a test rugalmasságát

A legtöbb, akik dolgoznak a „ülő” munka, az idő múlásával, a test elveszti rugalmasságát. Nehéz lesz felvenni valamit a padlóról, rögzítse a cipzár a csizmáját, és a séta az eredmény, ez lesz, nem túl elegáns. E probléma megoldása segít a következő egyszerű feladat. Meg kell végre rendszeresen. Feladat, hogy megőrizzék a test rugalmasságát, hogy a régi ülni a földre. A lábak nyúlnak ki előre, tartsa őket. Kilégzés, előrehajol lassan. Tartsa egyenesen a hátát. Amint megérinti a mellkas térd állni ebben a helyzetben 15 másodpercig. Inhaling egyenesbe vissza. Ehhez 5 alkalommal. Ne aggódjon, ha az első kísérlet nem nyúl a térde. Folyamatosan végrehajtja ezt a gyakorlatot, akkor el fogja érni a célját: az izmok előbb-utóbb lesz több műanyag és sikerül. Ha tanulni a gyakorlatokat könnyedén, növelje az időt, amely alatt tartsa a testet ferde helyzetben (15-30 másodperc). Szintén növeli az ismétlések számát (legalább tíz). Ezt a gyakorlatot legalább minden második nap. Ne ejtse le, még akkor is, ha nem lenne könnyű elvégezni - így a rugalmasság fenntartása a legfejlettebb év. By the way, a segítségével ez az egyszerű gyakorlat, hogy dolgozzon ki azok is rugalmas, és aki fiatal korában nem tudott felmutatni belőle. Légy merész és minden, amit kap!

Egészség és szépség

Hand Care. 1. rész

Ossza meg ezt a linket:

Egy nagyon hasznos gyakorlat, ha egyszer én is benne, de a szülés után a két gyerek volt elfoglalva. És most már értem, hogy ez szükséges ahhoz, hogy a test alakja - rugalmasságra van szükség, és el kell távolítania a gyomorban.

Talán, ha ezt a gyakorlatot állva, a hatás némileg eltérő.

Egy időben én ezt a gyakorlatot, most csinál egy sor gyakorlatok, de talán erről gyakorlat nem szabad elfelejteni. És van egy ötlet -, hogy megtanulják, hogy üljön le a húr, szükséges, hogy fejlesszék a rugalmasságot, hogy a fiatal és szép, vagy helyettünk, senki nem fogja megtenni - minden csak a mi kezünkben van.

Én örökre inedtbed Önnek ezt az információt.

Még jobb, ha nem jóga. Miután a gyakorlatok, jóga célja az emberek minden korosztály számára!

Köszönjük az információt. Van egy ülő munka, és az utóbbi időben, könnyen felkelni, és igazítsa a nehezebb. Ügyeljen arra, hogy próbálja ki ezt a testmozgás és remélem, hogy segíteni fog.

Páratlan pontosság, egyértelmű tisztaság és unedinable fontosságát!

Amellett, hogy a fejlesztés a rugalmasság, ez a gyakorlat nagyon hasznos a gerinc. Ha végzett elég lassan ahhoz, a távolságot a csigolyák enyhén megnő, javítja a vérkeringést, drasztikusan csökkenti a kockázatát különböző neurológiai megbetegedések.

Nem kérdés, ez a hely, hogy ezt az infót, tahkns veletek.

Sok olyan helyzet, amelyben talán még megvizsgálják az alternatív ellátás, ha a ló már egy baleset, és az állatorvos azt mondta, élvezi a köze van, hogy nem tud a ló le.

Iratkozzon! És olvasd el az első cikk

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő