Technológia fejlesztése guggolás - fitness most!

Technológia fejlesztése guggolás

Ha a készülék nincs véglegesen még jóvá, vagy csak szeretnek kísérletezni, akkor meg lehet próbálni egy sokkal változásokat mindenféle variációját technika. És lehet, például, még a kisebb változtatások, észre fogod venni, elég jelentős változások az eredményeket. Technika teljesítmény fekvenyomás és felhúzás technika minden sportoló szigorúan egyéni, így megközelíteni ezeket a kísérleteket nagyon komoly.

Természetesen vannak szabályok a versenyre. És ezek a szabályok általában elég sokat. Mindegyikük valamilyen módon szabályozni, és a technológia, azonban egy kicsit work-out a változatokkal, akkor adjunk hozzá sok hasznos változásokat a gyakorlat, nem meghaladva a megállapított versenyszabályok. Ebben az esetben a megközelítés, hogy a gyakorlatokat, hogy több és több egyedi jellemzői.

Nem ritkán az emberek, akik szeretik a súlyemelő lehet hallani a véleményét, hogy itt is van szó, alapvetően a nyers erőt, és felszerelések, önmagában is elég primitív, és ezért csak egy középszerű értéket. Persze, nem lehet azt mondani, hogy ezek az ítéletek nem egy szemernyi igazság, hogy ott van. Ugyanakkor számos tanulmány azt mutatja, hogy a Bajnokok technika nagyon különbözik a vadonatúj technológiát. És valószínűleg ezek a különbségek rejlik a siker titka a sok jól ismert sportolók.

A lényeg az, hogy minden egyes sportoló saját, anatómiai és biomechanikai tulajdonságait. És így, hogy elvégezzük bizonyos gyakorlatok, mindegyikük meg fogja közelíteni a saját egyéni technika és berendezések. Elég ritka esetekben, amikor ugyanaz az ajánlások egyaránt alkalmas több sportoló. Ezért, a választás a berendezés alapján kell az adott anatómiai jellemzői, figyelembe véve az összes vonatkozó tényezők akkor külön-külön.

Minden kicsit kreatív gondolkodású sportoló vagy edző képes önállóan választani egy optimálisan megfelelő technika hozzá. Ebben az esetben nem árt megfogadni a tanácsot Frederick C. Hatfield. A módszerei segít meghatározni naybolee megfelelő a kritériumoknak és megoldások. Az egyetlen pont, érintetlen marad, izom-ín kötődés a csontokat, amely ismét minden sportoló különböző módon vannak kiképezve. Ennek eredményeként, az egész dolog a kar hossza, minél távolabb a hajlítási tengelytől az ín van csatlakoztatva, a rövidebb karon kapunk, tehát az izom kialakulhat nagyobb vonóerőt.

Beszéd közvetlenül a technikáról a zömök, meg kell jegyezni, a legfontosabb tényező - a szélessége a lábát. Ez a szélesség jellemzi, mindenekelőtt a két véglet, hogy egy nagyon szűk készítmény a lábak és a nagyon széles, amely szintén ismert, mint a szumó stílust. E között a két lehetőség, rengeteg közbenső helyzetben. Ha megváltoztatja a szélessége a láb, általában változik, és a helyzet a törzs a gyakorlatok során. Keskeny ragadós kiegyenesíti hátát, miközben a test előre döntve több szumó stílusban. Azt vette észre, hogy a legjobb sportolók inkább egy függőleges helyzetben, annak érdekében, hogy újra elosztja a terhelést a vissza az izmok a comb és a medenceöv. Ez különösen igaz a hosszú törzs sportolók, mivel az ő esetükben a túlzott előre dőlése vezet túlzott púpozott előre kísérletet, hogy kilépjen a zömök.

Az egyik legrosszabb hibákat a zömök kerekítés vissza emelés közben. Ez nem csak nem ad semmilyen előnyt, akár technikával vagy erő, hanem a sérülésveszély. Nem is beszélve a legalacsonyabb eredményt a versenyt. Leghíresebb emelőket egyre inkább próbálják megtalálni a post alatt, ez is ad egy bizonyos előnye a hossza a kar. Mint tudja, annál inkább a törzs van döntve előre, a feszült izmok a hát és a gerinc, a törzs, mint a magasabb, annál több jön a munka a lábak. Súlyemelõknek gazdag tapasztalattal választjuk ki az optimális lejtőn az ilyen és más izmok részt vesznek a munkában. Ez ugyanaz a termelés a láb. Mint ez szélesebb, annál több a munka a medenceövön mint már - csípő. Vedd fel a maga számára a lehetőséget, amely lehetővé teszi, hogy ezeket az izmokat és más.

Amikor végez a guggolás is nagyon fontos, hogy kövesse a fokozatos csökkenését egy zömök, hogy „visszaverte” nem jelent meg az alján. Ez megvéd a sérülések a térd, beleértve a maximális számú vezetési egységek mozogni. Ne feledje, hogy nagy sportolók, a pályáját a bar a bárban, közel a függőleges vonal közepén áthaladó a lábát.

Táblázat Hatfield egyértelműen segít megtalálni a legjobb megoldás az Ön számára, annak érdekében, hogy a legjobb eredményeket. Finding egy speciális tábla vagy az értékeket a jellemzői az úgynevezett „slabinok” tipikus az Ön számára, akkor csak meg az ilyen jellegű technikák már azonosították az optimális anatómiai jellemzői az adatok, és segít ezek a „gyenge pont” kiküszöbölésére.

Természetesen minden ajánlást kell ellenőrizni személyesen, mert vezetett csak személyes tapasztalat, akkor rájönnek, hogy szükség van az Ön számára. Senki sem tudja a szervezet jobb, mint magad, mint te.

Nem valószínű, hogy valaha is az ereje, hogy megváltoztassa saját anatómiája, de szerepeltetnek gyakorlatok, támogatja ezeket a javaslatokat kifejezetten a típus, akkor. És ez valószínűleg nagyban segít, és az eredmények javítása érdekében.

Ismerve a hiányosságokat, akkor jobban összpontosított, középpontjában a tanulmány azt, ezáltal a legkedvezőbb feltételeket az Ön számára, mind a képzés során, és a versenyt.