alvás Pszichológia
Az a tény, hogy a szervezet a nap és az éjszaka ciklus szabályozza a melatonin hormon. Ez a hormon termelődik a tobozmirigy, amely esotericists kapcsolódik a „harmadik szem.” Ie A vas fontos és kevéssé ismert a tudomány.
Így egy személy alszik, amikor a melatonin. Inkább alszik, mert a melatonin.
Az egyetlen probléma az, hogy a melatonin termelődik a sötétben. És itt van egy csapda a modern civilizáció - az emberek ragyogó fények a szemében, a sötétben nézi a TV-képernyők izzó és a számítógépek, az éjszakai munka és néhány szórakoztató reggel az éjszakai klubok.
bolygó képek az űrből azt mutatja, hogy a nagyobb városokban egész éjjel fényben úszó. Természetesen, ilyen körülmények között, a melatonin nem képződik, vagy kerül kialakításra rosszul - fordul elő álmatlanság.
Ha valaki azt hiszi, hogy az álmatlanság - ez kellemetlen, de nem szörnyű, ez súlyosan téved. Természetesen önmagában álmatlanság nem szörnyű. Ijesztő hiánya melatonin, amely nemcsak a normális alvás, de nem a szervezetben fontos funktsii.Sredi legizgalmasabb jellemzője a melatonin - részt vesz a szabályozás az immunitás és a hosszú élettartam. Helyesen mondják, hogy ha este lefekvés, akkor hosszabb ideig élnek.
A modern tudomány egyértelműen megállapítani, hogy ha megszakad melatonin termelését, az ember szembesül metobolichesky szindróma és annak következményei, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, érelmeszesedés, rák. 20 év elég ahhoz, hogy megtörje a napi rutin, hogy mozog az egyik időzóna egy másik, a munka éjjel felsorolt előző bekezdésben diagnózisok alakult nagy valószínűséggel.
Érdekes tény, hogy az emberek születése óta vak nem kap rákot. És az egyik tudományos kísérletek megkezdése daganatos betegek kezelésére teljes sötétségben, plusz ezen felül kaptak melatonin. Az összes többi kezelés szabvány. Azt találták, hogy sok beteg turnorképződéssei lelassult, és néhány betegség visszafordult.
Ezen kívül meg kell aludni, jó lenne csinálni a következő tippeket:
-Kerüljük még pillanatnyi fény éjszaka - megszakítja melatonin szintézise és amelyek végül az álmatlanság;
-Azt kell aludni teljes sötétségben - alvás alatti TV kedvezőtlenül kapcsolja le a villanyt, és a számítógép a hálószobában alvás közben;
-elalvás előtt hátrányosan tévézni, vagy üljön a számítógép - sokkal hasznosabb, hogy egy esti séta vagy meditálni.
Így a tapadása a nap nem csupán egy fontos eszköz a megelőzés az álmatlanság, hanem hogy megőrizze egészségét.
Forum pszichológus - vélemények
Science ismert, hogy a melatonin előállított szerotonin, és hogy, viszont származik a triptofán aminosav egy közbenső kapcsolat, amely az úgynevezett in Biochemistry „5-hidroxi-triptofán.” Triptofán gazdag dátumok, banán, szilva, füge, paradicsom, tej, szója, étcsokoládé.
Hozzászólás navigáció
kapcsolatok
felvesz
Online pszichológiai tanácsadás teljesen ingyenes:
- Ha tegye fel kérdését a fórumon;
- Az első 15 percben egy chat / skype / viber.
Formátumok fizetett pszichológiai segítséget az interneten:
Vagy lépjen kapcsolatba velünk bármilyen kényelmes módon:
Írj egy pszichológus Online
Hogy egy találkozót / kérni
Kommunikálni egy pszichológus, akkor ezeket az adatokat, vagy visszajelzés formájában.