben, így nem kell törzs különösen úgy, hogy a test az elem.
Sok növény és az azokból származó termékek is tartalmaznak cinket: ez gyümölcs és gyümölcs - citrusfélék, alma, füge, datolya, fekete ribizli, málna, zöldségek - spárga, bizonyos fajta káposzta, hagyma, fokhagyma, zöld leveles zöldségek, cékla, burgonya, retek, paradicsom; gabonafélék - barna (barna) rizs, zabpehely, hajdina, árpa, búzakorpa.
A cink, méz, élesztő, diófélék, magvak, és tökmag, bab, gomba, zöld tea, kakaó, mustár.
Van cink segít a pattanások?
A legtöbb esetben igen, mert a cink javítja annak működését a faggyúmirigyek, szabályozza az anyagcserét, stabilizálja a hormon szintje a vérben, eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges test anyagok.
Persze, meg kell változtatnod az étrend - a nevét a szépség, hogy feladja zsíros és fűszeres ételek, hogy bővítse a növényi termékek, gabonafélék, tejtermékek. A segítséget felgyorsítja a gyógyulási folyamatot olyan eszközökkel cink eszköz Tsinkteral, cink Vitrum Beauty.
Óvintézkedések a használatát cink
Ha túlzott cink fogyasztás lehet kezdeni komoly problémákat!
Még teljesen kiegyensúlyozatlan táplálkozás válthat ki jelentős felesleg cink. Gyakran a koncentráció meghaladja a normál vételi nevezett gyógyszerek, valamint a táplálék-kiegészítők, amelyek tartalmaznak cink-összetételét.
Kifejezett cink feleslegét figyelhető kapó betegeknél 150 mg cink naponta.
A második valószínű oka a felesleges cink a szervezetben - nagy mennyiségű cink-be a szervezetbe, például során érintkezik a nyomelem vegyületek a termelési környezetben. Bizonyos esetekben a veszély lehet a csomagolás egyes ételek és italok. Így a rögzített esetekben a cink mérgezés ételt, hogy már tárolt cink vagy horganyzott tartályban.
A túlzott fogyasztása cink is káros lehet. Ebben az esetben a lehetséges szint csökkenését eredményezné jó koleszterin (HDL), és ennek következtében növeli a valószínűségét a kardiovaszkuláris betegség.
Ezen túlmenően, a túlzott mennyiségű cink hosszú ideig vezethet zavar az ásványi egyensúly és okoznak változásokat anyagok bevont kalcium-anyagcsere: kalcitonin, egy hormon, amely növeli a csont tárolja a kalcium és oszteokalcin nélkülözhetetlen fehérje szükséges, hogy megerősítse a csont.
- Csökkentése az immunrendszer, az autoimmun reakciók;
- rendellenes körmök, a bőr, a haj;
- gyomorfájás, hányinger;
- szintjének csökkentése kadmium, réz, vas a szervezetben;
- rendellenességek A máj, hasnyálmirigy, prosztata;
- megnyomásával mellkasi fájdalom, száraz köhögés;
- hidegrázás, álmosság.
cinkhiány
A hiánya egy ilyen fontos elem az emberi testben, biztosan nem marad észrevétlen!
A cinkhiány tapasztalat különböző bőr és a nyálkahártyák - bőrgyulladás, hajhullás, parakeratosis. Gyermekeknél a növekedés késik, a fejlődés lehetőségét törpeség, lassú a nemi érés.
Ezek adódhatnak idegi és mentális betegségek: zavartság, depresszió, epilepszia és a skizofrénia tüneteit, zavart látás, hallás, ízérzékelés.
A cinkhiány rontja a vér: vörösvértestek él kevesebb - fordul elő vérszegénység és zavart véralvadás. Az immunrendszer állapota csökken, mert a limfociták - immunsejtek - is kisebb lesz.
Mi történik? Miért nincs elég cink a szervezetben?
A válasz egyszerű: mintha nem kellett cink, hogy nem szívódik fel az egészet, de csak egy fél vagy akár egy harmadik. És az oroszlánrészét a termelés gyors hatása alatt különböző tényezők: betegségek, stressz, stressz, életmód, a rossz szokások, stb
Tud megállítani? Abszolút! Gipotsinkoz (cinkhiány az orgazmus) gyakran alakul ki a diéta, amely elsősorban a kovásztalan kenyerek készült teljes kiőrlésű, gazdag fitinhez és a cellulóz. Élesztő és azokat a reakciókat, amelyek miatt azokat a rendes vizsgálat, hogy a cink több elérhető asszimilációs a teste. Tehát nem kap végzett el mindezen fitness kenyér, nagyon gyakran éppen csak kárt!
