A hatása a sport és a testmozgás mastopathy
Függetlenül attól, hogy a sport megfelelő patológiájában a mell
Az első jelei a betegség fájdalom és duzzanat a mellek menstruáció előtt. Ez akkor fordul elő, míg a folyadék-visszatartás a szövetekben a prosztata miatt a hormonális hiba. A rossz egészségi állapot néha zavarja a sport, mert a mellkasi fájdalom lehet elég súlyos, és a mozgás alatt és az érintés - csak elviselhetetlen. Ezért minden nő kell dönteni a saját, hogy ez a sport.
Ha az egészségügyi lehetővé teszi, a fizikai aktivitás csak akkor előnyös. Aerobic javítja a vérkeringést, helyreállítja a hormonális egyensúlyt, oldja a stresszt. Akkor is megy az edzőterembe, de működik a legjobban a kis súly.
Ahogy Sport befolyásolja a betegség lefolyásának
Mellkas előnyösen áll zsírsejtek (adipotsidov). Ezek fordulnak elő nem csak lerakódását lipidek, hanem a különböző toxikus anyagokat. Ebben az esetben az alacsony oxigénszint és a stagnálás a nyirok a test negatív hatással a mellkason. Ahhoz, hogy jobban érzi magát, akkor válasszon egy sport, amely normalizálja az anyagcsere folyamatokat. Tökéletes sztyepp és vízi aerobic, latin és hastánc. Ez azt jelenti, szükséges a testmozgás, amelynek hatására megnő a szívfrekvencia és a fokozott izzadás. Szintén aktív mozgás vezet a termelés „boldogság hormon”, amely semlegesíti a stressz hatásait.
Különös figyelmet kell fordítani az állam a gerinc. Célszerű, hogy a gyógyító-megelőző gyakorlatok erősítése a hát izmait. Ebben az esetben, akkor használja a modern gépekkel, különleges övek és fűző. A hazai hasznos elvégezni ilyen gyakorlatokat.
- Bend könyök, ujjak egymásba akadjanak. Nagyon karok ki az oldalra, ellenállását legyőzve az izom. Ez a gyakorlat erősíti a nagy, a kis mellizom.
- Állvány a fal felé, sovány a kinyújtott karok. Lassan közelebb a falhoz ( „Down”), majd nyomja le meredeken, figyelembe véve a kiinduló helyzetbe.
Milyen egyéb testmozgás közben tőgygyulladás hasznos lesz, azonnali mammolog.
A modern módszerek tőgygyulladás kezelésének és a testmozgás
A jelenléte mastitis nem jelenti azt, hogy a beteg, sebészeti beavatkozás, vagy a hormon-kezelés. Vannak különböző módszerek megszüntetésére a betegség, amelyek célja, hogy öntisztító és öngyógyító szervezetet.
Reflex kijavítása terápia és a jóga
Az egyik módszer a tőgygyulladás kezelésére, amely lehetővé teszi, hogy jó eredményeket elérni, egy folyamán reflex korrekciós terápiát. Ez által termelt mechanikai összenyomás és gyúró ujjak gyöki és a reflex zónák a nyaki és háti gerinc. Palm ütések, majd elvégezzük a középponttól a periféria a gerinc. Ez a mechanikai hatás szükségszerűen ki kell egészíteni egy folyamán légzőgyakorlatok, jóga, ön-masszázs a mellkas és a hónalj, vesz egy főzet a gyógynövények.
Tényleges gyakorlásának jóga
Tökéletes töltés mell tőgygyulladás során a jóga. Gyakorlatokat kell megerősítését célzó nyaki-háti.
- Térdelj, üljön a nyomában. A hátsó sima. Fogja meg a bal jobb háta mögött. Vegyünk egy mély lélegzetet. Lassan hajlítsa, megpróbálja megérinteni a homlok pad. Készíts egy sima kilégzéskor. Visszatérve a kiindulási helyzetébe, hogy egy éles levegővétel száját. Kövesse akár 8-szor naponta kétszer.
- Feküdj a hátadra. Bend egyik lábát térdben, fogja meg két kézzel húzza meg a mellkasát. Tartsa 10 másodpercig, hajlítás a térd a fejét. Ismételje meg a másik lábát. Ez a gyakorlat fogja üzemeltetni 4-szer naponta kétszer. Hajlító a térd belélegezni, amikor visszatér a kiindulási helyzetbe - kilégzés. Abban az időben helyzetének rögzítésére tartsa vissza a lélegzetét.
- Feküdj a hátadra. Lassan emelje fel a lábát, majd a csípő, a törzs. Lean könyökök a földre, helyzetének rögzítésére vissza. Nyomja álla a mellkasát. Fej, nyak és a vállak a padlón. A szervezetnek szüksége van a „swing” nem, lélegezzen egyenletesen és lassan. Kezdetben megmaradt ebben a helyzetben 1 percig, akkor az idő növelhető a 10 percet. A kiindulási helyzet megy le nagyon lassan.
- Feküdj le egy matt háttal, kezek helyezik az oldalán. Pihenjen és feküdjön le fél percig. Anélkül, hajlítás a térd, emelje fel a lábait, és fokozatosan visszapörgeted fejüket. Taz tépje le a földre, a test prop fel a kezét egy kicsit a derék fölött, könyökölt a padlón. Célszerű érintse a padlót ujjaival láb feje mögött. Tartsa 20 másodpercig. Elvégzése előtt a gyakorlatok egy rövid lélegzetet. Ezután lélegezzen egyenletesen, sekély, szüneteltetését belélegezni, kilégzés. Ezt a gyakorlatot naponta kétszer, maximum 8-szor egymás után.
Mell és sport - ez egy tökéletes példa arra, hogyan lehet a nők javítsák az egészségügyi egy egyszerű feladat.
Azonban, meg kell zárni a sport, amelyben sérülések mellek előfordulhat (például, művészeti). Rendszeres vizsgálatát egy nőgyógyász és az emlő orvos követni fogja az állam a mirigyek és a helyes gyakorlat. A folyamat során a képzés mindenképpen viseljen sport fehérnemű megbízható mell fixálás. A melltartó nélkül kell csontok és az ízületek. Tartsd szemmel a mellkasán, és rendszeresen ellenőrizze Mmmologista.