Mit lehet cserélni a szénsavas italokat
A meleg időjárás, vagy edzés után nagyon szomjas. Megy a boltba, nehéz tartani a vásárló szóda egy szép üveget. De mindannyian tudjuk, hogy ez nem csak a szomjat, hanem növeli azt. Tehát mi az, hogy cserélje szénsavas italok egészségügyi előnyei?
Miért szóda jobb nem inni
A szénsavas italok tartalmazhatnak szén-dioxid. Önmagában ez nem káros, és tartósítószer. Azonban úgy tűnik, böfögés, puffadás és felfúvódás. Ugyancsak tartalmaznak citromsav szóda (E330) és foszforsav (E338). Irritálja a gyomor nyálkahártyáját és a nyelőcső károsodást fogzománcot, és vezet a veszteség a kalcium a szervezetben.
Talán a legnagyobb veszélyt a szénsavas italok nagy mennyiségű cukrot. Úgy becsülik, hogy 0,33 literes palack kb 5-7 teáskanál cukor.
Nem kevésbé veszélyes és italok cukorpótlók: ciklamát, aszpartám és aceszulfám. Hatásuk az emberi szervezetre még nem teljesen ismert, de ital fogyasztásra, azokat tartalmazó, a zamatos szájízt és fokozott szomjúság.
Ha szeretné, hogy egy kólát, ez helyettesíthető vízzel keverve a levet.
Jó szomjoltó és frissítő vizet egy szelet citrommal, uborka, menta, vagy áfonya. Ez az ital könnyen elkészíthető otthon. Ez alacsony kalória, de sok vitamint.
Egy forró nyári nap segít oltja a szomjúságot jeges tea. Lehetőség van hozzá egy pár jégkockát. Ezek azonban nem szabad visszaélni - tea tartalmaz koffeint.
Ha félsz a koffein, tea lehet cserélni hibiszkusz (szudáni emelkedett). Ez ital kellemes savanykás és ital jól hűtött. Öltöny és egy főzet a gyógynövények, mint például a kamilla.
Lásd még: kiválasztása dada a baba: a buktatókat, és fontos árnyalatok
Néhány üdítő, általunk ismert a gyermekkortól - kompótok és gyümölcsitalok. Elkészítéséhez kompót zaley víz, friss gyümölcs vagy bogyók és forraljuk 20-30 percig. Sugar jobb, ha nem használják ki azt. Ukrán hagyományos ital készült szárított gyümölcsök - uzvar. Ő íz cukor nélkül, de ha szükséges, akkor mézzel édesített.
Hogy előkészítse a levet, elég egy pár kanál bármilyen lekvár törni egy pohár forralt vízzel. Ez az ital nem csak hasznos, hanem egy jó szomjoltó.
Ahelyett, szóda, akkor is inni természetes gyümölcslevek. Jobb, ha nem származó csomagokat, és friss gyümölcsleveket. Centrifugálásához otthon szüksége lesz egy turmixgépben vagy facsaró.
Tehát, cserélje üdítősdobozt sokféleképpen. Vegye helyezését recepteket és feltöltődni test éltető nedvességet. Cseréje szóda az étrendben a családjuk egyéb italok, akkor csináld magad és szeretteit sokkal egészségesebb és fittebb.