Érdekes eredmények azt mutatták, hogy a tudományos kísérlet: ha a munka / vagy sport, hogy te igényel fokozott állóképesség és az étrend nagy mennyiségű szénhidrátot és kis arányban fehérje és zsír, akkor fennáll a veszélye, cinkhiány, ami oda vezethet, hogy túl nagy fogyás, fáradtság és a gyenge teljesítmény.
A cinkhiány tünetei
Jelek cink hiány a szervezetben:
Vitaminok cinktartalmú
A komplexum ezen ásványi anyagok, hogy a rákos megbetegedések megelőzésére, hogy javítja a szívműködést és az immunrendszer sistemy.K Emellett nyomkövetési adatok segít helyreállítani a szervezet tartós használat után az alkohol, a dohányzás közben, marad környezetszennyező területeken.
Bioaktív + szelén cink;
Complivit szelén;
multivitamin Perfectil;
multivitamin Vitrum Beauty;
Vitrum Forayz;
Selmevit.
Ezek a vitaminok egy helyreállító hatása, normalizálja az anyagcserét, a véralvadást, állítsa be az idegrendszer és a vázizom kontraktilis aktivitás, alvás stabilizálja, megszünteti a fájdalmat az izmokban és az ízületekben, támogatják a normális vérnyomás. A cink és kalcium vegyületek javítják a haj állapota és körömlemez, frissítse a bőrt.
Tengeri kalcium és cink;
multivitamin ábécé;
multivitamin Supradin;
multivitamin Vitrum Beauty.
A komplexum a legfontosabb ásványi anyag a szervezet számára. A kalcium a megelőzése csont rendellenességek, fogak, a véralvadásban szerepet játszó folyamatok. Magnézium csökkenti a ingerlékenység az idegrendszer, biztosítja a munka az izmok és részt vesz a enzim reakciókat. Cink felelős az erős immunrendszer, lehetetlen anélkül, hogy a normál felvétel folsav és retinol.
Superkaltsy magnézium, a cink és vitaminok;
Complivit magnézium;
Vitrum Beauty;
Vitrum Osteomag;
Gravinova.
A kombináció a két antioxidáns, hogy a használt lassú növekedés és fejlődés a gyermek, megsértve a reproduktív és szexuális szférában, bőrgyógyászati problémák, allergiák, betegségek, a máj. Ez a kapcsolat tulajdonságai nagyon hasznos, hogy javítsa a haj állapota, a bőr, a jobb gyógyulását sebfelszíneket, valamint hogy támogassa a szervezet diabetes mellitus, hypercholesterinaemia, krónikus mérgezés.
Kő olajat cinkkel és E-vitamin (Sashera-Med);
ábécé;
Duovit;
öntözés;
Centrum.
Ők segítenek fenntartani a természetes egyensúly a két elem. Mind a réz és a cink támogatott antioxidáns tulajdonságait enzimek. Ezen túlmenően, a szintek ezen ásványok biztosít normális anyagcsere zsír a szervezetben.
végső;
Multi-Tubbs eszközök;
Supradin;
Mays.
A leggyakoribb kombináció, amely masszívan tanácsolják, hogy közben a járvány az influenza és a megfázás. Aszkorbinsav kombinációban cink- immunrendszer gyakorlatilag sebezhetetlen.
Evalar Cink + C-vitamin;
Cink A szopogatótabletta (pasztillák);
A feketeáfonya Forte vitaminokkal és cinkkel;
Doppelgerts eszköz;
Dubysa.
A leghatékonyabb rendszer javítására anyagcsere - szénhidrát, fehérje és zsír. Ez a kombináció gyakran használják, mint egy további kezelési módszer a betegek elhízás, cukorbetegség, táplálkozási rendellenességek és így tovább. Ezen túlmenően, a B6-vitamin megnyugtatja és normalizálja az idegrendszer.
MagneZi B6;
Doppelgerts eszközök;
Centrum;
Stresstabs + cink;
Prenamin.
Ez a komplex olyan esetekben használjuk, amikor egy személy hiányzik minden olyan anyag, ami a haj megjelenésének vonzó. A haj merevvé válik, törékeny, fénytelen, zsír-, csökkenni kezd radírozza stb haj tapasztalni kezdik egyfajta éhség -. Tápanyaggal és oxigénnel tápláljuk őket nem elegendő mennyiségben. Vitaminok a normális hajnövekedés tekinthető vit. Egy, B5, B6, C, E, F, folsav. Szintén jelentős szerepet játszanak, és ásványi anyagok, mint a cink és a szelén. Az együttes hatása ezen anyagok lehetővé teszi a rövid ideje visszaállítani a szerkezet a haj és megújítja erejüket.
Bioritmus ábécé;
Vitrum Beauty;
Multifort;
Centrum.
Minden szépségét és emlékezni életünk, és boldog jövő a mi kezünkben van! Ne hanyagolja el azt.