A kreatin útmutató és vélemények kreatin - Alkalmazás és leírás
A kreatin - természetes fehérje felhasznált anyag élelmiszer-adalékanyagként. Régen gyógyszer növeli az izomtömeget, azon képességének fokozására terhelhető.
Képes képződését gátolják a tejsav, hogy felgyorsítsa a helyreállítási a szervezet, növeli az állóképességet. 80% -a azoknak, akik vettek kreatin ünnepelte egészség javítása.
Utasítások kreatin jellemzi, mint egy fehérje osztály imminov. Az emberi test olyan anyag képződik a metionin, glicin és arginin. Fehérje anyag mesterségesen szintetizált ciánamidot és szarkozin. Kis koncentrációban megtalálható az emberi és állati szövet, meglévő formájában kreatin-foszfát.
Jelzések kreatin
A természetes fehérje kiegészítő kreatin ajánlott:
- sport, amely rövid, intenzív stressz (úszás, torna, rögbi, testépítés, erőemelés, atlétika). Természetes anyag mint egy további energiaforrás és lassító tényező a folyamatban a tejsav képződés (állóképesség);
- öregségi (figyelemmel az egészséges életmód). A fehérje mennyiségét a termék a korral csökken, és annak pótlása javítja a fizikai jellemzői a test;
- vegetarianizmus. Korlátozásával magukat az ételt, vegetáriánusok nem kapja meg a megfelelő mennyiségű anyag, és ezért van szükség egy további forrása a kreatin.
Ezen túlmenően, a használata egy fehérje anyag segít csökkenteni testzsír növeli az izom (izmai az energia elégetésével testzsír).
Ellenjavallatok kreatin
A kreatin használata nem javasolt azoknak, akik fokozott érzékenység komponens egy fehérje-kiegészítő állapítottak meg.
Természetes fehérjemolekulák anyag van kis méretei, úgyhogy jól a vese (maximális dózis biztosított). Azonban krónikus vesebetegségek karaktert, kíséretében a jelenség a veseelégtelenség, a kreatin kell végezni orvosi felügyelet mellett.
Továbbá, a fehérje használatát kiegészítők óvatosan látható, ha:
- asztma;
- terhesség
- diabétesz (figyelemmel kell kísérniük glükóz);
- gyermekkori (szükséges dózis beállításához).
Vegye figyelembe, hogy a recepció caffeinated elemek (termékek, csokoládé, kávé, stb.) Gyengülne kreatin.
Side Effects kreatin
A felek észrevételei (különösen sportolók számára) segítségével hajtjuk végre, kreatin kimutatták, hogy a fehérje kiegészítés nem váltanak ki a megjelenése súlyos mellékhatások tünetei.
A mai napig a mellékhatások a kreatin lehet tekinteni csak egy jelenség - súlygyarapodás.
Továbbá, mivel a farmakológiai tulajdonságai, elősegíti a természetes anyag „késleltetés” a szervezetben a víz (óvatosság szükséges a vesebetegségben betegség).
Néhány esetben rögzített hasmenés (tompított saját 7-10 nap), hasi fájdalom és görcsök az izmokban. Kommunikációs utóbbi kedvezőtlen tünetek alapján kreatin nem pontosan megállapítani. A probléma megoldásához a első két mellékreakciók (hasi fájdalom, hasmenés) ajánlott, hogy használja a élelmiszer-adalékanyagok a fehérje „táplált” gyomor.
Azok, akik használják fehérje kiegészítő, kreatin véleménye a általában pozitív. Jelentős növekedés az izomtömeg, a képesség, hogy nagy terhelést, és javítja az általános egészségi.
Ha van tapasztalata az e kábítószer használata, leírni, lásd meg a kreatin -, hogy sokat segíthet az olvasók, akik csak tervezi, hogy használni.
Ha van egy hivatalos utasítást kreatin, akkor hálás lesz, ha letölteni olvasni honlapunkon (gomb lent) - ez is hasznos lehet olvasóink.